这是一本知名度很高的书，汇聚作者卡罗尔・德韦克数十年的研究心血，有理论、有案例、有方法，看完会在我们心中埋下一颗种子，改变我们看待任何事物的眼光，让人充满希望。作者举例了大量的调查分析和研究结论，对比 "固定型思维模式" 和 "成长型思维模式"，并展现了它们在体育、商业、人际关系、学校、育儿中的实际应用，看完会有些许启发，当然更适合直接践行。🌟这是我看完全书后总结的，有 "成长型思维模式" 的人有以下表现：崇尚努力，做事不找借口找方法；重视自己的看法和感觉，对抗偏见；不过分追求完美，不怕自己 "显得" 愚蠢；把挑战当机会，在拓展自己的过程中兴奋不已；给他人足够的空间，以及诚实而有建设性的反馈；把挫折当成动力，认为成功来源于尽力做事、学习和自我提高；在批评中学习，认为熟能生巧，从他人的成功中也能获得灵感；不设限，相信智力可以提高，能力可以培养，喜好和价值观可以改变；面对孩子，不仅肯定孩子努力本身，还夸赞措施、细节以及背后的特质；对学习本身充满热情，寻找规律，愿意尝试不同学习方法，即便不擅长也愿意投入…… 正如书中所说，每个人都有一部分固定型思维模式，我也曾经认为，自己哪些科目就是不行，天生就不是啥啥的料，哪方面就比别人差…… 不过后来，通过不断拓展自己的 “适应边界” 发现，之前的很多定义是错误的 ——🔘我说自己天生不适合销售，但其实每一次成功把自己的 “推荐” 出去也都是销售成功；🔘我说自己历史不好，但对于感兴趣的特定历史印象很深刻也能给人很好的讲出来；🔘我说自己天生不爱操心，但对于自己真正上心的事情经常能关注到比较广的范围…… 在不断的自我更新中，我也越来越具有成长型思维。现在能明显感觉到自己的开放及平和心态。在这本书的最后，作者提到了通往成长型思维模式的 7 个步骤，也很有借鉴意义。本书适合每个对自身成长有要求的人翻一翻，绝对不亏。

拥有成长型思维模式的人会认为，你的基本能力是可以通过你的努力来培养的，不给自己贴标签，并且已经准备好承担风险，直面挑战的思想，拥有能够准确评估自己的能力和不足的独特才能，以及将人生中的挫折转变为未来的成功的动力。你属于哪种思维模式？回答以下关于智力的问题，阅读每一条并判断同意与否。    ❶ 你的智力属于你比较基本的特质，很难做出很大改变。    ❷ 你可以学习新事物，但你的智力水平是无法改变的。    ❸ 无论你的智力水平怎么样，你总是可以大幅改变它。    ❹ 你什么时候都可以对你的智力水平做出根本性的改变。问题 ❶ 和 ❷ 属于固定型思维模式，❸ 和 ❹ 则反映出成长型思维模式。你更同意哪种思维模式呢？你可以是两种思维模式的混合，但是大部分人都倾向于其中一种。对其他能力的看法也是一样。你可以把 “智力” 换成 “艺术天赋”“体能” 和 “商业技巧” 来试一试。这不仅关乎你的能力，你的个人特质也是一样。请看以下这些关于个性和特点的陈述，判断你是基本同意还是基本不同意。 ❶ 你是某一种类型的人，基本没有什么可以改变这一点。    ❷ 无论你是哪一种人，你总是可以从根本上改变既定类型。    ❸ 你可以换一种方式做事，但决定你身份的最重要的特质并不会真正改变。    ❹ 你总是可以改变决定你身份的基本特质。这里面，❶ 和 ❸ 是固定型思维模式，❷ 和 ❹ 反映出成长型思维模式。你更同意哪一项？这和你之前关于智力方面的答案有区别吗？有。涉及你智力时，你的 “智力思维模式” 开始起作用；涉及你的个人能力时，你的 “个性化思维模式” 就开始运作了 —— 个人能力指你的独立性如何，合作能力如何，社交能力如何，或者是否有爱心。固定型思维模式让你更关心别人如何看待你；而成长型思维模式让你更关心你能否提高自己。

这本书的作者，卡罗尔・德韦克教授，是美国国家科学院院士，曾获得 2011 年美国心理学会杰出科学贡献奖，也是全球最高教育奖得主。《终身成长》这本书自面世至今，始终高居美国亚马逊心理类畅销榜 10 余年，荣获《时代周刊》《华尔街日报》等主流媒体热赞，圈粉无数，连比尔・盖茨也在他的博客上力荐，说这是自己经常需要温故而知新的一本书。在这本书里作者主要讲解了两种思维模式，一种是固定型思维，另一种是成长型思维。拥有固定型思维的人在潜意识里认为人的天赋、智商和能力是基本固定的、不可控的。他们非常注重结果，所以在面对困难和挑战时会更多地选择逃避，遇到失败的时候，总让别人背黑锅，听不进他人的批评和建议。相反，成长型思维的人相信能力和智商同锻炼肌肉一样，需要不断努力培养才会获得。所以成长型思维的人喜欢应对挑战和积极思考解决问题，他们更关注自己学到了什么、努力了多少、有没有进步，有没有应对困难和挑战的勇气。而这种积极提升和扩展自己的能力恰恰是在当今高速变化发展的社会中最需要具备的。在《端粒效应》一书中，研究者发现，端粒决定了人的寿命和衰老机制，压力能影响端粒的长短，从而影响人的健康但关键压力本身不是造成端粒变短的直接原因，你对压力的反应才是造成端粒变短的根本原因。如果你将压力视为挑战，或者动力，那你将会积极主动地应对压力，应对挑战，身体也会做出正面的有利的反应。如果你将压力视为威胁，你就会焦虑、恐惧、慌乱，身体同样会做出 “害怕” 的、负面的、消极的反应，这种反应不利于健康。美国著名心理学家，理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法之父阿尔伯特。埃利斯提出了一个有名有效的认知模型，叫做 ABC 模型，A 代表不利事件，B 代表信念体系，C 代表情绪。也就是说，你的情绪、行为不是由外界诱因决定的，而是由你自己对待诱因的看法、态度、认知决定的。你认为这件事是什么样的，那么就会产生相应的情绪，导致对应的行为。从成长型思维模式来看待这个问题，又是一个新的角度。坚信自己的努力和付出，而不是怨天尤人，将注意力放在自己的努力上，而不是天赋和聪明上，将任务、困难当做挑战和机会，而不是评判标准。拥有成长型思维的人更容易应对压力，将压力看做挑战，看做可以通过自己努力解决的问题，用积极主动的心态行动，去面对，而不是焦虑不安。端粒决定了我们的寿命，而压力可以让端粒变短，但关键不在于压力本身，而在于你对压力的感受。端粒变短不是对压力的反应 — 而是对 “你对压力的反应” 的反应。人对压力有两种反应：威胁和挑战。面对压力人的端粒变短速度，取决于你的 “威胁” 感和 “挑战” 感各占多少比例。同样的，成长和发展不仅仅取决于外界资源和环境，更取决于你对自己的态度和激励。我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。认识这一点，找到全新的自我。改变自己，改变生活。