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2020-06-01
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主编推荐语
视频月子菜谱书:42天陪伴新妈,谁做法及产后调整。
内容简介
这是一本视频版的月子菜谱书,产后6周,每周饮食重点关注,42天坐月子,新妈妈身体变化和新生儿成长发育,一天一页内容,全程陪伴。每天早中晚三餐用餐卡形式体现,看图就能知道今天吃什么。更有主食、小菜、汤羹的具体做法,读文字看视频,不用担心不会做。还有产后不适调整的内容,为每位新妈妈排忧解难。
目录
- 目录
- 编辑导读
- 分娩当天
- 妈妈:稳定情绪,关注临产征兆
- 见红了,先洗个澡
- 有宫缩,不用着急去医院
- 破水后,立刻去医院
- 爬楼梯,增加宫缩强度
- 出现强烈便意,切勿用力上厕所
- 不要因为男医生而拒做指检
- 导乐指导和家人陪伴
- 选择适合的分娩姿势,积极配合用力
- 阵痛来临不要大喊大叫
- 宝宝:皮肤皱皱的“小老头”
- 天生会吃奶
- 除了吃,就是睡
- 能看清20~30厘米内的物体
- 及时接种疫苗
- 爸爸:全程陪护,表现关爱
- 考虑好是否要进产房
- 无论生男生女,都要感谢妻子
- 分娩当晚陪床
- 分娩当天的饮食
- 顺产妈妈:选择营养丰富的流质食物
- 适合顺产妈妈的营养餐
- 剖宫产妈妈:禁食
- 适合剖宫产妈妈的营养餐
- 产后第1周(第2~7天) 排恶露关键期
- 本周饮食重点
- 宜多吃加速伤口愈合的食物
- 宜饮用牛奶
- 宜在月子菜里适当放点盐
- 忌过早吃下奶食物
- 忌产后立即大补
- 忌服用生化汤超过1周
- 第2天
- 妈妈:红色恶露量增加
- 宝宝:排出墨绿色胎便
- 爸爸:协助妻子下床走走
- 月子会所黄金套餐
- 补气养血营养餐
- 补虚消肿营养餐
- 第3天
- 妈妈:开始分泌乳汁
- 宝宝:皮肤变黄,体重下降
- 爸爸:重视妻子情绪护理
- 月子会所黄金套餐
- 促排恶露营养餐
- 滋阴润燥营养餐
- 第4天
- 妈妈:子宫慢慢缩小
- 宝宝:每1~2小时吃奶1次
- 爸爸:接妻子和宝宝回家
- 月子会所黄金套餐
- 祛瘀止痛营养餐
- 补虚通乳营养餐
- 第5天
- 妈妈:每天8~9小时睡眠
- 宝宝:黄疸达到高峰
- 爸爸:半夜给宝宝换尿布
- 月子会所黄金套餐
- 滋补开胃营养餐
- 安神助眠营养餐
- 第6天
- 妈妈:小心护理伤口
- 宝宝:身体在蜕皮
- 爸爸:多给妻子心理安慰
- 月子会所黄金套餐
- 补铁补血营养餐
- 清热除烦营养餐
- 第7天
- 妈妈:出汗增多
- 宝宝:最好趁醒着洗澡
- 爸爸:密切注意妻子伤口愈合情况
- 月子会所黄金套餐
- 除瘀补血营养餐
- 促伤口愈口营赭
- 产后第2周 恢复期
- 本周饮食重点
- 宜循序渐进催乳
- 宜多吃蔬菜水果
- 宜多喝白开水
- 忌过量大补
- 忌吃味精、鸡精
- 忌立即吃阿胶补血
- 第8天
- 妈妈:水肿瘀血渐渐消失
- 宝宝:私处清洗护理
- 爸爸:上班前安排好如何伺候月子
- 月子会所黄金套餐
- 健脾开胃营养餐
- 祛瘀消肿营养餐
- 第9天
- 妈妈:恶露由鲜红变为浅红
- 宝宝:容易溢奶
- 爸爸:及时清洗奶具
- 月子会所黄金套餐
- 促排恶露营养餐
- 补气养血营养餐
- 第10天
- 妈妈:多喝汤汤水水
- 宝宝:黄疸自然消退
- 爸爸:勤给宝宝洗小屁股
- 月子会所黄金套餐
- 缓解失眠营养餐
- 增强体质营养餐
- 第11天
- 妈妈:乳头可能疼痛
- 宝宝:听到声音有反应
- 爸爸:控制亲友的探视频率
- 月子会所黄金套餐
- 利水消肿营养餐
- 开胃补虚营养餐
- 第12天
- 妈妈:产后1~2周便可洗头
- 宝宝:脐带变黑脱落
- 爸爸:清洗宝宝衣物
- 月子会所黄金套餐
- 预防贫血营养餐
- 补益催乳营养餐
- 第13天
- 妈妈:乳房胀胀的
- 宝宝:在睡梦中成长
- 爸爸:定期打扫、消毒房间
- 月子会所黄金套餐
- 护腰解乏营养餐,
- 护肤养颜营养餐
- 第14天
- 妈妈:注意保护眼睛
- 宝宝:喝完奶满足地笑
- 爸爸:支持妻子的决定
- 月子会所黄金套餐
- 润肠通便营养餐
- 补肝明目营养餐
- 产后第3周 催乳期
- 本周饮食重点
- 宜催乳为主,补血为辅
- 宜适当加强进补
- 宜按时定量进餐
- 忌只吃一种主食
- 忌食用易过敏食物
- 忌吃生冷食物
- 第15天
- 妈妈:偶尔情绪低落
- 宝宝:可能会缺乏维生素D
- 爸爸:逗宝宝笑
- 月子会所黄金套餐
- 缓解疲劳营养餐
- 健脾补虚营养餐
- 第16天
- 妈妈:伤口基本愈合
- 宝宝:用哭声表达需求
- 爸爸:把日用品放在妻子容易够到的地方
- 月子会所黄金套餐
- 增强体质营养餐
- 补肺益气营养餐
- 第17天
- 妈妈:细心呵护乳房
- 宝宝:呼吸逐渐稳定
- 爸爸:经常抚摸宝宝
- 月子会所黄金套餐
- 养心安神营养餐
- 淡斑美容营养餐
- 第18天
- 妈妈:经常更换睡姿
- 宝宝:对奶粉很敏感
- 爸爸:和妻子分担育儿任务
- 月子会所黄金套餐
- 护发防脱营养餐
- 定心养神营养餐
- 第19天
- 妈妈:明明很累,却睡不着
- 宝宝:可能会乳糖不耐受
- 爸爸:消除妻子不良情绪
- 月子会所黄金套餐
- 滋补养身营养餐
- 安神助眠营养餐
- 第20天
- 妈妈:当心产后便秘
- 宝宝:眼部分泌物较多
- 爸爸:哄宝宝睡觉
- 月子会所黄金套餐
- 强筋壮骨营养餐
- 催乳降燥营养餐
- 第21天
- 妈妈:妊娠纹颜色变浅
- 宝宝:两个软软的囟门
- 爸爸:给宝宝剪指甲
- 月子会所黄金套餐
- 补钙补铁营养餐
- 健胃消食营养餐
- 产后第4周 滋补期
- 本周饮食重点
- 宜根据体质进补
- 宜按需进补,控制食量
- 宜适量补钙
- 忌经常服用人参大补
- 忌只喝汤不吃肉
- 忌过多摄入脂肪
- 第22天
- 妈妈:尚不能恢复性生活
- 宝宝:不需要额外喝水
- 爸爸:不要频繁亲吻宝宝
- 月子会所黄金套餐
- 滋阴补虚营养餐
- 高免疫力营养餐
- 第23天
- 妈妈:感冒了能否喂奶
- 宝宝:青灰色的“胎记”渐消
- 爸爸:训练宝宝抬头
- 月子会所黄金套餐
- 补充体力营养餐
- 养肾健脾营养餐
- 第24天
- 妈妈:适当运动,帮助身体恢复
- 宝宝:鼻腔的护理
- 爸爸:积极回应宝宝
- 月子会所黄金套餐
- 催乳补钙营养餐
- 明目补虚营养餐
- 第25天
- 妈妈:乳腺炎还能哺乳吗
- 宝宝:处于快速生长期
- 爸爸:避免体重类话题
- 月子会所黄金套餐
- 利尿消肿营养餐
- 开胃补虚营养餐
- 第26天
- 妈妈:根据季节保养皮肤
- 宝宝:防治鹅口疮
- 爸爸:选择合适的玩具
- 月子会所黄金套餐
- 缓解疲劳营养餐
- 养心安神营养餐
- 第27天
- 妈妈:会阴部消肿
- 宝宝:运动能力在变强
- 爸爸:给宝宝看简单的黑白图案
- 月子会所黄金套餐
- 补血益气营养餐
- 滋阴润燥营养餐
- 第28天
- 妈妈:注意皮肤清洁
- 宝宝:去除头上的痂皮
- 爸爸:调整宝宝的睡姿
- 月子会所黄金套餐
- 淡斑美容营养餐
- 补水美白营养餐
- 产后第5周 调整期
- 本周饮食重点
- 宜用体重衡量月子餐是否合理
- 宜顺应季节饮食
- 宜加入养颜食材
- 忌吃回乳食物
- 忌饮食过酸、重口味
- 忌每顿吃太多
- 第29天
- 妈妈:腰部酸痛加重
- 宝宝:吃奶时间缩短
- 爸爸:给宝宝申报户口
- 月子会所黄金套餐
- 消肿养胃营养餐
- 补虚润燥营养餐
- 第30天
- 妈妈:出去透透气
- 宝宝:“满月头”不宜剃
- 爸爸:带宝宝注射乙肝疫苗
- 月子会所黄金套餐
- 改善体虚营养餐
- 预防便秘营养餐
- 第31天
- 妈妈:改善乳房下垂
- 宝宝:爱吃自己的小手
- 爸爸:定时擦洗宝宝的小手
- 月子会所黄金套餐
- 减脂瘦身营养餐
- 催乳益气营养餐
- 第32天
- 妈妈:坏情绪影响乳汁质量
- 宝宝:牙床上长“小牙”
- 爸爸:防止宝宝睡偏头
- 月子会所黄金套餐
- 降压补钙营养餐
- 增强体质营养餐
- 第33天
- 妈妈:脱发的困扰
- 宝宝:对复杂物体更感兴趣
- 爸爸:拍下宝宝可爱的表情
- 月子会所黄金套餐
- 清热解毒营养餐
- 排除瘀血营养餐
- 第34天
- 妈妈:补血仍然很重要
- 宝宝:感觉和听觉能力变强
- 爸爸:给宝宝进行语言训练
- 月子会所黄金套餐
- 预防便秘营养餐
- 善食欲营养餐
- 第35天
- 妈妈:按摩乳房
- 宝宝:抓握反射表现最强
- 爸爸:在家庭和工作间寻求平衡
- 月子会所黄金套餐
- 润肠通便营养餐
- 益气补血营养餐
- 产后第6周 瘦身期
- 本周饮食重点
- 宜饮食运动相结合瘦身
- 宜控制进食量
- 宜每周吃1~2次动物内脏
- 忌贫血时进行瘦身
- 忌节食减肥
- 忌使用减肥产品
- 第36天
- 妈妈:腹部变得紧绷
- 宝宝:为什么会得枕秃
- 爸爸:给宝宝听听音乐
- 月子会所黄金套餐
- 养护子宫营养餐
- 排毒养颜营养餐
- 第37天
- 妈妈:抓住瘦身黄金期
- 宝宝:会模仿大人表情
- 爸爸:给宝宝选个婴儿睡袋
- 月子会所黄金套餐
- 润肤美白营养餐
- 助消化营养餐
- 第38天
- 妈妈:警惕妇科炎症
- 宝宝:身上可能起湿疹
- 爸爸:多亲近宝宝
- 月子会所黄金套餐
- 消肿通便营养餐
- 催乳减肥营养餐
- 第39天
- 妈妈:胀奶了
- 宝宝:用自己的方式表达需求
- 爸爸:给宝宝建立健康档案
- 月子会所黄金套餐
- 改善记忆力营养餐
- 瘦身护肤营养餐
- 第40天
- 妈妈:产后月经什么时候来
- 宝宝:长时记忆增强
- 爸爸:给宝宝测体温
- 月子会所黄金套餐
- 补铁补血营养餐
- 滋补强身营养餐
- 第41天
- 妈妈:子宫渐渐恢复
- 宝宝:第1次真正地微笑
- 爸爸:上班后打电话,下班后早回家
- 月子会所黄金套餐
- 减脂消肿营养餐
- 补充体力营养餐
- 第42天
- 妈妈:健康检查莫耽误
- 宝宝: 42天体检
- 爸爸:陪妻子、宝宝去体检
- 月子会所黄金套餐
- 美容养颜营养餐
- 缓解疲劳营养餐
- 产后不适调理食谱
- 产后缺乳
- 产后贫血
- 产后体虚
- 食欲不佳
- 产后腰痛
- 缺钙
- 恶露不尽
- 抑郁
- 失眠
- 便秘
- 水肿
- 急性乳腺炎
- 附录 金牌月嫂推荐食材
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。