自我提升 类型
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48千字 字数
2024-01-01 发行日期
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主编推荐语

一本日常姿势的百科书，纠正的是姿势，拯救的是生活。

内容简介

生活中我们常常做的舒适姿势，如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等，其实都是有问题的，这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。

本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识，通过爆笑漫画演绎了30个生活中的常见姿势，一次性将姿势的错误原因和后果讲清楚，并用简单有效的科学锻炼法带领读者逐个击破姿势带来的问题。

本书还科学制订颈肩腰保护计划，帮助你告别疼痛及不良体态。

目录

  • 版权信息
  • 序一
  • 序二
  • 前言 我们一起跳出“坏姿势”的舒适圈
  • 第1章 重新认识我们的身体
  • 第2章 了解我们的姿势
  • PART 1 坐
  • PART 2 行
  • PART 3 小习惯
  • PART 4 玩
  • PART 5 矫枉过正
  • 第3章 改变我们的体态
  • PART 1 颈肩腰保护计划 1（站立版）
  • PART 2 颈肩腰保护计划 2（坐姿版）
  • 后记 我的“破圈”之路
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出版方

浙江出版集团数字传媒有限公司

浙江出版集团数字传媒有限公司成立于2009年12月，注册资金2000万元，是浙江出版联合集团内开展数字出版的专门机构。公司作为集团内从事数字出版的专业机构，统一收集、规范管理集团所属各出版单位的数字内容资源和版权资源，依托集团传统纸质出版优势，集中开展网络教育资源服务、应用数据库开发、电信增值业务、数字电视、动漫等新媒体的商业化运营。