心理学
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147千字
字数
2013-07-01
发行日期
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主编推荐语
本书写给面临丧亲困境的人，帮助他们走出巨大的痛苦。
内容简介
面对亲人、爱人、好友的离世，谁能不悲伤？有些人甚至终生也不能从这种巨大的痛普中摆脱出来。本书就是为抚慰和疗愈面临丧亲困境的人们的。
两位作者透过丧亲之痛的亲身经验和无数次采访，呈现出人们走出哀伤的非凡探索，提供了穿越伤痛重建生命的全面的经验和建议，全书充满了温柔的理解、善意的接纳、带有生命力量的智慧和信心。
目录
- 版权信息
- I wasn't ready to say goodbye
- 致 谢
- 推荐序1 别怕， 我在这里陪你
- 推荐序2 在找不回来的日子里增加生命的重量
- 推荐序3 走过哀伤的心灵旅程
- 引 言
- PartⅠ第一部分 一个陌生的世界：悲伤的旅途
- 1 One 起点：作者自己的故事
- 帕姆的故事
- 布鲁克的故事
- 再一次面对突然去世
- 2 Two 最初几周的注意事项
- 善待自己，就像你患了重病一样
- 难以集中注意力
- 找个人在身边陪你
- 接受朋友的帮助
- 照料孩子
- 找人帮忙接电话、回复电子邮件
- 请人协助处理逝者身后事
- 不用担心联系别人
- 让你的身体做决定
- 宗教传统
- 遗嘱和后事
- 文化差异
- 回去工作
- 悲痛时间
- 指南：怎样帮助悲痛的人
- 3 Three 了解悲痛对情绪和身体的影响
- 筋疲力尽
- 难以集中注意力的日子
- 否认现实
- 悲痛和抑郁症的区别在哪里？
- 愤怒——一种正常的反应
- 警惕信号
- 悲痛并没有时间规定
- 帕姆也有过类似的经历……
- 身体症状
- 突然袭来的情绪
- 悲伤与梦
- 如果你没有做梦
- 如果你做梦了
- 梦的日记
- 令人苦恼的梦
- 沟通的梦
- 在悲伤的旅途中需要牢记的重点
- 感觉到逝者的存在
- 如果感觉不到逝者的存在
- 与你所爱的人沟通（如果你还没有这样做）
- 世界变得朦胧模糊
- 离群索居的日子
- 带来痛苦的想法
- 冲动的生活
- 回忆过去和强迫性的想法
- “如果当时”的心理问题
- 恐惧
- 4 Four 悲痛中的迷信和误区
- 误区1
- 误区2
- 误区3
- 误区4
- 误区5
- 误区6
- 误区7
- 误区8
- 误区9
- 误区10
- 误区11
- 误区12
- 误区13
- 误区14
- 误区15
- 误区16
- 误区17
- 误区18
- 误区19
- 误区20
- 误区21
- 误区22
- 误区23
- 误区24
- 误区25
- 误区26
- 误区27
- 误区28
- PartⅡ 第二部分 混乱颠倒的世界：收集我们的碎片
- 5 Five 混乱颠倒的世界
- 基本的认识都变成了碎片
- 失去目标
- 重新定义自我
- 现在最重要的是什么？
- 寻找开始、中间和结束
- 为什么会发生这种事情？
- 我们是否能够走出悲痛？
- 6 Six 与其他人相处
- 击中痛处
- 你变成了一个不同的人
- 欢笑是可以的
- 十日综合征
- 不断重复那个故事
- 尴尬的问题
- 7 Seven 艰难的日子：节假日、纪念日等等
- 生日
- 忌日
- 婚礼
- 节假日
- 节日传统
- 去哪里度过节假日？
- 新年快乐？
- 下一年
- 8 Eight 独自悲痛，一起悲痛：了解男人和女人分别是怎样悲痛的
- 解决问题和面对挑战
- 应对悲痛
- 沟通
- 不同的损失，不同的世界：当夫妻中的一人经历悲剧时
- 男性风格的悲痛
- 提供给悲痛的夫妻的指南
- 一起阅读这部分内容
- 找到更多的支持
- 在外面讨论问题
- 给对方写个便笺
- 传达你的需求
- 给他一些时间
- 询问具体问题
- 9 Nine 帮助孩子应对悲痛
- 婴儿（出生到18个月）
- 幼儿（18个月到3岁）
- 儿童
- 年龄3岁到6岁
- 年龄6岁到9岁
- 年龄9岁及以上
- 青春期少年
- 十几岁的青少年和刚成年的年轻人
- 独自悲痛
- 不健康的愤怒
- 性行为
- 内疚感
- 你的孩子是否需要专业人士的帮助？
- 感情爆发的身体表现
- 自杀的想法
- 感同身受的悲痛
- 帮助孩子的一般原则
- PartⅢ 第三部分 分享我们的故事
- 10 Ten 失去朋友
- 拿起电话
- 朋友
- 你可以做什么
- 让你的朋友在你心中永存
- 捐款
- 帮助他的父母
- 失去朋友的支持团体
- 11 Eleven 失去父母
- 爸爸
- 世代变化
- 你可以做什么
- 写信
- 照片
- 倾听
- 寻找一位导师
- 寻找更多回忆
- 学到的经验
- 12 Twelve 失去孩子
- 极端情绪
- 身心失调
- 我们自己的一部分
- 内疚
- 愤怒
- 压力
- 失去成年子女
- 那天之后的三个星期
- 夫妻之间的关系
- 妥协
- 保持联系
- 单亲父母
- 父母的其他孩子
- 失去孩子后你可以做什么
- 举办长期的纪念仪式
- 国际星辰注册
- 捐赠
- 纪念册
- 网上纪念册
- 13 Thirteen 失去伴侣
- 失去自我身份
- 朋友圈子
- 挥之不去的记忆和画面
- 玛丽莲的故事
- 琼的故事
- 学会独自一人做事
- 殡葬安排
- 带着孩子的丧偶者
- 情感需要
- 在整个悲痛的过程中与孩子沟通
- 作为未成年子女家长的其他责任
- 我还可能再次恋爱吗？
- 寻找意义
- 你可以做什么
- 捐赠
- 融为一体
- 写信
- 登一个讣告
- 14 Fourteen 失去兄弟姐妹
- 在悲痛的过程中被忽略
- 同时失去两方面
- 理想化
- 针对失去兄弟姐妹的孩子的指南
- 作为兄弟姐妹的身份
- 排行
- 他还是我哥哥吗？
- 兄弟姐妹之间的冷热关系
- 为成年的兄弟姐妹感到悲痛
- 特丽的故事
- 十月——布鲁克·诺尔 摘自《漂泊者的影子》
- 你可以做什么
- 原谅
- 与你的兄弟姐妹“沟通”
- 回忆的笔记本
- 暂时离开一会儿
- 15 Fifteen 殉职的英雄
- 支持圈子有限
- 强烈的拒绝
- 政治上的挑战
- 遗属灾难援助方案
- 公众视线之外的军人殉职
- 我原本应该说……
- 骄傲地站着
- 你可以做什么
- 与其他因士兵去世而悲痛的人联系
- 举办纪念仪式
- 伸出援助之手
- 16 Sixteen 自 杀
- 对自杀的常见反应
- 震惊、内疚、悲痛、愤怒、抑郁、拒绝
- 为什么？
- 宗教与自杀
- 耻辱
- 心碎的悼文
- 你可以做什么
- 17 Seventeen 导致很多人去世的悲剧
- 创伤
- 执着于报复和惩罚
- 和孩子们交谈
- 恐怖主义的心理健康方面
- 典型反应
- 创伤后应激障碍
- 通往痊愈的道路
- 18 Eighteen 其他独特的挑战
- 结束的挑战：如果找不到我们所爱的人的遗体
- 我亲眼看着所爱的人去世
- 我无意中导致了别人的死亡
- 非传统关系
- 累积悲痛
- 当我们最黑暗的时刻变成了首页新闻
- 应对媒体的建议
- Part Ⅳ 第四部分 悲痛的道路
- 19 Nineteen 面前的道路：了解悲伤的旅途
- 按年度区分悲痛的特点
- 第一年……一切都是初次经历
- 美国退休者协会关于纪念的建议
- 第二年……整顿
- 第三年……恢复平衡
- 悲痛步骤
- 十个步骤
- ●第一步：震惊和恢复
- ●第二步：感觉如同云霄飞车一般
- ●第三步：理解我们的故事
- ●第四步：承认和主动悲痛
- ●第五步：原谅
- ●第六步：信仰
- ●第七步：寻找意义
- ●第八步：重新定义自己
- ●第九步：怀抱失去亲友的事实继续生活
- ●第十步：接受生活
- 20 Twenty 信 仰
- 道路的分岔口
- 远离……
- 接近……
- 对上帝感到愤怒
- 信仰团体和悲痛
- 我能否期待，宗教会为我带来我现在需要的答案和支持？
- 我能相信什么？
- 奇异恩典
- 重新与上帝相联系
- 你可以做什么
- 信仰的祷告
- 21 Twenty-one 自助和治疗
- 什么是悲痛治疗和悲痛咨询？
- 悲痛咨询
- 悲痛治疗
- 玛姬的故事
- 真的有可能把悲伤和痛苦转变成创造性力量？
- 写日记和书信
- 自我帮助的书籍
- 关于自我帮助、治疗和痊愈的常见问题
- 22 Twenty-two 悲痛的恢复过程和带来指引的练习
- 愤怒的练习
- 感谢的练习
- 从亲友去世中学到的东西
- 我所爱的人给我留下了什么
- 尖叫的练习
- 确定重要的是什么
- 应对内疚感
- 诗歌
- 感恩日记
- 平静的练习
- 想象的练习
- 纪念册
- 纪念网页
- 仪式
- 23 Twenty-three 旅途仍在继续……作者的悲痛笔记
- 布鲁克·诺尔（1999年10月4日）
- 布鲁克·诺尔（2007年7月29日）
- 帕梅拉·D.布莱尔（1999年）
- 帕梅拉·D.布莱尔（2007年7月29日）
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评分及书评
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出版方
华夏出版社
华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。
