体育与运动 类型
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38千字 字数
2020-05-01 发行日期
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主编推荐语

药球壶铃训练助青少年体能提升

内容简介

本书首先介绍了药球和壶铃的基础知识和它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势，然后对90个训练动作进行了分步骤演示和讲解，最后提供了针对不同需求、不同体能水平的9个训练计划，旨在帮助青少年获得正确训练指导，有效提升体能水平。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 编委会
  • 致谢
  • 丛书推荐序
  • 丛书序
  • 前言
  • 动作视频在线观看说明
  • 第1章 药球基础知识与训练应用
  • 1.1 药球的来源与发展
  • 1.2 药球训练的优势
  • 1.3 药球的类型与选择
  • 1.4 药球训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势
  • 1.5 药球训练的注意事项
  • 第2章 壶铃基础知识与训练应用
  • 2.1 壶铃的来源与发展
  • 2.2 壶铃训练的优势
  • 2.3 壶铃的类型与选择
  • 2.4 壶铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势
  • 2.5 壶铃训练的注意事项
  • 第3章 动作练习
  • 药球篇
  • 壶铃篇
  • 第4章 训练计划
  • 4.1 青少年训练计划制定原则
  • 4.2 训练节奏与间歇
  • 4.3 青少年药球训练方案
  • 4.4 青少年壶铃训练方案
  • 参考文献
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。