一个愿意自己承担责任的人，不会对他人有过度的期望，也就自然不会用期望虐待他人。而一个人能够承担责任的基本前提，就是他有充分的自由；奴隶不必承担责任，因为奴隶没有人身自由。

《幻想即现实》是一本由曾奇峰撰写的书籍。这本书探讨了幻想与现实之间的关系，强调了幻想是内心的现实，我们的世界是由我们自己塑造的。作者通过自己的心理治疗经验，分享了对家庭关系、情感与爱、亲子关系等问题的思考和解决方法。这本书不仅是一本心理学专业治疗记录书，也适合非专业人士自我学习，是一本帮助解决个人、爱情、婚姻、家庭等问题的心理学读本。

#管中窥豹读书计划（第 1749 本）#2024 年读书主题（十）心理学 - 亲密关系《幻想即现实》（293）大家好！2024 年的管中窥豹读书计划再次升级，我们即将揭开 12 个领域、52 个主题的 365 本书籍，日拱一卒，功不唐捐，用一年时间搭建知识体系大厦。今天我们从心理学的领域开始，选择亲密关系的主题书籍进行刷书，第四本是《幻想即现实》，幻想是内心的现实，你的世界是什么样子，与你有关，与世界无关。本书源于作者的心理治疗经验，是作者面对纷纷扰扰的家庭关系、雾里看花的情与爱、越管越糟糕的亲子关系、无法控制的自我...... 认认真真地思考，给中国家庭关系、夫妻关系、亲子关系、亲密关系，开出的一剂 “心灵解药”。让身陷问题深渊的人们重新认清现象背后的事实，找到幸福的方向。这不仅是一本心理学专业治疗记录书，更是非专业人士自我学习的书籍，是一本真正解决自我、爱情、婚姻、父母、子女问题的心理学读本。阅读这本书，好像在和另一个自己对话，像一面镜子，照亮内心的世界，让你有勇气直面人性的幽微。2、精彩内容：①认为自己好变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。人最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方” 的战士、枪支、弹药，甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有人可以支撑下去。对自己不满意的人，迫切地想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心 —— 外界的要求变成了自己对自己的要求，外界的攻击变成了自己对自己的攻击。很多人对赞美别人吝啬，意识层面的目的是害怕别人变得骄傲进而落后；潜意识层面呢，则可能是别人的成功引发了自己的焦虑，所以才那么小气。自己对自己的接纳和赞美，也不会真正导致自满和退步。这种自我赞美和接纳，是对老天造物的认可，是对父母的基因与养育的敬重，是对一切跟自己有关的人的肯定，也是送给所有关爱自己的人最好的礼物。②人的享乐相对于其他生物，如鱼和鸟，人的感觉器官尤其发达，所以能够体验到的刺激的范围也就大得多。再加上收集和处理信息的大脑发达，由刺激导致的愉快的或者痛苦的体验也就极大地增多了。人是把自己的感官应用到了极致的动物。五大感觉系统，都有专门的由人自己制造的、非自然的刺激源无休无止地刺激它们。人是如此发达的生物，所以永远都不会满足于纯粹地享受老天给予的享乐模式。如果人为地制造感官刺激还不算逆天而行的话，那么有意地节制，甚至取消某种感官刺激，就大有跟老天唱对台戏的意思了。有一些医学的或者信仰的理念告诉人们，较少的感官刺激会导致人长寿，过多的感官刺激会导致疾病。但从心理学上来说，一个正常的人，对任何感官的刺激都不会需要得 “过多”。一个也许会让某些人失望的事实是，纯精神的享乐必须建立在曾经的感官享乐之上。因为如果没有足够的感官刺激，精神世界的 “数量” 或者 “规模” 就不够，就无法组织起宏大而和谐的精神场面，当然也就无法给人美感。朱德庸说：“人不可以主宰自己，但可以宰了自己。” 我们不太知道他说的是如何宰了自己，猜测一下，两种可能的宰法是：要么拼命地刺激五大感觉系统，直到它们都不再有感觉为止；要么把对它们的刺激降低到最低水平，直到它们都可以没有的程度。③为何别人不理解你首先，是因为你没把你的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚。这种情形是很常见的，比如恋爱中的女孩总是对男朋友生气，觉得他不了解自己到底需要什么。其次，是因为你的潜意识并不想让别人理解你。人的潜意识是一个奇怪的东西，它常常跟我们自己能够察觉的想法相反。再次，一个别人不理解你的原因是，你自己都不理解自己。每个人都会同意这样一个观点：在自我了解这一点上，不管你做出过多大的努力，取得了多大的成果，你都不可能完全地理解你自己，总有一些关于你自己的东西，是你不知道的。你都不知道，怎么可能让别人知道呢？最后，还有一种情况，就是别人已经理解了你，甚至在某些方面对你的理解比你自己更全面、更深刻，但你却不知道，还在那里为别人不理解你而伤心。人与人之间的理解是不可以强求的，强求理解是一种边界不清的、自恋的状态。如果可以相互理解，那当然是好事；如果跟部分人实在达不到相互理解的状态，那也没关系，就不理解好了。其实你这样想了，就表示你已经理解了这种不能相互理解的关系了。从这个意义上来说，不理解就是理解本身。