体育与运动 类型
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23千字 字数
2020-01-01 发行日期
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主编推荐语

本书为吴维叔自编的一套3路武术基础拳。

内容简介

本套基础拳中融合了我国传统武术套路长拳中的练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作。

整套拳共分成3路，每一路都可以独立成章为一套拳。整套拳共24个动作，每一路8个动作。每一路的8个动作中，以4个动作打过去，再以4个动作打回来拆返到起势原位；而每一路中往返的4个动作也可以各自独立成章为一节，以适合不同层次年龄段的练习者循序渐进地练习。

把3路拳连起来练习就是一个24式动作的长套路，也可以把第一路和第二路或者第三路连为一套拳来练习，还可以把第二路和第三路连为一套拳来练习，练习方法可以随心所欲。这套拳的结构构思巧妙，对人的锻炼比较全面，能起到内练精气神，外练手眼身，内修德育智育，外修强身健体的作用。适合各年龄段的练习者和其他武术爱好者。

目录

  • 版权信息
  • 高清同步练习视频
  • 第一部分 综合简述
  • 一、前言
  • 二、这套拳的套路结构和锻炼作用简述
  • 三、注意事项
  • 第二部分 手型与步型
  • 一、手型 编号S
  • 1．拳（S1）
  • 2．掌（S2）
  • 3．勾手（S3）
  • 二、步型 编号B
  • 1．弓步（照片B1）
  • 2．马步（照片B2）
  • 3．仆步（照片B3）
  • 4．歇步（照片B4）
  • 5．虚步（照片B5）
  • 6．丁步（照片B6）
  • 7．插步（照片B7）
  • 8．独立步（照片B8）
  • 9．平行步站立（照片B9）
  • 10．并步站立（照片B10）
  • 11．八字步（照片B11）
  • 第三部分 武术基础拳套路部分
  • 一、第一路 动作编号A
  • 1．预备势（向南C）
  • 2．绞花抱掌（太极势）（向南C）
  • 3．左弓步平切掌（平心掌）（向东A）
  • 4．左拐臂右弓步冲拳（向东A）
  • 5．马步鸳鸯掌（向东A）
  • 6．转身右拗弓步左撩掌（向西B）
  • 7．右虚步冲拳（向西B）
  • 8．左弓步双冲拳（向西B）
  • 9．马步横打（向西B）
  • 10．收势（向南C）
  • 二、第二路 动作编号B
  • 1．预备势（向南C）
  • 2．马步弓步连击冲拳（向东A）
  • 3．蹬腿冲拳（向东A）
  • 4．马步架打（向东A）
  • 5．左弓步侧身双冲拳（向东A）
  • 6．转身左弓步冲拳（向西B）
  • 7．右仆步下压掌（向西B）
  • 8．右拗弓步平劈掌（向西B）
  • 9．滚肘、顶肘（西B→向南C→向西B）
  • 10．收势（向南C）
  • 三、第三路 动作编号C
  • 1．预备势（向南C）
  • 2．独立横打（向东A）
  • 3．歇步亮掌左侧蹬（向东A）
  • 4．右踢脚击拍，连环推切掌（向东A）
  • 5．连环拳（三环套月）（向东A）
  • 6．翻身左弓步双推掌（向西B）
  • 7．进步挂趟（向西B→向东A）
  • 8．转身虚步拐臂，右弓步冲拳（向西B）
  • 9．绞花抱掌（太极势）（向南C）
  • 10．收势（向南C）
  • 武术礼仪
  • 武术礼仪
  • 武术套路竞赛的礼仪
  • 后记及参考书籍
  • 后记
  • 参考书籍
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出版方

北京时代华文书局 

北京时代华文书局有限公司是安徽出版集团、时代出版传媒公司在北京独资设立的子公司，是全国第一家跨地区出版社。