正念正念，我念了好几遍才猛然醒悟 `(*∩_∩*)′所谓正念，就是正当下的念头，也就是身心合一集中在当下。洗碗是洗碗，感受水流，感受碗碟的触感。散步时散步，感受脚底与鞋垫之间的触感，呼吸呼吸新鲜空气，沐浴在阳光下。就像那个皇帝，请教问题时，就只做自己能做的 —— 帮智人翻地。然后保住了自己的命，还因为救了人与仇敌化干戈为玉帛了。做好眼前能做的事儿，就是正念的奇迹✌︎' ֊'

这本书在我床头破旧不堪，今天才看到它新版了，这下可以随时随地看看读读。多年前，我沉迷在游戏跟麻将中，很想戒掉它们，可是又戒不掉。直到读到这本书，才突然开悟：发现自己原来都不清楚自己正在干什么。不清楚自己正在干什么的时候，“我” 就会被我的 “原始脑” 控制着，只做那些让自己 “舒服” 的事情，或者说是感觉舒服的事。就拿玩游戏说，经常熬夜玩，停不下来，虽然玩的时候感觉还行，可是玩后带来的痛苦也是很多的。“我是在玩游戏，还是被游戏玩呢？” 还有另一个疑问：就是我想戒掉游戏，可我竟然不能控制我戒掉游戏，很可笑的。想想你生活中，有哪些时候你想这么做，最后却那么做了，你不能按照你的想法去做，你不能很好的控制自己了。这本书里有一些启发和办法。

后记：“《正念的奇迹》是由一行禅师写给一位友人的长信整理而来，是其经典作品，也是具有实操性的修学指南。核心内容是一个非常重要的概念：正念。什么是正念呢？一行禅师说，正念就是指对 “当下的实相保有觉知”，即要清醒地知道自己在想什么、说什么、做什么，而不是对自己的言行举止毫不觉察，任意妄为。也就是说，要关注此刻正在做的事情和心灵感受。书中由此衍生出的活在当下、专注工作等理念，对于消除快节奏时代普遍存在的焦虑心理、帮助大家管理自己的负面情绪富有积极作用。”