主编推荐语
国内精神分析学派代表人物张沛超全新力作。
内容简介
本书是资深心理咨询师张沛超面向大众读者的原创心理学著作，汇集其多年的临床经验和反思。他将中国传统文化与当下中国人常见的心理问题结合起来，提出破局之法，对症下药，针对性强，是一部具有实用价值和积极意义的心理学读本。
全书共分为七章，主要围绕“如何过好一个你说了不算的人生”这一话题展开论述。作者学贯东西，把西方精神分析学和中国传统文化相融合，细致入微地从不同角度剖析心理问题的成因，并系统性地提出修复原生家庭结构、培养承载各种情绪的能力、整合欲望资源等多种调节方法。
他提倡不断地自我觉察，回归过去，回归家庭，回归自己，把困扰我们的固有问题转化为一面透亮的镜子，从中照见真正的自己。其解读契合中国人的心理状况，适合中国的文化语境，实用性强。
作者以随性的笔触讲述专业内容，个中不乏生活中典型有趣的事例，思辨性与共情感兼具，行文间时常闪现通透豁达的智性之光。他帮助你一步步地追根溯源，从自己的过去中寻找症结，由此进行自我疗愈，化解内心冲突，从而更好地拥抱人性的一切存在，收获自在人生。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 自序
- 第一章 苦与自在的心理哲学
- 第一节 引言
- 第二节 人生有哪三种苦
- 第三节 四种远离苦的方法
- 第四节 受苦时的四种心态
- 第二章 准备获得疗愈：拥有一颗四转向心
- 第一节 四转向心总论：你真正想要的是什么
- 第二节 从未来转向过去：你过去到底发生了什么
- 第三节 从外界转向自己：你真的关心过自己吗
- 第四节 从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动
- 第五节 从实体转向缘起：你为什么常常感到痛苦
- 第三章 对原生家庭进行精神分析
- 第一节 传统家族对心理的塑形作用
- 第二节 现代家庭中权力斗争的实质
- 第三节 家族中的能量传递
- 第四节 原生家庭对人格的影响
- 第五节 现代家庭中的角色混乱
- 第六节 夫妻双方的原生家庭带来的影响
- 第四章 六步修复原生家庭结构
- 第一节 重建不曾得到过的安全依恋
- 第二节 领悟、修通原生家庭中的情结
- 第三节 继承祖先的能量，孝不一定要顺
- 第四节 创建一个疗愈性的新型家庭
- 第五节 激活内在能量，让自己生活在“完满家庭”中
- 第六节 从家庭情结中解脱，为了回家而“出家”
- 第五章 七情与自在
- 第一节 为什么我们总是为“情”所困：如何调整自己的情绪
- 第二节 喜
- 第三节 怒
- 第四节 哀
- 第五节 惧
- 第六节 嫉
- 第七节 望
- 第八节 无情
- 第九节 在情绪中活得自在
- 第六章 六欲与自在
- 第一节 欲望推动着我们
- 第二节 食欲
- 第三节 性欲
- 第四节 权力欲
- 第五节 联结欲
- 第六节 分离欲
- 第七节 无欲
- 第八节 “欲”火重生
- 第七章 心理困扰与自在
- 第一节 从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办
- 第二节 认识心理问题：ABCRS模型
- 第三节 解决心理问题的三种方法
- 第四节 自在四愿
- 后记
评分及书评
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出版方
花城出版社
花城出版社得名于秦牧先生的名篇《花城》，创办于1981年，是广东省唯一一家专业文艺出版社。建社以来，花城社坚定文学本位，守护精神家园，引领出版潮流，近几十年来中国出版界、读书界出现的钱锺书热、先锋文学热、武侠文学热、琼瑶热、席慕蓉热、朦胧诗热、程甲本《红楼梦》热等，都肇始于花城社。 花城出版社主办了两个有影响力的文学刊物《花城》和《随笔》。《花城》被誉为全国大型文学期刊“四大名旦”之一，《随笔》则享有“北有《读书》，南有《随笔》”之誉。 花城出版社迄今已出书上万种，逾千种图书获得国家级、省部级和行业各种奖项，包括中国图书奖、中宣部“五个一”工程奖、中华优秀出版物奖、茅盾文学奖、鲁迅文学奖、“中国好书”奖等，连续十年荣列中国图书海外馆藏影响力出版100强，并不断开拓创新，走媒体转型和融合发展之路，获得了社会效益和经济效益的双赢。 近年来，花城出版社保持良好的发展态势，全力实施原创文学精品带动战略，出版了王蒙、张炜、王安忆、李佩甫、韩少功、李敬泽、刘和平、蒋韵、张欣、刘震云、虹影、李娟等名家名作，汇聚文学之力，见证时代之变。
