主编推荐语
助你重新认识自己。
内容简介
本套装包括以下八册。
《自渡：真希望你能好好爱自己》自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发现内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。
《不再讨好：做安稳强大的自己》本书从5组情感反应入手，精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受，由此，从5组维度探讨了讨好型人格的关系模式，由内而外，带你学会找回自己的“个性”。因为，这是你的人生，你本不该为满足别人的需求而活。
《对于自己，你还是个陌生人》大将军郭有着14年的心理咨询经验，她凭借扎实的心理学功底、丰富的咨询经验及灵动细腻的文笔，从习惯成瘾、关系痴缠、情绪内耗、假我觉醒、击碎假我、真我重塑、内心秩序新构、掌控真我的新人生八章带我们开启从陌生到熟悉，从虚假到真实的自我旅程。
《不去讨好任何人》本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8个方面：拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气，以及用极高的道德标准要求自己。
《自尊的重建：从我不配到我值得》本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型，帮助读者学会接纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书，那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得“更好”的读者会放松下来，向内看，尝试与“好的”自我感受相遇，并最终成为一个勇敢爱自己的人。
《做个小孩：成年人更应保有孩子的天性》本书旨在帮助成年人运用童年时期的各种宝贵品质，以应对生活中的各种烦恼、焦虑与压力，全情幸福地生活。虽然人生难免会遇到困难，但当再次遇到困难时，我们会变得更自信、更从容、更有韧性。
《我们都是小红帽：从童话中解读女性心灵成长》本书通过象征语言与心理语言间转换的手法，画出一幅女性自我成长的心灵地图，探讨了我们在青春期、成年期和中年期的不同人生阶段所面临的人生使命与挑战。喜怒哀乐都是珍贵的人生体验，愿我们在迷茫中寻得意义，在探索中觅得经验。
《打开心智之门：与自己和他人更好地相处》本书以提升心智成熟度为目标，剖析了四种不同层级的心智模型，探讨了影响心智发展的因素，给出了让关系变好的三句神奇的口诀，并设置了13间“健心房”供读者汲取养分。此外，本书还探讨了如何在人生的关键场景有效使用你的心智。
目录
- 自渡：真希望你能好好爱自己
- 版权信息
- 当我开始爱自己
- 序言
- 第一章 自见：爱自己，始于向内看见
- 疗愈内在小孩，别把自己丢在童年
- 拥抱多面的自我，和谐面对世界
- 心理免疫X光片：看见自己的爱与怕
- 告别假性独立，别让自己活成孤岛
- 你以为的自己不一定是真实的自己
- 第二章 自爱：内在和谐，在自身中安居
- 对自己最好的爱，是接纳
- 跳出设定，改写人生剧本
- 摆脱容貌焦虑，美由自己定义
- 不过度自省，原谅犯错的自己
- 每个人都有自己的成长计划
- 面对负面评价，你可以不必受伤
- 第三章 自洽：摆脱关系内耗，自在做自己
- 用“灯塔日记”重塑边界感
- 不再讨好，远离让你痛苦的人和事
- 情感勒索，以爱为名的操控游戏
- 课题分离，不要背负他人的课题
- 用人情弱化价值交换，就是想占便宜
- 第四章 自愈：停止情绪内耗，与自己和解
- 自我觉察，与情绪化敌为友
- 与孤独握手言和，学会高质量独处
- 全然沉浸当下，走出焦虑旋涡
- 允许一切发生，接受无法掌控的事
- 体面地表达愤怒，勇于对不合理说“不”
- 第五章 自渡：逐光而行，活出你想要的模样
- 爱自己，为自己而活
- 重塑自我，走出原生家庭的羁绊
- 坚持本心，找到属于自己的旋律
- 战胜“约拿情结”，不惧成长
- 亲密又独立，拥有最好的关系
- 不再讨好：做安稳强大的自己
- 版权信息
- 推荐序一
- 推荐序二
- 推荐序三
- 自序
- 导读 真正的优秀，是为自己而活
- 第一部分 情感篇看见与接纳，深入内心的5组情绪
- 第一章 理解，就是深深地看见
- 第二章 恐惧与焦虑：被放大的死亡威胁
- 第三章 羞耻与委屈：求求你看看我，我很好
- 第四章 愤怒与内疚：我做了这么多，你得满足我
- 第五章 悲伤与无力：不必苦求丢失的爱
- 第六章 孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖
- 第二部分 思维篇思考与觉察，读懂关系中的5组逻辑
- 第七章 讨好模式的损失与获益
- 第八章 迎合与顺从：如果你高兴，我就是可爱的
- 第九章 进入与逃离：我不配拥有更好的生活
- 第十章 付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出
- 第十一章 失去与获得：在幻想中，拒绝别人就会被抛弃
- 第十二章 存在与消失：如果我们不分开，我就永远不会孤独
- 第三部分 力量篇改变与疗愈，发展稳定自我的7个核心
- 第十三章 决定的力量：为了自己，选择改变
- 第十四章 方法的力量：4步培养“均匀悬浮注意”
- 第十五章 界限的力量Ⅰ：确立人我边界
- 第十六章 界限的力量Ⅱ：建立时间与空间边界
- 第十七章 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠
- 第十八章 陪伴的力量：让自己与世界建立更多连接
- 第十九章 哀悼的力量Ⅰ：4个阶段，走向光明未来
- 第二十章 哀悼的力量Ⅱ：6个关键点，让你勇往直前
- 第二十一章 扎根的力量：5个方式，让自己盛情绽放
- 结语 讨好不是错，愿你给自己爱和宽容
- 参考文献
- 对于自己，你还是个陌生人
- 版权信息
- 再版序言
- 前言
- 第一部分 内耗与痴缠：沉迷在假我的游戏
- 第一章 习惯成瘾
- 第二章 情绪内耗
- 第三章 关系痴缠
- 第二部分 醒觉与重塑：初见陌生的真我
- 第四章 假我醒觉
- 第五章 击碎假我
- 第六章 真我重塑
- 第三部分 秩序与自由：越醒觉越自由的我
- 第七章 内心秩序新构
- 第八章 掌控真我的新人生
- 不去讨好任何人
- 版权信息
- 内容提要
- 前言 我们本可以活得不这么累
- 讨好型人格诊断测试
- 诊断结果
- 第1章 拒绝别人就心慌
- 关键词：脆弱
- 第2章 无条件地附和别人，是一种本能
- 关键词：压抑自我
- 第3章 让我提要求，不如“杀”了我
- 关键词：既自卑又自恋
- 第4章 不等别人说，主动行方便
- 关键词：“好人”人设
- 第5章 我做的，都是别人期待的
- 关键词：认可
- 第6章 停不下来的微笑
- 关键词：安全感
- 第7章 没人见过我发脾气的样子
- 关键词：情绪压抑
- 第8章 “吾日三省吾身”的积极践行者
- 关键词：自我苛责
- 第9章 终身成长的秘籍：SELF心理自助疗法
- 后记
- 自尊的重建：从我不配到我值得
- 版权信息
- 内容提要
- 各方赞誉
- 推荐序 我们生来就具备自尊感
- 前言
- 测一测
- 第一部分 爱自己是成为更好的自己的前提
- 第一章 我们天生渴望成为更好的自己
- 第二章 如果一个人无法爱自己，努力将事倍功半
- 第二部分 为什么有些人无法自信地活着
- 第三章 童年创伤｜经历怎样使你害怕成长
- 第四章 自我认同｜“我是谁”如何影响你与世界的关系
- 第五章 羞耻感｜隐形的“疼痛”
- 第六章 完美主义｜成长路上的绊脚石还是垫脚石
- 第三部分 重建自尊：开放、接纳、专注
- 第七章 失败教会了你什么
- 第八章 成为勇敢爱自己的人
- 第九章 疗愈原生家庭带来的伤痛
- 第十章 允许自己不完美
- 后记
- 做个小孩：成年人更应保有孩子的天性
- 版权信息
- 内容提要
- 引言
- 第一篇 看不到出路，于是妥协
- 第1章 为何非要不幸福
- 第2章 过度思考
- 第3章 踟蹰不前
- 第4章 驾车还是乘车
- 第二篇 找回从前的自己
- 第5章 不喜欢就不要勉强
- 第6章 不要想太多
- 第7章 活得真实
- 第8章 有烦恼也没关系
- 第三篇 无条件的爱
- 第9章 要知足还是要幸福
- 第10章 不要止步于正面思考
- 第11章 神奇的想象力
- 第四篇 将自己放在首位
- 第12章 如何适应各种情境
- 第13章 耍手腕的艺术
- 第14章 被遗忘的梦想
- 第五篇 隧道的尽头是光芒 （而不是另一班列车）
- 第15章 老妈最懂
- 第16章 只为好玩
- 第17章 当下该做即当做
- 第六篇 少思寡虑的科学艺术内涵
- 第18章 化繁为简
- 第19章 不必介怀
- 第20章 兴奋起来
- 第21章 玩儿起来
- 致谢
- 我们都是小红帽：从童话中解读女性心灵成长
- 版权信息
- 作者的话
- 前言
- 第一部分 小红帽的旅程
- 导入语
- 第一章 原生家庭中的小红帽
- 第二章 迈向独立生活
- 第三章 小红帽与大灰狼：致命的相遇
- 第二部分 女性身份危机：来自自身
- 导入语
- 第四章 第一次危机 20～30岁：疯狂而鲁莽的年华
- 第五章 第二次危机 30～40岁：寻找自由，与现实和解
- 第六章 第三次危机 40～50岁：是时候改变一切了
- 小结
- 第三部分 触发事件
- 导入语
- 第七章 发生在每个人身上的事情
- 小结
- 打开心智之门：与自己和他人更好地相处
- 版权信息
- 内容提要
- 各方赞誉
- 前言
- 第一章 获得良好人际关系的底层逻辑：让心智走向成熟
- 第一节 心智化：一种关键的“读心”能力
- 第二节 等同：心智即现实
- 第三节 缺少内外世界间的桥梁：在两极横跳
- 第四节 拒绝思考：对内在世界不关心
- 第五节 成熟版本：我似乎明白他为什么那么做
- 第二章 成熟的心智化能力从何而来
- 第一节 以心育心
- 第二节 代际传递
- 第三节 依恋类型
- 第四节 情感养育
- 第五节 互动的真实性
- 第三章 三大口诀：让关系变好的三句神奇语言
- 第一节 一个沟通断裂的例子：人际互动的心智化解析
- 第二节 口诀一：暂停、跳出，思考对方怎么了/我怎么了
- 第三节 口诀二：别人不懂我，这才是正常的
- 第四节 口诀三：把“肯定”换成“可能”
- 第四章 心智训练：获得更满意的生活
- 第一节 亲密关系更贴心
- 第二节 职场上更成功
- 第三节 一般人际关系更顺利
- 第五章 心智训练：获得内心成长
- 第一节 更协调的自我
- 第二节 更清晰的自我
- 后记 故事还在继续……
评分及书评
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
