自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
61千字
字数
2022-09-01
发行日期
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主编推荐语
脱口秀演员教你如何畅快演讲，给你最直击人心的语言力量。
内容简介
我们几乎每天都要在公开场合向人们做展示，但很多人都因演讲恐惧和舞台恐惧，导致无法开口演讲。
本书作者总结自己30年演讲经验，用简单和幽默的笔调向读者解答演讲中面临的种种问题。书中的每一节包括三种类型的内容：第一种类型的内容是发生在作者身上的故事，第二种类型的内容是有演讲恐惧的心理学理论，第三种类型是作者原创的练习和游戏。这三种类型的内容相互关联，为读者解读恐惧的来源，提供实用的临场应变技巧，进而缓解演讲的压力，克服恐惧，轻松开启即兴演讲。
目录
- 版权信息
- 序幕
- 第一幕
- 关于演讲恐惧的调查数据
- 高曝光：建立演讲自信
- 突发身体或心理不适应该怎么办
- FPT心理测试
- 害怕和抵制改变自己
- 接纳真实的自己
- 通过冥想放松自己
- 肢体语言也能表达自信
- 我是谁：寻回迷失的自我
- 出现失误应该怎么办
- 先认知自我，才能更好地被观众认知
- 提炼自己的特质
- 分享自己引以为傲的特质
- 自我认知与迪尔茨逻辑层次模型
- 问自己七个问题
- 认识自己的优点
- 画一幅自画像
- 我为什么在这里：演讲前的准备
- 遭遇观众的刁难该怎么办
- 不要让他人的评价影响自己
- 做好演讲前的心理准备
- 做好演讲前的身体准备
- 可视化冥想练习
- 思考演讲的真正原因和目的
- 制定切实可行的目标
- 为什么我如此在意：平衡自尊心
- 出现无法挽回的局面时应该怎么办
- 强大的自尊心既带来好处，也带来坏处
- 平衡太强的自尊心
- 你就是最完美的
- 为何有人不听我的演讲：拯救消极情绪
- 发生了令我们愤怒的事应该怎么办
- 释放愤怒
- 愤怒的产生机制
- 通过CAP拯救消极的情绪
- 消极的信念与积极的信念
- 摆脱产生消极情绪的扭曲思想
- 产生消极情绪的六种信念
- 保持专注：克服羞愧感
- 我们为何会感到羞愧
- 心流状态可以让人保持专注
- 进入心流状态的方法
- 不要专注于负面信息
- 中场休息
- 第二幕
- 有必要不开心吗：克服演讲恐惧
- 如何应对观众突然哄堂大笑
- 我们混淆了恐惧与健康的情绪
- 排除恐慌的练习
- 在逆境中披上幽默的外衣
- 不要在幽默与乐观中迷失自己
- 通过跳舞来调节情绪
- 告别讲话声音小
- 我应该做些什么：临场发挥
- 如何面对莫名其妙的笑声
- 临场发挥其实很简单
- 找到演讲的根本动机
- 演讲的舞台就是生活的映射
- 演讲时突然忘词了应该怎么办
- 克服交流时的恐惧
- 让自己充满能量的练习
- 演讲即是生活
- 谢幕
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出版方
竹石文化
北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。
