自我提升
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168千字
字数
2018-03-01
发行日期
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主编推荐语
以色列格斗术五部分内容讲解，明确技术特点，适合初学者及专业人员。
内容简介
本书对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗训练均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员、运动员、都将从本书中获得帮助。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 免责声明
- 内容提要
- 前言
- 致谢
- 推荐语
- 作者介绍
- 模特介绍
- 摄影师介绍
- 第一章 以色列格斗术的历史、现状和未来
- 第一节 不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来
- 一、传统马伽术的历史与现状
- 二、突击队马伽术的历史与现状
- 三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状
- 四、以色列卡帕术的历史与现状
- 五、《以色列防身术》与本书的关系
- 第二节 以色列格斗术的综合特点
- 第二章 以色列格斗术的攻击手段
- 第一节 以色列格斗术通用站立打击技攻击手段
- 预备知识1 以色列格斗术站立格斗架势
- 预备知识2 格斗架势的基本移动
- 一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段
- 二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段
- 三、以色列格斗术通用肘击攻击
- 四、以色列格斗术通用膝击攻击
- 第二节 以色列格斗术特殊站立攻击手段
- 第三节 以色列格斗术的格挡技术
- 第四节 以色列格斗术的摔投技
- 第五节 以色列格斗术的地面技基础
- 一、以色列格斗术的地面打击技
- 二、以色列格斗术的地面控制技基础
- 第六节 以色列格斗术的关节技与绞技
- 一、站立关节技选讲
- 二、地面关节技选讲
- 三、站立绞技选讲
- 四、地面绞技选讲
- 补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲
- 第七节 打击技攻击路径
- 一、基本攻击路径
- 二、攻击路径训练
- 第三章 整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法
- 第一节 以色列格斗术对抓手纠缠的应对
- 一、同侧单手抓腕的反击
- 二、异侧单手抓腕的反击
- 三、双手抓双腕的反击
- 四、双手抓单腕的反击
- 五、后方双手抓双腕的反击
- 六、后方双手抓双肘的反击
- 第二节 整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法
- 一、前方双手掐颈的反击
- 二、侧位双手掐颈的反击
- 三、后方双手掐颈的反击
- 四、单手掐颈的反击
- 第三节 整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击
- 一、前方不连臂熊抱的反击
- 二、前方连臂熊抱的反击
- 三、后方不连臂熊抱的反击
- 四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御
- 五、后方连臂熊抱的反击
- 第四节 整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法
- 一、应对后方单臂锁颈的反击
- 二、应对前方断头台的反击
- 三、应对抓衣领的反击
- 四、应对抱腿摔的反击
- 第四章 整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法
- 第一节 以色列格斗术应对手部攻击的方法
- 预备知识：以色列格斗术中的“内和外”
- 一、以色列格斗术应对直拳的方法
- 二、以色列格斗术应对摆拳的方法
- 三、以色列格斗术应对勾拳的方法
- 四、以色列格斗术应对乱拳的方法
- 五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练
- （一）利用八个警戒位置进行攻防训练（Guard position in the eight cardinal directions）
- （二）有关步伐的防直拳5个基本组合（Defense against straight punch in sliding parry）
- 第二节 以色列格斗术应对腿法的方法
- 一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法
- （一）以色列格斗术应对中段扫腿
- （二）以色列格斗术应对低扫腿
- （三）以色列格斗术应对高扫腿
- 二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法
- 三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法
- 四、以色列格斗术应对侧踹的方法
- 第五章 整合版以色列格斗术的地面格斗技术
- 第一节 地面防卫的基本策略
- 一、倒地后的反击策略
- 二、地面跪骑上位打击与站立
- 三、地面下位基础防卫
- 第二节 受身与地面上位攻击
- 一、对地综合攻击训练
- 二、被摔投时的倒地受身策略
- 三、地面受身技术
- 四、地面上位攻击策略
- 五、地面骑乘上位控制技术
- 六、地面横四方位上位攻击策略
- 七、侧位压制上位的攻击
- 第三节 地面下位攻击策略
- 一、倒地后对站立者反击
- 二、地面跪骑下位策略
- 三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法
- 第四节 地面技术的其他问题
- 一、地面拿背位策略
- 二、对十字固的防御Defense against armbar
- 三、摔投+地面控制法Throw Takedowns+Ground control
- 四、整合版以色列格斗术地面位转换技术
- 五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例
- 第六章 整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术
- 第一节 整合版以色列格斗术应对棍击的方法
- 一、徒手对棍的原则
- 二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术
- 第二节 整合版以色列格斗术徒手控刀技术
- 一、预备知识
- 二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练
- 三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一
- 四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二
- 五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组
- 六、地面位防御匕首攻击
- 第三节 整合版以色列格斗术近身控枪技术
- 一、正面近身持枪威胁的控制
- 二、侧位近身持手枪威胁的控制
- 三、后位近身持手枪威胁的控制
- 四、防御抓领枪顶下颌
- 附录：部分格斗技术中英文对照表
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
