自我提升
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89千字
字数
2024-11-01
发行日期
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主编推荐语
餐桌旁的健康体验，美食里的长寿指南。
内容简介
本书由省内一线临床专家为老年人量身打造，按照中医理法方药用的逻辑思路，从老年人生理特点、老年人食养优势、老年人辨体施膳、中医经典里的食养良方、中药里适合老年人的美食、老年人常见健康问题的食养策略、患病老人的食养策略七个维度入手，全方位向读者展示老年人为什么要选择食养？为什么要选择中医药膳食养？如何进行科学食养？
本书内容系统、全面，直击老人健康痛点，是一本可看、可查、可用的老年中医食养全书。
目录
- 版权信息
- 序
- 前言
- 第一章 老年人心理身体特点
- 第一节 老年人心理特点
- 第二节 老年人脏腑功能
- 第三节 肢体
- 第四节 神窍
- 第二章 药膳为健康保驾护航
- 第一节 老年人食养必要性
- 第二节 中医食养优势
- 第三章 老人施膳需辨体
- 第一节 平和质的药膳食疗
- 第二节 气虚质的药膳食疗
- 第三节 阳虚质的药膳食疗
- 第四节 阴虚质的药膳食疗
- 第五节 痰湿质的药膳食疗
- 第六节 湿热质的药膳食疗
- 第七节 血瘀质的药膳食疗
- 第八节 气郁质的药膳食疗
- 第九节 特禀质的药膳食疗
- 第四章 二十四节气之中医膳食养生
- 第一节 立春
- 第二节 雨水
- 第三节 惊蛰
- 第四节 春分
- 第五节 清明
- 第六节 谷雨
- 第七节 立夏
- 第八节 小满
- 第九节 芒种
- 第十节 夏至
- 第十一节 小暑
- 第十二节 大暑
- 第十三节 立秋
- 第十四节 处暑
- 第十五节 白露
- 第十六节 秋分
- 第十七节 寒露
- 第十八节 霜降
- 第十九节 立冬
- 第二十节 小雪
- 第二十一节 大雪
- 第二十二节 冬至
- 第二十三节 小寒
- 第二十四节 大寒
- 第五章 中药里适合老人的美食有哪些
- 第一节 谷薯类
- 第二节 蔬菜类
- 第三节 肉蛋类
- 第四节 水果类
- 第五节 坚果类
- 第六节 其他类
- 第六章 老年人常见健康问题药膳食疗
- 第一节 失眠的药膳食疗
- 第二节 便秘的药膳食疗
- 第三节 消化不良的药膳食疗
- 第四节 眩晕的药膳食疗
- 第五节 肢体酸痛的药膳食疗
- 第六节 耳鸣的药膳食疗
- 第七节 视力下降的药膳食疗
- 第七章 特殊老人的药膳食疗
- 第一节 感冒
- 第二节 高血压
- 第三节 糖尿病
- 第四节 高脂血症
- 第五节 冠状动脉粥样硬化性心脏病
- 第六节 骨质疏松症
- 第七节 慢性阻塞性肺气肿
- 第八节 肥胖症
- 第九节 慢性胃炎
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评分及书评
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出版方
湖南科学技术出版社
湖南科学技术出版社，系中南传媒旗下子公司。出版社以“弘扬科学精神，推动科技发展”为出版宗旨，推出一大批高品位、高格调、重实用、讲实效的科技佳作，如《时间简史》《医学临床“三基”训练》等。
