心理学 类型
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112千字 字数
2015-02-01 发行日期
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主编推荐语

《观照法戒烟手册》，21天戒烟日记样式，佛家内观、心理暗示知识链接，实用独特。

内容简介

《观照法戒烟手册》介绍如何应用观照法（类似佛家内观、瑜伽冥想或心理学自我暗示的一种方法）实现戒烟。并设计21天戒烟日记样式，以方便读者按照观照法戒烟的要求步骤进行戒烟。全书包括吸烟的危害、烟瘾的真相、观照戒烟法、戒烟日记等章节，并附有有关佛家内观、心理暗示等一些知识链接。《观照法戒烟手册》具有一定的实用性。由于观照法不借助任何外物抵消戒断反应，因此与其他戒烟方法都不相同，具有一定的独特性。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 吸烟的危害
  • 1.1 中国人与烟草
  • 1.2 吸烟有哪些危害
  • 烟瘾的真相
  • 2.1 认识烟碱
  • 2.2 什么是成瘾
  • 2.3 烟碱是怎样让人成瘾的
  • 2.4 习惯是如何养成的
  • 2.5 如何改变习惯
  • 2.6 关于吸烟的那些幻象
  • 观照戒烟法
  • 戒烟日志
  • 戒烟后的注意事项
  • 参考文献
  • 后记
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出版方

暨南大学出版社

暨南大学出版社为“侨”而生，因“侨”而兴，砥砺卅五载，春华秋实，书香五洲，声教四海。始立以来，以“侨”为“桥”，厚植文化，秉承推动华文教育、服务教学科研、传承传播中华优秀传统文化的出版理念，着力华文教材、华侨华人研究、岭南文化研究、高校学术研究成果的出版，已累计出版各类图书7000余种，《中文》《汉语》等华文教材发行海外80多个国家和地区。