主编推荐语
世界顶尖女运动员给女性跑者的专属指南。跑步不只是为了跑出去，更重要的是找回自己。
内容简介
世界顶级女性跑者娓娓讲述了自己的跑步故事：她们中有的做过9次手术、有的是妈妈跑者、有的患有焦虑症、有的从赛道上被拽下来、有的深受歧视之苦、有的遭受过性虐待……但在面对疾病、伤痛与质疑时，她们从没有退缩，而是选择再坚持一秒、再迈出一步。
在书中，她们分享了自己走出低谷、从挫折中复原的成功智慧，让我们知道，我们也能“像她那样”有勇气去开始、有态度去坚持、有力量去改变。
不仅如此，书中还介绍了顶级骨骼专家、营养学家、运动心理学家等的建议，给出了女性跑者安全、高效运动的4个关键，帮我们顺利应对身体和心理的独特挑战，激活自己的潜能。
目录
- 版权信息
- 各方赞誉
- 译者寄语
- 前言 不止于跑步
- 第1章 对话专家：女性跑者安全、高效训练的4个关键
- 身体健康和损伤预防
- 专注基础训练可以预防损伤
- 在青春期要保持耐心
- 激素平衡
- 适当的营养
- 宏量营养素和微量营养素
- 素食和纯素食要注意什么？
- 跑前和跑后的能量补充
- 心理健康
- 让身心同步
- 在身体恢复时，要保持良好的心态
- 从社交媒体获得帮助，而不是伤害
- 第2章 她是如何做到的：传奇女性跑者的成功智慧
- 用她自己的话说
- 女子跑步大事记
- 有勇气，去开始
- 你要清楚为何而跑
- 扔掉一百万个借口
- 挫折和伤病是前进最大的动力
- 身体是最重要的
- 克服障碍
- 写下自己的目标
- 尽早提速
- 做不同的事情
- 想办法让它变得有趣
- 为自己挺身而出
- 找到可以真正信任的人
- 和那些相信你的人在一起
- 停下来庆祝自己的胜利
- 永远把赌注押在自己身上
- 保持冷静，继续奔跑
- 成为最好的自己
- 有态度，去坚持
- 设定界限
- 不要试图一次完成所有事
- 找到“过多”的界线
- 别盯着没做到的事
- 极致的专业是一种态度
- 你只需坚持不懈
- 再坚持一年
- 投入多少，就能得到多少
- 每一件事情都很重要
- 你的道路不需要和别人一样
- 善待你自己
- 自信必须来自内心
- 看看你身边的人
- 努力别给自己太多压力
- 不要拿自己和别人做比较
- 长跑是一项关于信仰的运动
- 有力量，去改变
- 成功植根于热爱
- 挫折更能让你重获动力
- 你可以做得更好
- 别把自己束缚在一个模式里
- 学会与自己竞争
- 命运掌握在自己手中
- 别浪费任何时间
- 当机会出现时，就去抓住它
- 让别人为你欢呼
- 你不仅仅是一个跑者
- 不必做出非此即彼的选择
- 继续前进，去实现下一个目标
- 你是完美的，你必须爱自己
- 附录1 传奇跑者的奇闻逸事
- 附录2 最常用的锻炼方式
- 参考文献
评分及书评
给这本书评了5.0一定看看，即便你不跑步，或者是个男的！我就是那个男的，看了一本女子跑者的书，因为我三年前是个热爱运动，跑步的人，疫情造成了巨大的经济损失（好像在给自己找借口）去年的车祸使我丧失了真正跑步的能力，严重走形的身材，神经压迫造成的部分功能丧失，导致康复整整用了近一年，尽管现在还没有完全康复，但是值得庆幸的是，我已经可以跑步了，尽管配速极慢，但是我又站在了跑步的路上，感恩生活，还活着，还能继续跑步！书中看到了一个个鲜活的例子，无不在告诉我：挺住，你这条老咸鱼！
给这本书评了5.0像她那样奔跑大口呼吸，大口喘气，每一口氧气都觉得很稀薄，耳边的风声呼呼的吹，大步奔跑着过了多久，视野变得清晰开阔，呼吸变得容易，步伐不由的快起来。到终点时累得上气不接下气，喉咙里一阵腥甜，心脏扑通扑通的快要跳出嗓子眼。
给这本书评了5.0跑步去一直奔跑吧
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
