4.5 用户推荐指数
心理学
类型
可以朗读
语音朗读
122千字
字数
2020-10-01
发行日期
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主编推荐语
一本帮助球员提升运动表现的心理学书籍。
内容简介
本书介绍了足球心理学前沿的工具和技术，如心理结构、意向训练、心理准备、建立信息和能量、比赛剧本、自我管理技术、视觉化、集中思维的程序、二八原则改善思维、球员形象测量工具、比赛分析模式等。
全书分为练习、准备、执行和提高四个部分，每一部分都为读者提供了各种各样的发展策略和比赛哲学，目的是帮助球员训练更科学、准备更彻底、执行更稳定、进步更快，最大化地提高自己的比赛能力。
目录
- 版权信息
- 作者介绍
- 前言
- 练习篇
- 第1章 天生我材必有用
- 十分的天赋
- 足球心理
- 没有人真正知道
- 你的天赋你做主
- 第2章 对标一个更高的层次
- 成为最好的自己
- 分析
- 细节分析
- 想一想
- 第3章 个性化的训练方案
- 英超门将
- 年轻的防守球员
- 大龄的前卫
- 确信自己的能量
- 第4章 针对性训练
- 有意识地追求卓越
- 针对性练习
- 第5章 雷切尔与她的“赛车道”
- 一个叫雷依的女孩
- 你的大脑
- 追求卓越之路
- 必要的连接
- 第6章 追上罗纳尔多，赶上史密斯
- 看到可能性
- 冠军的想象力
- 激励小结
- 准备篇
- 第7章 提升你的“生命值”
- 脆弱的感觉
- 你个人的“生命值”
- 寻找你的“生命值”目标
- “信心条”目标示例
- “能量条”目标示例
- 做出你的选择
- 提升你的“信心条”和“能量条”
- 第8章 比赛程序
- 你与足球的关系
- 比赛程序
- 编写你的比赛脚本
- 简化你的比赛脚本
- “化身”为一种动物
- 选择一个榜样
- 奥斯卡脚本
- 第9章 你的第一个控制器
- 控制器
- 肢体语言
- 权力姿势
- 身体控制器
- 控制你的比赛脚本
- 第10章 你的第二个控制器
- 与一个冠军的对话
- 想法与自我对话的区别
- 内心的音频播放器
- 控制器的组合
- 第11章 你的内部电池
- 你的内心图像
- 想象完美的图像
- 构建你的“能量条”和“信心条”
- 执行你的比赛脚本
- 启动你的控制器
- 创建内心图像
- 第12章 马利是如何学习心理对比的
- 不同的思维方式
- 我要做什么
- 令人可怕的竞争对手
- 你身上的“马利”
- 激励小结
- 比赛篇
- 第13章 比赛当天的心理
- 大师也会犯糊涂
- 赢球的感觉
- 输球的感觉
- 放松
- 比赛当天的例行程序
- 赛前2小时
- 热身准备
- 赛前10分钟
- 第14章 大脑的周围神经活动与“蚂蚁窝”
- 大脑的周围神经活动
- “蚂蚁窝”
- 无意识消极想法的碾碎程序
- 自信地转移
- 建设性地转移
- 致命的速度
- 第15章 生猛、灵巧、执着的罗纳尔多
- 扬尼克·博拉西
- 精彩的11分钟
- 快乐、自由和专注
- 第16章 足球比赛中的80/20定律
- 莫莱森的记忆
- 两个大脑、两种比赛状态
- 有意识与无意识之间的平衡
- 哈维
- 有意识地完成无意识动作
- 自我检查
- 比赛压力
- 第17章 神经的力量
- 自我管理
- 从最坏的情况开始
- 控制过程
- 坚持你的例行程序
- 使用你的控制器
- 专注你的比赛脚本
- 碾碎“蚂蚁窝”
- 积极地踢球
- 激励小结
- 提升篇
- 第18章 你的真实愿景
- 足球形象等级量表
- 你的足球形象等级
- 第19章 闭目反思、严格要求
- 闭目反思
- 严格审视比赛过程
- 表现第二
- 睁开双眼
- 严格要求自己的日常训练
- 严格践行冠军的习惯
- 第20章 雷安·威尔逊打造的身体
- 雷安·威尔逊与扬尼克·博拉西的故事
- 专注
- 内心的图像
- 身体自信与比赛自信
- 毅力
- 改善你的形象
- 别无选择
- 第21章 回忆与梦想
- 第22章 “只是尚未”的力量
- “只是尚未”带来的改变
- 信任
- 接受
- 耐心
- 激励小结
- 总结与反馈
- 致谢
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评分及书评
4.5
6个评分
- 给这本书评了4.0三句话读后感
无论是球队球员，还是公司职员，首先必须有扎实的基本功（系统的训练或教育）。然后是融入集体的协作精神的培养，放在不同的位置积累经验，也进一步明白自己最适合什么位置。职业上的成功最终取决于对自己心灵的调试，遭遇强敌、挫折是难免的，如何运用积极的心理技术和复盘总结，是制胜的法宝。
给这本书评了5.0喜欢说的是足球，其实用在很多其它的运动或事情都可行。
出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
