心理学
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90千字
字数
2023-01-01
发行日期
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主编推荐语
摆脱自我否定，告别冒名顶替综合征，重新活出闪闪发光的自己。
内容简介
为什么面对机会和职位不敢争取？
为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安？
为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法？
为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了？
为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延？
不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。
患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 自序
- 引子 一面魔幻的镜子
- 第一部分 什么是冒名顶替综合征
- 第一章 我到底怎么了
- 冒名顶替的感觉
- 冒名顶替的困境
- 一种广为流传的心理现象
- 第二章 多层面问题
- 第一层面：我们的感知
- 第二层面：我们的评价
- 第三层面：我们的情感
- 第四层面：我们的行为
- 第三章 冒名顶替综合征的产生
- 冒名顶替的人格特征
- 为什么出现冒名顶替综合征
- 第四章 冒名顶替综合征的迷宫
- 信步走入迷宫
- 完成一次不适合的角色扮演
- 冒名顶替综合征的恶性循环
- 第二部分 走出冒名顶替综合征
- 第五章 强化积极感知
- 关注长处与成绩
- 收集反证
- 第六章 赶走内心的批判者
- 放大镜下看内心的批判者
- 消极想法的意义
- 审视自我贬低的思维
- 让内心强大起来
- 第七章 做自身情感的主人
- 为何情感关乎生死存亡
- 一切只是脑海中的想象
- 第八章 改变自己的行为
- 拖延的对策
- 走出内心的泥潭
- 面对准备不充分的勇气
- 思考担心是否合理
- 第三部分 突破自我
- 第九章 理解自己
- 让他人失望的重要性
- 过往的阴影
- 从孩子走向成人
- 第十章 正确评判自己
- 回忆人生路上的站点
- 分析现在行为的原因
- 用全新的视角看人生
- 第十一章 重获新生
- 克服冒名顶替综合征小口诀
- 后记
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出版方
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