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36千字 字数
2020-08-01 发行日期
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主编推荐语

眼部健康保健实用指南，探讨近视、视力恢复常见问题，全身健康调理。

内容简介

本书主要包括“小心！眼睛不舒服，是身体在求救！”“近视是无法忽视的眼科第一疾病”“眼睛是全身最娇嫩的地方”“每天改变一点点，身心好眼睛更好”“视力恢复中常见问题”“孩子视力差，父母是罪魁”“90% 以上的近视与遗传无关”“每天站远一点，视力变好一点”等内容。本书是一本实用性强的保健书，以眼部康复和保健为主要内容，同时涉及全身健康的调理。文字平顺，便于阅读；同时配了简单的图，利于读者理解和操作，具有一定的出版价值。

目录

  • 版权信息
  • 编者序 眼睛变好，心情和身体都超级舒畅
  • 前言 你和摘掉眼镜，只差一套今野视力康复法
  • 读者体验报告
  • 简单！孩子爱做，妈妈一起做也受益
  • 神奇！视力从0.1到1.0，糖尿病也得到了控制
  • 舒服！比手术还靠谱，不复发、无痛苦，1个月根治眼疾
  • 第1章 小心！眼睛不舒服，是身体在求救！
  • 近视：无法忽视的眼科第一疾病
  • 遗传？90%以上的近视与此无关
  • 蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首
  • 行动！把锻炼拓展到眼睛
  • 连锁反应：眼睛出毛病，身体一定出问题
  • 肝：眼睛的身家性命系于此处
  • 眼睛：全身最娇嫩的地方
  • “劳模”：眼睛和心脏一样，每天活动10万次以上
  • 眼泪：血液一样宝贵
  • 秘诀：老了也不会得老花眼
  • 第2章 改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密
  • 生病是因为人体60兆个细胞饿了
  • 一种方法根治一切眼疾
  • 别以为“眼睛疲劳，睡睡就好”
  • 青光眼：致盲第一大症也能治好
  • 别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了
  • 孩子视力差，父母是罪魁
  • 测试：身体发出的救命信号你懂吗？
  • 1 身体出问题了！——按中府穴有痛感
  • 2 身体问题很严重！——按少商穴有痛感
  • 3 你用眼过度了！——按压眼球感知无弹性
  • 4 小心青光眼！——轮流捂住双眼看周围视野缺失
  • 5 你的内脏硬化了！——按压腹部有硬物感或痛感
  • 6 自律神经系统紊乱——按承山穴无痛感
  • 7 是不是人未老眼已花？——远眺后近看视线模糊
  • 第3章 让体内的自愈力觉醒
  • 警惕！身体有问题的人都觉得自己没病
  • “生命的维持装置”自律神经紊乱的3个暗示
  • 1 连续数小时使用电脑
  • 2 没有感情起伏
  • 3 明明不记得有碰撞，身上却出现了不少瘀青
  • 自律神经紊乱光靠药物治疗需要5~6年
  • 胃肠出问题，视力也会下降
  • 胃肠抗压能力最低
  • 内脏好眼睛才好，从补充营养开始吧
  • 营养不足，身体会开始“吃自己”
  • 锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效
  • 原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏
  • 大脑也在“看”
  • 给大脑鼓劲，相信你能看得见
  • 第4章 每天5分钟，动动手指，眼睛好舒爽
  • 必读：视力恢复法说明书
  • 拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容
  • 手臂的拍打法
  • 腿部的拍打法
  • 指甲的拍打法
  • 摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
  • 指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
  • 眼睛周围的12个穴位
  • 耳朵上的9个穴位
  • 揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
  • 呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
  • 塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
  • 想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰
  • 确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点
  • 远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
  • 第5章 每天改变一点点，身心好眼睛更好
  • 远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情
  • 别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物
  • 别熬夜！12点前睡觉视力能以3倍速度恢复
  • 减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了
  • 忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵
  • 笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康
  • 第6章 视力恢复中常见问题
  • 后记一 简单操作，守护全家人的眼睛和健康
  • 后记二 启动自愈力，健康更快来
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出版方

天津科学技术出版社

天津科学技术出版社是国内一家成立较早、规模较大、特色鲜明的综合性地方科学技术出版社。天津科学技术出版社自1979年8月批准成立。