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30千字 字数
2022-04-01 发行日期
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主编推荐语

刘文擘教练倾力打造综合格斗技巧宝典，助教练执教，初学者轻松入门。

内容简介

本书由MMA 综合格斗职业选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练系统地执教，帮助格斗初学者轻松入门。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 推荐序一
  • 推荐序二
  • 第1章 格斗的基础知识
  • 1 什么是综合格斗
  • 2 综合格斗的发展
  • 3 比赛及其规则
  • 4 格斗装备
  • 5 身体准备
  • 第2章 热身与恢复
  • 1 热身训练
  • 2 拉伸训练
  • 第3章 格斗技术
  • 1 姿势
  • 2 拳法
  • 3 肘法
  • 4 腿法
  • 5 膝法
  • 6 步法
  • 7 躲闪
  • 8 格挡
  • 9 组合拳
  • 10 空击
  • 11 摔法
  • 12 地面技术
  • 第4章 防反技术
  • 1 假动作进攻
  • 2 对待不同对手的战术
  • 作者简介
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。