自我提升
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55千字
字数
2023-10-01
发行日期
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主编推荐语
全面的儿童体适能训练方案。
内容简介
体能训练不仅能够有效强化孩子的身体机能，提升身体的平衡能力、柔韧性、协调性、敏捷性，帮助孩子拥有健康的体魄，同时还能够促进孩子的大脑发育，进一步提升孩子的智商和情商。
本书作者周宁（中国前国脚、北京国安队前队长、教育部校园足球专家委员会委员）结合自己丰富的职业生涯经验以及先进的体能训练理论，通过科学、系统的体能指导课，帮助家长扫除对孩子体能训练的认知误区，解决令他们困扰已久的实际问题，并动员家长引导孩子制订体能训练计划。致力于让运动成为孩子一生的朋友。
目录
- 版权信息
- 第一章 要成事，体能是基础
- 01 增强体质，孩子身体更健康
- 02 四肢发达了，孩子头脑更聪慧
- 03 助益性格发展，孩子素质更全面
- 04 从职业运动员的体能训练中可以学到什么
- 第二章 体能训练，先要捋清的那些事
- 01 家长误区：孩子还小，体能训练容易伤到身体
- 02 家长误区：男孩的运动能力比女孩强
- 03 已报运动兴趣班，还有没有必要参加体能训练
- 04 如何让不爱运动的孩子动起来
- 05 有目的的体能训练VS单纯带孩子玩
- 06 每天运动多长时间合适
- 07 体能训练，多长时间才能见效果
- 第三章 严谨的父母这样思考孩子的体能训练
- 01 因材施教：各类身体状况的不同训练侧重点
- 02 理清次序：动作模式—基础力量—速度/灵敏训练
- 03 六大项体能素质怎样练
- 04 训前注意事项
- 05 训后注意事项
- 06 姿态矫正：矫正孩子的多种不良体态
- 第四章 提升孩子体能素质的58个黄金动作
- 01 从零出发，建立孩子的体能素质训练模式
- 02 循序渐进，提升孩子的体能素质水平
- 03 强化训练，助力孩子的体能素质取得突破性提升
- 第五章 让运动成为一生的朋友
- 01 运动塑造性格，性格决定未来
- 02 孩子需要一种竞争意识
- 03 在集体中，才能真正学会协作
- 参考文献
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
