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176千字
字数
2023-12-01
发行日期
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主编推荐语
一本同时关照孩子和父母的成长书。
内容简介
为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时,它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子,帮助父母照见真实的自己,重新认识自己,并在养育孩子的过程中,养育自我。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女,他们将正念运用于养育实践中,并总结出正念养育之道:
养育孩子是一场持续终身的修行,父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱,融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。
通过修习正念,父母可以培养开放、澄明和包容之心,看清并接纳孩子的真实面貌,并接受每一个年龄阶段的他们,而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。父母只有饱满地活出自己,努力理解和接纳自己,才能给予孩子同样的接纳,尊重他们作为一个独特的个体而存在,帮助他们成长,从而实现彼此的全部潜能,共同成长,相互成就。
养育孩子也是一项终生的功课,我们深知,做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。无论“完美”意味着什么,对养育来说,重要的是:我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己,起码做到“不伤害”。
目录
- 版权信息
- 致我们的中国读者
- 致谢
- 前言一
- 前言二
- 第一章 危险和允诺
- 养育的挑战性
- 什么是正念养育
- 我如何才能做到这样
- 第二章 高文爵士和丑女:故事所秉持的关键
- 高文爵士和丑女的故事
- 第三章 正念养育的基础
- 自主权
- 同理心
- 接纳
- 第四章 正念:一种看待事物的方式
- 养育是一场全然的灾难
- 居家的禅师
- 一次长达18年的禅修
- 修习的重要性
- 呼吸
- 修习就是培育
- 思维中的内在自由
- 洞察与评判
- 正式练习
- 一封关于禅宗的信
- 两道波浪间的寂静
- 第五章 存在之道
- 怀孕
- 分娩
- 健康
- 滋养
- 心灵的食物
- 家里的床
- 第六章 共鸣、谐调和临在
- 共鸣
- 谐调
- 接触
- 学步的幼儿
- 时间
- 临在
- 杰克与魔豆
- 就寝时分
- 偈颂和祝福
- 第七章 选择
- 疗愈时分
- 谁是父母,谁是孩子
- 家庭价值
- 消费选择
- 疯狂的媒体
- 平衡
- 第八章 现实
- 男孩子
- 池塘冰球
- 野营
- 打破忧伤的垒球
- 女孩子
- 破头巾公主:“我就这样去”
- 支持、自信和责任
- 课堂上的正念:了解学校里的自己
- 第九章 局限和开放
- 期待
- 做出让步
- 温暖而坚定
- 关注你自己的事情
- 永远都是你先行动
- 分叉点
- 第十章 黑暗与光明
- 无常
- 被埋葬的悲伤之河
- 千钧一发
- 失控
- 无以保证
- 迷失
- 一切都来得及
- 后记 正念养育中的四种正念练习、七个意图和十二项练习
- 正念
- 全年龄段
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社,自1952年成立以来,坚持为科技、为教育服务,以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨,以“服务社会和人民群众需求,传播社会主义先进文化”为己任,产业结构不断完善,已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸,现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社,涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。