4.3 用户推荐指数
心理学
类型
7.9
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141千字
字数
2014-01-01
发行日期
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主编推荐语
高度敏感这一特质长期以来不被认识，或被误解，而且往往被混同为内向、羞怯、拘谨等带着负面含义的性格标签。作者作为一个高度敏感者，通过自己的亲身经历以及深入研究，让读者认识到敏感特质是客观存在的，有天生的遗传倾向。
内容简介
本书是一部为高度敏感者而写的书。
高度敏感这一特质长期以来不被认识，或被误解，而且往往被混同为内向、羞怯、拘谨等带着负面含义的性格标签。作者作为一个高度敏感者，通过自己的亲身经历以及深入研究，让读者认识到敏感特质是客观存在的，有天生的遗传倾向。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 内容简介
- 文前辅文
- 致谢
- 序言
- 阅读指南
- 第1章 敏感特质令你与众不同
- 克里斯汀的误解
- “别紧张，你只是生性敏感”
- 克里斯汀危险的一年
- 高度敏感的两点事实
- 天资的两面性
- 压垮骆驼的最后一根稻草
- 激动，并非恐惧
- 敏感特质令你与众不同
- “我的敏感特质是遗传的吗？”
- 你属于理想性格吗？
- 心理学上的偏见
- 你是参谋还是勇士？
- 查尔斯的故事
- 自豪的理由
- 第2章 深入探索敏感特质
- 罗布和丽贝卡
- 不同的睡眠状况
- 同一天晚上，不同的故事
- 为敏感的罗布画像
- 一种天生的特质
- 大脑的两个系统
- 成长经历影响敏感
- 皮质醇与睡眠
- 深层心理
- 敏感切实存在、无须烦恼
- 第3章 请呵护你的身体自我
- 身体与婴儿
- 你和你的照料者
- 安全感与高度敏感的身体
- 参与过度与封闭过度
- 封闭过度
- 参与过度
- 保持平衡
- 各种类型的休息
- 防止过度激动的对策
- 生命的港湾
- 界限
- 听，婴儿/身体自我在倾诉
- 第4章 重塑过去，学会做自己的父母
- 玛莎：一个聪明的小姑娘
- 与大“野兽”们一起长大
- 鸡笼里的小仙女
- 安全感的保护
- 你真的喜欢这样吗？
- 童年幸福的高度敏感者
- 外部世界中的新恐惧
- 敏感的小男孩和小女孩
- 学会做自己的父母
- 前进还是退缩
- 慢慢来
- 你的学校生涯
- 男生，女生
- 天才的特权
- 为“天才”的自己做父母
- 高度敏感的青春期
- 长大成人
- 第5章 生性敏感者如何学会更多社交技巧
- 你一直是个羞怯的人吗？
- 从自我概念中删除“羞怯”
- 自称羞怯会最终成真
- “社交不适症”只是暂时的
- 社交场合处理过激状态5法
- 敏感性的内向与外向
- 世界需要各种类型的人
- 内敛的交友方式也不错
- 人格面具和得体举止
- 学会更多社交技巧
- 宝拉的故事
- 社交困境中的救场办法
- 我学肚皮舞的经历
- 第6章 跟随天分应对职业
- 高度敏感者的职业
- 去做令你受到召唤的工作
- 培养决断力和自信
- 把热爱的职业变成赚钱的工作
- 以艺术为职业
- 以助人为职业
- 不要累垮自己：教师格雷格的经验
- 商界中的高度敏感者
- 天才的高度敏感者应对工作关系
- 说服别人欣赏自己的敏感特质
- 学习与培训
- 争取舒适的工作环境
- 以不一样的方式争取晋升
- 贝特的职场风云
- 可以避免的和无法避免的遗憾
- 第7章 高度敏感者的亲密关系
- 暴风骤雨式的爱情
- 爱上一个幻象
- 不知所措的爱和缺乏安全感的关系
- 相爱的两个要素
- 高度敏感者更容易堕入情网
- 友情，胜似爱情
- 进退不决的恋爱舞步
- 高度敏感者之间的亲密关系
- 如果对方不是高度敏感者
- 满足自己的独处需要
- 坦诚沟通的勇气
- 冲突时暂停一下
- 反馈式倾听
- 在亲密关系中找到自己
- 高度敏感者和养育孩子
- 敏感性使你的亲密关系丰富多彩
- 第8章 独特的疗愈过程
- 怀念德雷克
- 创伤并非不可逾越的深渊
- 丹努力活下来了
- 对自己抱有极大的耐心
- 四种疗愈方法
- 我最推荐的心理疗法
- 关于心理疗法的几点观察
- 第9章 心灵与精神：真正的财富
- 高度敏感者的四个明显迹象
- 创造神圣的空间
- 探索心灵与精神文化
- 寻觅生命意义，激励他人
- 引领追求完整的过程
- 高度敏感者的价值
- 第10章 寻求专业帮助
- 敏感特质对医疗方式的影响
- 是否要服药？
- 抗抑郁药怎样作用
- 血清素与高度敏感者
- 你希望服用SSRI类药物改变敏感特质吗？
- 如果你准备服药（或已经服药）
- 给支持者的建议
- 作者补记：高度敏感者研究的科学背景
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评分及书评
4.3
19个评分
- 给这本书评了5.0
如果说是父母给了我生命，那这本书就给予了我生命中呼吸的空气。感谢伊来恩，你给了我生命的肯定，让我终于明白了我是谁。谢谢！
给这本书评了4.0我，作为一个高度敏感者，终于找到了研究同类的书籍！看完后了解了敏感特质，有些和以前学过的心理学知识有联系，感悟最深的是接纳自己的敏感特质，好好照顾自己的身体和精神。还有，避免过度刺激和过度封闭。
给这本书评了5.0在社会缺少对高敏感者的理解时，通过此书能帮助高敏感者做到自我接纳和疗愈，给自我改善提供可改善的思路。
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出版方
华夏出版社
华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。
