4.4 用户推荐指数
自然科学总论
类型
7.9
豆瓣评分
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58千字
字数
2017-03-01
发行日期
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主编推荐语
畅销30年的运动解剖、基础运动类经典工具书，对身体准确的认识让运动者受益。
内容简介
本书是《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》的延续。作为欧洲畅销30年的基础运动工具书，本书立足于解剖学知识，对身体结构与基础运动进行同步讲解，提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习，旨在为运动技能的丰富与强化提供帮助。书中每个章节针对一个部位，每个部位的研究遵循同一顺序。该部位的介绍与运动特性、运动状态的描述。该部位的柔韧性研究、肌肉强化的研究以及与运动协调相关的研究。在对身体部位进行解剖学的讲解之后，书中会推荐一系列实用练习。多于800幅带批注的手绘插图，对身体准确的认识使运动者最大程度受益！
目录
- 版权信息
- 前言
- 章节安排
- 第一章 简介
- 柔韧性练习
- 肌肉强化练习
- 运动协调性练习
- 第二章 躯干和颈部
- 运动及其名称
- 解剖学概念
- 脊柱的柔韧性
- 躯干的肌肉力量
- 脊柱各部位特征
- 躯干（脊柱）实用练习
- 第三章 肩
- 运动及其名称
- 肩部的柔韧性
- 肩部的肌肉力量
- 肩部肌肉的协调性
- 肩部柔韧性实用练习
- 第四章 肘与前臂的骨骼
- 肘的运动及其名称
- 肘的柔韧性
- 肘的肌肉力量
- 前臂两骨的运动及其名称
- 前臂两骨的柔韧性
- 前臂部位的肌肉力量
- 肘与前臂的协调性
- 第五章 手腕与手掌
- 手腕的运动及其名称
- 手腕的柔韧性
- 手腕的肌肉力量
- 手腕肌肉运动的协调性
- 手和手指的运动及其名称
- 手部的肌肉力量
- 手部肌肉运动的协调性
- 肘、手腕、手掌实用练习
- 第六章 髋
- 运动及其名称
- 骨盆骨骼的运动
- 髋部的柔韧性
- 髋部的肌肉力量
- 髋部肌肉的协调性
- 髋部柔韧性实用练习
- 第七章 膝
- 运动及其名称
- 解剖学概念
- 膝关节的柔韧性
- 膝关节的肌肉力量
- 膝关节实用练习
- 第八章 踝与足
- 运动及其名称
- 踝的柔韧性
- 足的柔韧性
- 踝与足的肌肉力量
- 踝与足的协调性
- 支撑状态下踝、足的协调性
- 踝、足实用练习
- 第九章 髋、膝、足的协调性
- 髋、膝、足协调性实用练习
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评分及书评
4.4
5个评分
- 给这本书评了4.0增加对自身肌肉的了解
书名叫运动解剖书，顾名思义，就是帮我们剖析几种运动时会影响到的肌肉，并提供了一系列技确实有效，又不易对人体造成伤害的运动。它们包含全身运动，以及针对身体某部位的专项加强运动。辅以大量的手绘图示，且针对目前市面上热门的运动，提供了有技巧的热身准备，对于预防运动伤害有很好的效果。
出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
