2.3
用户推荐指数
医药与卫生 类型
5.7 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
28千字 字数
2017-01-01 发行日期
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主编推荐语

无论你的睡眠问题是什么，这本书都是为你准备的，它将会告诉你所有你需要知道的事情，成全你的8小时香甜睡眠。

内容简介

很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。

在书中，作者西蒙·阿特金斯博士通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。

目录

  • 版权信息
  • 编者的话
  • 引言
  • 1 我们为什么睡觉
  • 2 在我们睡觉时发生了什么
  • 3 什么是失眠
  • 4 去看医生
  • 5 睡眠卫生
  • 6 失眠的药物治疗
  • 7 交替疗法
  • 8 失眠的心理疗法
  • 9 轮班工作和时差
  • 10 阻塞性睡眠呼吸暂停
  • 11 睡眠和青少年
  • 12 不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐
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评分及书评

2.3
3个评分
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    给这本书评了
    1.0
    所以，如何摆脱呢

    如题

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      用户头像
      给这本书评了
      4.0

      在书中，作者西蒙・阿特金斯博士通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。

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      出版方

      华东师范大学出版社

      全国最早的两家大学出版社之一，国内一流的专业教育出版机构。出版物涉及教育、教材、文学、社科、少儿、古籍等多个领域。2009年被新闻出版总署授予“全国百佳图书出版单位”称号。