主编推荐语
无论如何都要相信，真正能治愈你的只有自己。
内容简介
我们生活在一个充满压力和不确定性的时代，有时候环境会让人感到不安、恐惧，有时候他人会带来伤害、打击，无论我们如何向外寻求破局，真正的改变都会先从内心产生。治愈自己，成为生命中至关重要的事情。
北美资深心理咨询师莎拉·佩顿，用十余年的线下咨询和教学心得，从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发，探索了人类情绪与大脑神经的关系，书中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鸣”为基本技能的16条思考指南和19条改变技巧，带领我们走向更自由和广阔的空间。
如果你想更好地了解自己、建立自信，如果你想与他人建立更稳定的亲密关系，如果你想克服焦虑、抑郁等心理问题……请跟随本书，开启一段属于自己的治愈之旅。
目录
- 版权信息
- 序言
- 前言
- 第一章 为什么我总是觉得自己不够好
- 第二章 大脑——情绪的“反应堆”
- 第三章 共鸣如何帮助我们，走向更自由和广阔的空间
- 第四章 从“我不配”到“我无愧”
- 第五章 焦虑：大部分人都逃不开的仓鼠轮
- 第六章 心理阴影：越走不出来越痛苦
- 第七章 冲突和矛盾：一起面对问题，而不是成为问题的对立面
- 第八章 安全感：随时准备战斗的人其实最脆弱
- 第九章 内耗：当意识从身体中“离家出走”
- 第十章 人际关系：为什么社交让人这么累
- 第十一章 原生家庭：和等不来道歉的人生和解
- 第十二章 抑郁症：比起吃药更需要被爱
- 第十三章 上瘾：三个有效步骤帮你戒除成瘾症
- 第十四章 我找到了自己，并真正活着
- 附录1 自我评估
- 附录2 术语表
- 致谢与本书的诞生
评分及书评
- 给这本书评了3.0改变认知，自我疗愈
封面的设计相当有意思，也能体现其用心。两个 “愈” 字有所不同。治愈的 “愈”，心字底外侧的点是红的，自愈的 “愈”，心字底中间的点是红的。作者或者编辑可能透过这一细微的改变 (调整) 来告诉我们，向内寻找、倾听心声、自我温暖才是治愈的最佳方法。内心的勇敢和释然，可以摆脱内耗、节能成长。对于我们来说，任何有心理问题时，都可以通过这本书来探索自己的内心，来了解自我问题的根源，来寻求改变的策略，同样的从这本书中也一定能够得到相应的指导，能够完成自我的疗愈。
给这本书评了5.0将你的注意力带到现实世界的躯体上。随着呼吸追寻它移动的脚步：肌肉的移动、空气的移动；让温暖进驻到你的注意力中，轻柔地让它停留或回到你的呼吸感知上。呼吸的纹理如何？如果把呼吸比喻成一种颜色，那会是什么？呼气和吸气时的颜色又会有什么不同？让自己静坐片刻，感受一下呼吸的内在活力吧。
给这本书评了1.0题目恶心一个好的题目能吸引人一个不好的题目能恶心死人
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出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
