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主编推荐语

视频月子菜谱书:42天陪伴新妈,谁做法及产后调整。

内容简介

这是一本视频版的月子菜谱书,产后6周,每周饮食重点关注,42天坐月子,新妈妈身体变化和新生儿成长发育,一天一页内容,全程陪伴。每天早中晚三餐用餐卡形式体现,看图就能知道今天吃什么。更有主食、小菜、汤羹的具体做法,读文字看视频,不用担心不会做。还有产后不适调整的内容,为每位新妈妈排忧解难。

目录

  • 目录
  • 编辑导读
  • 分娩当天
  • 妈妈:稳定情绪,关注临产征兆
  • 见红了,先洗个澡
  • 有宫缩,不用着急去医院
  • 破水后,立刻去医院
  • 爬楼梯,增加宫缩强度
  • 出现强烈便意,切勿用力上厕所
  • 不要因为男医生而拒做指检
  • 导乐指导和家人陪伴
  • 选择适合的分娩姿势,积极配合用力
  • 阵痛来临不要大喊大叫
  • 宝宝:皮肤皱皱的“小老头”
  • 天生会吃奶
  • 除了吃,就是睡
  • 能看清20~30厘米内的物体
  • 及时接种疫苗
  • 爸爸:全程陪护,表现关爱
  • 考虑好是否要进产房
  • 无论生男生女,都要感谢妻子
  • 分娩当晚陪床
  • 分娩当天的饮食
  • 顺产妈妈:选择营养丰富的流质食物
  • 适合顺产妈妈的营养餐
  • 剖宫产妈妈:禁食
  • 适合剖宫产妈妈的营养餐
  • 产后第1周(第2~7天) 排恶露关键期
  • 本周饮食重点
  • 宜多吃加速伤口愈合的食物
  • 宜饮用牛奶
  • 宜在月子菜里适当放点盐
  • 忌过早吃下奶食物
  • 忌产后立即大补
  • 忌服用生化汤超过1周
  • 第2天
  • 妈妈:红色恶露量增加
  • 宝宝:排出墨绿色胎便
  • 爸爸:协助妻子下床走走
  • 月子会所黄金套餐
  • 补气养血营养餐
  • 补虚消肿营养餐
  • 第3天
  • 妈妈:开始分泌乳汁
  • 宝宝:皮肤变黄,体重下降
  • 爸爸:重视妻子情绪护理
  • 月子会所黄金套餐
  • 促排恶露营养餐
  • 滋阴润燥营养餐
  • 第4天
  • 妈妈:子宫慢慢缩小
  • 宝宝:每1~2小时吃奶1次
  • 爸爸:接妻子和宝宝回家
  • 月子会所黄金套餐
  • 祛瘀止痛营养餐
  • 补虚通乳营养餐
  • 第5天
  • 妈妈:每天8~9小时睡眠
  • 宝宝:黄疸达到高峰
  • 爸爸:半夜给宝宝换尿布
  • 月子会所黄金套餐
  • 滋补开胃营养餐
  • 安神助眠营养餐
  • 第6天
  • 妈妈:小心护理伤口
  • 宝宝:身体在蜕皮
  • 爸爸:多给妻子心理安慰
  • 月子会所黄金套餐
  • 补铁补血营养餐
  • 清热除烦营养餐
  • 第7天
  • 妈妈:出汗增多
  • 宝宝:最好趁醒着洗澡
  • 爸爸:密切注意妻子伤口愈合情况
  • 月子会所黄金套餐
  • 除瘀补血营养餐
  • 促伤口愈口营赭
  • 产后第2周 恢复期
  • 本周饮食重点
  • 宜循序渐进催乳
  • 宜多吃蔬菜水果
  • 宜多喝白开水
  • 忌过量大补
  • 忌吃味精、鸡精
  • 忌立即吃阿胶补血
  • 第8天
  • 妈妈:水肿瘀血渐渐消失
  • 宝宝:私处清洗护理
  • 爸爸:上班前安排好如何伺候月子
  • 月子会所黄金套餐
  • 健脾开胃营养餐
  • 祛瘀消肿营养餐
  • 第9天
  • 妈妈:恶露由鲜红变为浅红
  • 宝宝:容易溢奶
  • 爸爸:及时清洗奶具
  • 月子会所黄金套餐
  • 促排恶露营养餐
  • 补气养血营养餐
  • 第10天
  • 妈妈:多喝汤汤水水
  • 宝宝:黄疸自然消退
  • 爸爸:勤给宝宝洗小屁股
  • 月子会所黄金套餐
  • 缓解失眠营养餐
  • 增强体质营养餐
  • 第11天
  • 妈妈:乳头可能疼痛
  • 宝宝:听到声音有反应
  • 爸爸:控制亲友的探视频率
  • 月子会所黄金套餐
  • 利水消肿营养餐
  • 开胃补虚营养餐
  • 第12天
  • 妈妈:产后1~2周便可洗头
  • 宝宝:脐带变黑脱落
  • 爸爸:清洗宝宝衣物
  • 月子会所黄金套餐
  • 预防贫血营养餐
  • 补益催乳营养餐
  • 第13天
  • 妈妈:乳房胀胀的
  • 宝宝:在睡梦中成长
  • 爸爸:定期打扫、消毒房间
  • 月子会所黄金套餐
  • 护腰解乏营养餐,
  • 护肤养颜营养餐
  • 第14天
  • 妈妈:注意保护眼睛
  • 宝宝:喝完奶满足地笑
  • 爸爸:支持妻子的决定
  • 月子会所黄金套餐
  • 润肠通便营养餐
  • 补肝明目营养餐
  • 产后第3周 催乳期
  • 本周饮食重点
  • 宜催乳为主,补血为辅
  • 宜适当加强进补
  • 宜按时定量进餐
  • 忌只吃一种主食
  • 忌食用易过敏食物
  • 忌吃生冷食物
  • 第15天
  • 妈妈:偶尔情绪低落
  • 宝宝:可能会缺乏维生素D
  • 爸爸:逗宝宝笑
  • 月子会所黄金套餐
  • 缓解疲劳营养餐
  • 健脾补虚营养餐
  • 第16天
  • 妈妈:伤口基本愈合
  • 宝宝:用哭声表达需求
  • 爸爸:把日用品放在妻子容易够到的地方
  • 月子会所黄金套餐
  • 增强体质营养餐
  • 补肺益气营养餐
  • 第17天
  • 妈妈:细心呵护乳房
  • 宝宝:呼吸逐渐稳定
  • 爸爸:经常抚摸宝宝
  • 月子会所黄金套餐
  • 养心安神营养餐
  • 淡斑美容营养餐
  • 第18天
  • 妈妈:经常更换睡姿
  • 宝宝:对奶粉很敏感
  • 爸爸:和妻子分担育儿任务
  • 月子会所黄金套餐
  • 护发防脱营养餐
  • 定心养神营养餐
  • 第19天
  • 妈妈:明明很累,却睡不着
  • 宝宝:可能会乳糖不耐受
  • 爸爸:消除妻子不良情绪
  • 月子会所黄金套餐
  • 滋补养身营养餐
  • 安神助眠营养餐
  • 第20天
  • 妈妈:当心产后便秘
  • 宝宝:眼部分泌物较多
  • 爸爸:哄宝宝睡觉
  • 月子会所黄金套餐
  • 强筋壮骨营养餐
  • 催乳降燥营养餐
  • 第21天
  • 妈妈:妊娠纹颜色变浅
  • 宝宝:两个软软的囟门
  • 爸爸:给宝宝剪指甲
  • 月子会所黄金套餐
  • 补钙补铁营养餐
  • 健胃消食营养餐
  • 产后第4周 滋补期
  • 本周饮食重点
  • 宜根据体质进补
  • 宜按需进补,控制食量
  • 宜适量补钙
  • 忌经常服用人参大补
  • 忌只喝汤不吃肉
  • 忌过多摄入脂肪
  • 第22天
  • 妈妈:尚不能恢复性生活
  • 宝宝:不需要额外喝水
  • 爸爸:不要频繁亲吻宝宝
  • 月子会所黄金套餐
  • 滋阴补虚营养餐
  • 高免疫力营养餐
  • 第23天
  • 妈妈:感冒了能否喂奶
  • 宝宝:青灰色的“胎记”渐消
  • 爸爸:训练宝宝抬头
  • 月子会所黄金套餐
  • 补充体力营养餐
  • 养肾健脾营养餐
  • 第24天
  • 妈妈:适当运动,帮助身体恢复
  • 宝宝:鼻腔的护理
  • 爸爸:积极回应宝宝
  • 月子会所黄金套餐
  • 催乳补钙营养餐
  • 明目补虚营养餐
  • 第25天
  • 妈妈:乳腺炎还能哺乳吗
  • 宝宝:处于快速生长期
  • 爸爸:避免体重类话题
  • 月子会所黄金套餐
  • 利尿消肿营养餐
  • 开胃补虚营养餐
  • 第26天
  • 妈妈:根据季节保养皮肤
  • 宝宝:防治鹅口疮
  • 爸爸:选择合适的玩具
  • 月子会所黄金套餐
  • 缓解疲劳营养餐
  • 养心安神营养餐
  • 第27天
  • 妈妈:会阴部消肿
  • 宝宝:运动能力在变强
  • 爸爸:给宝宝看简单的黑白图案
  • 月子会所黄金套餐
  • 补血益气营养餐
  • 滋阴润燥营养餐
  • 第28天
  • 妈妈:注意皮肤清洁
  • 宝宝:去除头上的痂皮
  • 爸爸:调整宝宝的睡姿
  • 月子会所黄金套餐
  • 淡斑美容营养餐
  • 补水美白营养餐
  • 产后第5周 调整期
  • 本周饮食重点
  • 宜用体重衡量月子餐是否合理
  • 宜顺应季节饮食
  • 宜加入养颜食材
  • 忌吃回乳食物
  • 忌饮食过酸、重口味
  • 忌每顿吃太多
  • 第29天
  • 妈妈:腰部酸痛加重
  • 宝宝:吃奶时间缩短
  • 爸爸:给宝宝申报户口
  • 月子会所黄金套餐
  • 消肿养胃营养餐
  • 补虚润燥营养餐
  • 第30天
  • 妈妈:出去透透气
  • 宝宝:“满月头”不宜剃
  • 爸爸:带宝宝注射乙肝疫苗
  • 月子会所黄金套餐
  • 改善体虚营养餐
  • 预防便秘营养餐
  • 第31天
  • 妈妈:改善乳房下垂
  • 宝宝:爱吃自己的小手
  • 爸爸:定时擦洗宝宝的小手
  • 月子会所黄金套餐
  • 减脂瘦身营养餐
  • 催乳益气营养餐
  • 第32天
  • 妈妈:坏情绪影响乳汁质量
  • 宝宝:牙床上长“小牙”
  • 爸爸:防止宝宝睡偏头
  • 月子会所黄金套餐
  • 降压补钙营养餐
  • 增强体质营养餐
  • 第33天
  • 妈妈:脱发的困扰
  • 宝宝:对复杂物体更感兴趣
  • 爸爸:拍下宝宝可爱的表情
  • 月子会所黄金套餐
  • 清热解毒营养餐
  • 排除瘀血营养餐
  • 第34天
  • 妈妈:补血仍然很重要
  • 宝宝:感觉和听觉能力变强
  • 爸爸:给宝宝进行语言训练
  • 月子会所黄金套餐
  • 预防便秘营养餐
  • 善食欲营养餐
  • 第35天
  • 妈妈:按摩乳房
  • 宝宝:抓握反射表现最强
  • 爸爸:在家庭和工作间寻求平衡
  • 月子会所黄金套餐
  • 润肠通便营养餐
  • 益气补血营养餐
  • 产后第6周 瘦身期
  • 本周饮食重点
  • 宜饮食运动相结合瘦身
  • 宜控制进食量
  • 宜每周吃1~2次动物内脏
  • 忌贫血时进行瘦身
  • 忌节食减肥
  • 忌使用减肥产品
  • 第36天
  • 妈妈:腹部变得紧绷
  • 宝宝:为什么会得枕秃
  • 爸爸:给宝宝听听音乐
  • 月子会所黄金套餐
  • 养护子宫营养餐
  • 排毒养颜营养餐
  • 第37天
  • 妈妈:抓住瘦身黄金期
  • 宝宝:会模仿大人表情
  • 爸爸:给宝宝选个婴儿睡袋
  • 月子会所黄金套餐
  • 润肤美白营养餐
  • 助消化营养餐
  • 第38天
  • 妈妈:警惕妇科炎症
  • 宝宝:身上可能起湿疹
  • 爸爸:多亲近宝宝
  • 月子会所黄金套餐
  • 消肿通便营养餐
  • 催乳减肥营养餐
  • 第39天
  • 妈妈:胀奶了
  • 宝宝:用自己的方式表达需求
  • 爸爸:给宝宝建立健康档案
  • 月子会所黄金套餐
  • 改善记忆力营养餐
  • 瘦身护肤营养餐
  • 第40天
  • 妈妈:产后月经什么时候来
  • 宝宝:长时记忆增强
  • 爸爸:给宝宝测体温
  • 月子会所黄金套餐
  • 补铁补血营养餐
  • 滋补强身营养餐
  • 第41天
  • 妈妈:子宫渐渐恢复
  • 宝宝:第1次真正地微笑
  • 爸爸:上班后打电话,下班后早回家
  • 月子会所黄金套餐
  • 减脂消肿营养餐
  • 补充体力营养餐
  • 第42天
  • 妈妈:健康检查莫耽误
  • 宝宝: 42天体检
  • 爸爸:陪妻子、宝宝去体检
  • 月子会所黄金套餐
  • 美容养颜营养餐
  • 缓解疲劳营养餐
  • 产后不适调理食谱
  • 产后缺乳
  • 产后贫血
  • 产后体虚
  • 食欲不佳
  • 产后腰痛
  • 缺钙
  • 恶露不尽
  • 抑郁
  • 失眠
  • 便秘
  • 水肿
  • 急性乳腺炎
  • 附录 金牌月嫂推荐食材
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。