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413千字 字数
No.35 心理学
2023-09-01 发行日期
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主编推荐语

让你更懂自己，帮你避坑，解决情绪失衡的自我疗愈指南。

内容简介

本套装包括《心理学的100个基本：口袋里的心理学指南》《我在精神病院种蘑菇》《不焦虑的亲密关系》《我是这样好起来的》《想和大家一起，也想一个人待着》。

《心理学的100个基本：口袋里的心理学指南》一部详解100个实用心理学基本常识的口袋指南，涵盖了潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等话题，全方位覆盖你的生活，让你更好地认识自己，认识他人。

《我在精神病院种蘑菇》书中记录了16位患者的人生速写。其中，有怀疑妻子才是精神病的妄想症丈夫——他只想保护自己2岁的女儿；有诡异版“现代聊斋”故事——他认为自己被女明星附体了；有发病时感到一切都是动态的少年——为了遵循这个自然规律，他也不能安静……或许清醒和疯狂，只在一念之间。但不要怕，因为绝望终有边界。

《不焦虑的亲密关系》本书深度剖析亲密关系的不同类型，致力于解决关系中的底层问题。作者充满智慧的洞见带给读者共鸣与反思，每个人都在愤怒、感动、自省、反思、成长中完成了一次亲密关系的再教育，进而学会相互滋养，让自己成为更好的人。

《我是这样好起来的》愈发常态化的情绪问题，如焦虑、恐惧、担忧、强迫、无奈、绝望等都是潜在的心理问题导火索。本书遵循心理治疗的科学性指导，给身处高压环境的当代人切实可行的自我调节方法，引导读者拥有健康平衡的心态。

《想和大家一起，也想一个人待着》在越发强调自我与个性的年代，很多年轻人都为自己贴上了“社交恐惧”的标签。本书以MBTI性格理论为基础，为内向读者打造了不同的社交法则。

目录

  • 心理学的100个基本
  • 版权信息
  • 001 潜意识: 指引我们人生的内在程序
  • 002 刺猬效应： 距离产生美
  • 003 黑羊效应： 每个人的心里都住着一个恶魔
  • 004 拖延行为： 你的拖延症并不是因为懒
  • 005 PUA： 你被精神操控了吗？
  • 006 登门槛效应：一个让对方难以拒绝你的套路
  • 007 空船理论： 有了它，人生90%的问题都会迎刃而解
  • 008 酸葡萄效应： “酸”的背后是自我价值保护
  • 009 鸟笼效应： 巧用配套思维，让生活越过越好
  • 010 MBTI人格： 心理学延伸而来的社交“新姿势”
  • 011 路径依赖： 选择比努力更重要
  • 012 冷暴力： 请停止你的精神施暴！
  • 013 情感勒索： 以“爱”为名的心理操纵
  • 014 假性恋爱： 你可能谈了一场假恋爱
  • 015 PTSD： 创伤后应激障碍
  • 016 内在小孩： 我不会把你丢在童年
  • 017 反刍思维： 学会控制自己的胡思乱想
  • 018可爱侵犯：你为什么会忍不住捏小婴儿的脸？
  • 019 煤气灯效应： 未经你的同意，没有人能使你卑微
  • 020 波特定理： 如何让你的主张更容易被接受
  • 021 权威效应： 无处不在的“观念”侵入
  • 022 讨好型人格： 如果你都不喜欢自己，那么没人会喜欢你
  • 023 双标效应： 只许州官放火，不许百姓点灯
  • 024 职业倦怠： 学会在工作中放过自己
  • 025 迪斯忠告： 昨日已逝，未来未至，活在当下
  • 026 边界感： 所有痛苦的关系都源于边界问题
  • 027 双相情感障碍： 比抑郁症更隐蔽的精神疾患
  • 028 假性外向： 笑越大声，越是残忍
  • 029 自己人效应： 如何让别人在无形中跟随你
  • 030 亏欠效应： 不自觉受人控制
  • 031 罗密欧与朱丽叶效应： “得不到的”永远在骚动
  • 032 泡菜效应： 环境造就人
  • 033 布里丹毛驴效应： 徘徊，将使你一事无成
  • 034 蘑菇定律： 成熟之前必经的“疼痛”
  • 035 长板效应： 赢在自己的强项上
  • 036 独占欲： 因为匮乏，所以占有
  • 037 犬獒效应： 竞争，是造就强者的土壤
  • 038 最后通牒效应： 不要让截止日期成了第一生产力
  • 039 约拿情结： 你为什么害怕成功？
  • 040 鲁尼恩定律： 笑到最后的才是赢家
  • 041 塞利格曼效应： 没有绝望的环境，只有绝望的心态
  • 042 心理摆效应： 此刻你有多快乐，彼时就有多悲伤
  • 043 奥卡姆剃刀定律： 世上本无事，庸人自扰之
  • 044 心理抗拒： 什么引发了你内心的慌乱？
  • 045 卡瑞尔公式： 接受最坏的，追求最好的
  • 046 野马效应： 生气是对自我施予的一种酷刑
  • 047 踢猫效应： 别做负能量的“传递员”
  • 048 齐加尼克效应： 学会把压力关在门外
  • 049 首因效应： 第一印象为什么那么重要？
  • 050 瀑布心理效应： 说者无心，听者有意
  • 051 海格力斯效应： 冤冤相报何时了
  • 052 互悦机制： 喜欢是互相传染的
  • 053 视网膜效应： 懂得欣赏自己，才能欣赏别人
  • 054 身体触碰度定律： 触碰产生好感
  • 055 体态效应： 你的身体，正在反映你的真实想法
  • 056 性格决定论： 性格决定命运，是真理还是谬论？
  • 057 巴纳姆效应： 星座、塔罗、占卜背后的秘密
  • 058 棘轮效应： 由俭入奢易，由奢入俭难
  • 059 空杯心态： 杯满则溢，月盈则缺
  • 060 晕轮效应： 你真的了解他吗？
  • 061 麦穗原理： 37%，也许是最优停止节点
  • 062 依赖心理： 人可以拒绝任何东西，但绝不可以拒绝成熟
  • 063 过度理由效应： 教你怎么欲擒故纵
  • 064 吊桥效应： 让你心跳加速的不一定是爱情
  • 065 聚光灯效应： 别人真的在关注你吗？
  • 066 马赫带现象： 爱情不是拿来比较的
  • 067 右脑幸福定律： 幸福的捷径在于觉醒我们的右脑
  • 068 月曜效应： 你有假期综合征吗？
  • 069 流言效应： 人言可畏背后的逻辑
  • 070 拍球效应： 压力越大，潜能越大
  • 071 淬火效应： 冷处理的巧妙运用
  • 072 蚂蚁效应： 不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰
  • 073 马太效应： 强者愈强，弱者愈弱
  • 074 幸福递减定律： 得到越多，幸福感越少
  • 075 破窗效应： 你的人生是怎么废掉的？
  • 076 安慰剂效应： 你相信什么，就可能遇见什么
  • 077 马斯洛理论： 你为什么总是得不到满足？
  • 078 爱情盲目论： 恋爱中的人真的是盲目的吗？
  • 079 零和博弈： 一场没有输赢的游戏
  • 080 暗恋心理： 一场关于“爱情”的自我幻想
  • 081 原生家庭： 成长的宿命，就是超越你的原生家庭
  • 082 磁场效应： 你是谁，就会遇见谁
  • 083 幽默效应： 轻松化解对方的敌意
  • 084 富兰克林效应： 想要别人爱你，就让他付出
  • 085 黑暗效应： 选择你的约会场所
  • 086 色彩心理理论： 颜色可以透露你的心
  • 087 暗示效应： 不知不觉中让你跟随他人
  • 088 皮格马利翁效应： 期待会产生意想不到的奇迹
  • 089 紫格尼克效应： 你有还没完成的事吗？
  • 090 超限效应： 把握好分寸，才能恰到好处
  • 091 自我选择效应： 你的选择就是你的命运
  • 092 缄默效应： 不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡
  • 093 武器效应： 家庭暴力背后的心理学
  • 094 俄狄浦斯情结： 男孩儿为什么总与母亲更亲？
  • 095 鲶鱼效应： 有压力，才有动力
  • 096 投射效应： 你认识的世界实际上是你投射的世界
  • 097 惊喜效应： 轻松俘获人心的秘密
  • 098 金鱼缸法则： 透明让管理更简单
  • 099 霍桑效应： 越看见，越优秀
  • 100 曝光效应： 多刷存在感，真的能让人喜欢你
  • 我在精神病院种蘑菇
  • 版权信息
  • 前言与精神疾病共处
  • 第1章 她想抢走我女儿
  • 第2章 寻爱替身
  • 第3章 停不下的周夸夸
  • 第4章 我会在你上班时消失
  • 第5章 共生的母子
  • 第6章 他的大脑有自己的想法
  • 第7章 无声流淌的病人
  • 第8章 他们都向我示爱
  • 第9章 癫狂恶邻
  • 第10章 到处都有白色泡泡
  • 第11章 网瘾少年
  • 第12章 爱情避难所
  • 第13章 国道尽头有传送门
  • 第14章 长大的小孩
  • 第15章 寻根流浪者
  • 第16章 我被植入芯片了
  • 不焦虑的亲密关系
  • 版权信息
  • 第一章 亲密关系需要好的体验感
  • 1.爱人在侧，却依然孤独
  • 2.宁愿加班也不想回家
  • 3.当心“糖衣”下的“毒”
  • 4. 经营舒适的亲密关系
  • 第二章 成为爱人不用考试，但爱人需要能力
  • 1.说出“我爱你”应具备的五种能力
  • 2.不做彼此的“情感创可贴”
  • 3. 幸福无法外包给另一个人
  • 4. 超越原生家庭，爱是持续一生的成长
  • 第三章 接纳他人，也接纳自己
  • 1.接纳受伤的灵魂
  • 2. 原谅自己爱的能力有限
  • 3. 不要跟乞丐要钱，不要跟不懂爱的人要爱
  • 4.分手应该体面，离婚不必隐瞒
  • 第四章 理解焦虑不安背后的根源
  • 1.幸福试探：相处中的九个挑战
  • 2.四种本能的创伤应激反应
  • 3.伤痛引发的心灵内战
  • 4.创伤如何破坏亲密关系
  • 5.越恐惧什么，越会在恋爱中遇到什么
  • 6. 四种依恋类型人格的相爱相杀
  • 第五章 “我”和“我们”的差异
  • 1.用什么样的“镜子”看自己
  • 2.从“恋爱脑”到“自爱体”
  • 3.高自我价值感才能赢得爱和尊重
  • 4.把自己还给自己
  • 第六章 爱的流动比爱本身更重要
  • 1.学会欣赏高敏感者的隐藏属性
  • 2.从写一封情书开始
  • 3.好伴侣是夸出来的
  • 4.如何让一段关系保持活力
  • 第七章 如何越“吵”越相爱
  • 1.情绪智慧：善用冲突，增进感情
  • 2.关系越是紧张，越要增强安全感
  • 3.高情商伴侣处理争吵的四个步骤
  • 第八章 爱人如养花
  • 1.爱一个人意味着疗愈TA的伤痛
  • 2.爱到极致是成全
  • 3.夫妻是人生战略合作伙伴
  • 4.没有一劳永逸的爱情，只有双向奔赴的成长
  • 我是这样好起来的
  • 版权信息
  • 自序
  • 第一章 我只是快要坚持不下去了
  • 1.1抑郁症是什么
  • 1.2看到日出后我流下了眼泪
  • 1.3像快要淹死的鱼，喊不出“救命”
  • 1.4心里太疼了，不得不转移到身上
  • 1.5窒息的家庭关系让我抑郁
  • 第二章 挣扎着不躺平，因为还有一点不甘心
  • 2.1为什么受伤的总是我
  • 2.2人人都在乎心理健康
  • 2.3正视自己的现状
  • 2.4谁也不是一开始就能做到最好
  • 2.5我该怎样放过自己
  • 2.6抑郁症患者需要怎样的陪伴
  • 第三章 放松，轻轻疗愈自己
  • 3.1让我感到舒服的疗愈工具
  • 3.2正视心理创伤
  • 3.3自我关怀，保持身心平衡
  • 3.4好好吃饭，我就能获得力量
  • 3.5负面情绪来袭，别慌，深呼吸
  • 3.6潜意识听得到每句话一一避谶
  • 第四章 即使比别人慢一点也没关系
  • 4.1我无药可救了吗？
  • 4.2和别人比较这件事，我停不下来
  • 4.3压力山大，如何四两拨千斤
  • 4.4放下情感包袱，建立安全结界
  • 4.5悲伤失落的时候，我这样做……
  • 4.6我也偶尔开小差
  • 第五章 你可以生活，不仅仅是生存
  • 5.1我因为想停止焦虑而更焦虑
  • 5.2不在乎的勇气
  • 5.3上善若水，让情绪流动
  • 5.4活得更好是我的本能
  • 5.5和光同尘
  • 写在最后
  • 想和大家一起，也想一个人待着
  • 版权信息
  • 序言真的有人更倾向于保持社交距离吗？
  • 第一章 想和大家一起，也想一个人待着
  • 我想要一个人待着，真的没关系吗？
  • 通过MBTI了解8类内向性格
  • 内向者的身体VS外向者的身体
  • 去寻找藏在体内的外向性格
  • 人会变VS人不会变
  • 第二章 内向者的社会生活
  • 内向者的压力管理法
  • 如何说一口流畅的韩语？
  • 答案是“small talk”
  • 把自信当作礼物送给自己
  • 暂停思考，先行动吧
  • 运气通过与人交往而传递
  • 成为主动联系的那个人
  • 内向者的恋爱有什么不同？
  • 第三章 发挥内向者的优点
  • 冷静，培养信任的工具
  • 细腻，优秀的人所具备的条件
  • 思考力，理性思维的基础
  • 独立，明白自己想要什么的能力
  • 第四章 无须改变性格就能改变人生的方法
  • 首先明确自己想要什么
  • 专注自己想要的，学会拒绝他人
  • 展现你的内向性格
  • 孤独但并不寂寞
  • 运动、饮食、睡眠决定着我们90%的幸福
  • 缓解工作压力的方法
  • 逃离“公司—家”两点一线的日常
  • 别等到陷入职业倦怠，才去休息
  • 为什么内向者需要进行正念训练？
  • 幸福始于感恩
  • 猫，内向者可爱的伴侣
  • 打造属于自己的空间
  • 不要让手机夺走我们的时间
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酷威文化

江苏酷威文化发展有限公司成立于2015年11月，立足于文艺、社科作品的出版发行，兼顾优质作品引进及鼓励原创。核心团队均来自于国内知名的出版公司及影视制作公司，对文艺、社科作品的出版策划、包装及发行具备丰富的运作经验。成功运作了李银河、张大可、凯特·汤普森、库尔特·冯内古特、渡边淳一、青山七惠等国内外众多知名作家。产品至今已出版400余种，成功打造《寻找时间的人》《煮沸人生》《外婆出租中》《替身》《空虚时代》《空间简史》等多个优秀作品。