跟着哈弗教授学习一下。尽管有很多失配性疾病是可以预防的，但我们往往不能解决其致病的环境因素，当我们通过文化将同样的致病环境条件传递给我们的后代时，就会让疾病继续流行，甚至加剧。看完此书，作者上述观点深深触动了我。身边这样的例子太多了：甲，血糖控制不住，住院几天打胰岛素，调控好了，在各种场合喝酒依然毫不节制，结果半年前退休时病情严重，逼着他滴酒不能沾。乙，还没退休，心脏已经放支架三个，喜酒宴上，一杯酒下肚，酒兴上来，非要倒第二杯，弄得一桌子人不知如何劝说。丙，从小大量吃糖，距退休还有两年，龋齿严重，满嘴换牙种植了八颗新牙，花了九万多，喜酒宴上坐一桌，一盘子糖果几乎让他一个人吃光了。丁，不到五十的他，几乎天天喝酒，去年查体血糖高，闲聊我劝他少喝点酒，不要酒后吃一大碗面条，改改生活习惯，他却说，和几个伙计喝酒，就这点爱好，若改了，活着还有啥意思。人性难改，三级城市的检察机关的公务员干部，都这样，都是同事，这几年见识好几个这样的，也是服气了。继续进化吧。撞了南墙也不回头的，由他去吧，撞了南墙回头的，自己觉醒了，还算好的。

本书的核心人体的进化是个巨大和复杂的主题。我已尽我所能来尝试把一些事实、说明和观点写得简单明晰，同时极力避免堕于肤浅，我也没有回避那些关键性的问题，特别是乳腺癌和糖尿病这样的严重疾病。我还引用了很多参考资料，包括一些网站，你们还可以去那里探个究竟。我在寻求在广度和深度之间找到适当的平衡时也经历了一番挣扎。因为要说清楚我们的身体为什么是现在这个样子这个话题实在太大，难以面面俱到，人体实在是太复杂了。因此，我主要讲述了人体进化过程中与饮食和体力活动有关的几个方面，即使这样，每一个主题背后都至少有十个主题是我没有谈到的。

纵观人类进化的历史，我们会发现自己的身体在不知不觉中发生了一些变化。随着对变化的适应，我们享受到更多的便利，比如更为精细美味的食物。但天下没有免费的午餐，我们同时也不得不付出了一定的代价，比如更多疾病的出现。

本书最大的亮点在于失配性疾病的描述，我们在拥有更高、更长寿、更健康的身体时也要承受这它的折磨。面对它的出现，有些观点可能会建议我们一定程度上恢复原始人的生活，既然我们身体还对变化的适应不够好，像他们一样饮食似乎是一个不错的选择。但实际上这样做的效果原没有想象的那么好，要是从衣食住行上都这么做，我们可能就退化了，更难适应现代社会的发展。

作者从进化的角度给了我们一定的启发，我们的身体是用进废退的，我们面对变化的压力其实更应该主动一些，从而让更加适应这些新的变化。比如我们拥有了更舒服的椅子，我们大可必不扔掉不用，但是面对随之而来的颈椎等疾病，我们不妨控制坐姿和时间，从而达到一种平衡。

我们再也不可能退回到原始人的生活方式，但是面对新的生活方式，即使暂时不适应，我们也应该主动做出调整，以便于更好去适应，否则就更难以适应变化。这是大自然朴素的智慧，也是我们应该在生活中应该学习的地方，从而寻找到更适合、更健康的生活方式。