自然科学总论 类型
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90千字 字数
2023-05-01 发行日期
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主编推荐语

罗云涛教你提高免疫力。

内容简介

呵护女性健康，一定要做好一件事——不断提高免疫力。免疫力强大，才能更好地防病、抗病。

免疫力是女性远离妇科烦恼、永葆青春的第一道防御线。平衡好内分泌，滋养免疫力，习惯、心态、运动、特效穴位，全面调理好内分泌。补养气血，永葆青春，有效的食疗方、茶饮汤膳，养出好气色，提高免疫力。重视女性隐疾，赶走小病小痛，顺应四季祛湿气，提高免疫力，百病难侵。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 01免疫力是女生的“隐形防护衣”
  • 什么是免疫力
  • 免疫力的三大作用
  • 免疫监视
  • 免疫应答
  • 免疫记忆
  • 影响女生免疫力的因素
  • 营养缺乏
  • 精神压力、长期焦虑
  • 睡眠障碍或不足
  • 饮食不规律，长期或经常性节食
  • 过度运动或运动不足
  • 年龄增长
  • 精神萎靡，疲乏无力
  • 反复感冒，容易生病
  • 脾胃不佳，食欲减退
  • 伤口恢复慢，易发炎
  • 容易过敏
  • 虚汗多
  • 气血不足，容颜衰老
  • 内分泌失调，妇科病缠身
  • 卵巢功能早衰，更年期提前
  • 02平衡内分泌，滋养免疫力
  • 了解内分泌，让你拥有好气色
  • 内分泌系统是生理机能的调控者
  • 为什么会内分泌失调
  • 内分泌对于不同年龄段女性的重要性
  • 为什么内分泌失调会找上你
  • 哪些女性人群容易内分泌失调
  • 内分泌失调会给女性带来哪些烦恼
  • 妇科疾病
  • 乳腺问题
  • 月经异常
  • 不孕不育
  • 情绪焦躁
  • 体型肥胖
  • 身体潮热
  • 肌肤色斑
  • 睡眠障碍
  • 性功能减退
  • 体毛过盛
  • 白发或脱发
  • 调好内分泌，重拾青春
  • 告别内分泌紊乱从好习惯开始
  • 好心态才是平衡内分泌的良药
  • 坚持运动让失衡内分泌慢慢恢复
  • 艾灸、按摩帮你调理内分泌
  • 03补气养血，女人永远年轻的法宝
  • 何谓气血
  • 什么是“气”
  • 什么是“血”
  • “气”与“血”的关系
  • 经络与气血的关系
  • 女性气血不足的表现与原因
  • 气血不足的表现
  • 气血不足的原因
  • 如何知道自己气血的盈亏
  • 眼睛——肝脏气血的重要表现
  • 面色——气血的“晴雨表”
  • 头发——发为血之余
  • 舌苔—— 内脏器官的一面镜子
  • 指甲——脏腑气血的外荣
  • 运动活血，让你的气血更流畅
  • 拉伸，拉筋通络可以养气通血
  • 瑜伽，凝神静心让气血更畅通
  • 太极，平衡阴阳让气血更充沛
  • 食疗养血，让你的气血更充盈
  • 饮食养气血的禁忌
  • 常见的补气血食材
  • 养气补血的食疗方
  • 从生活细节出发，好气色、好免疫不请自来
  • 坚持睡前泡脚可以温气血
  • 少吃寒凉食物养脾胃
  • 多注意防寒保暖
  • 性生活要有度
  • 多晒太阳暖气血
  • 少熬夜，保持睡眠充足
  • 好心情让气血更顺畅
  • 04重视女性隐疾，全面提高免疫力
  • 借助生理期调养，免疫力直线上升
  • 女性生理期的特点
  • 了解痛经，根据体质调养月经
  • 了解月经不调，食疗帮助调养
  • 白带异常，可能是妇科疾病的信号
  • 病理性白带异常有哪些症状
  • 白带增多不一定就有炎症
  • 适合白带异常的食疗方
  • 阴道炎，不可言说的女性痛苦
  • 阴道炎的分类和症状
  • 关于阴道炎的常见问题
  • 治疗阴道炎的食疗方
  • 宫颈炎，小心炎症拖成大病
  • 宫颈炎的分类
  • 宫颈炎的常见症状
  • 定期做宫颈检查
  • 治疗宫颈炎的食疗方
  • 子宫肌瘤和卵巢囊肿，不可掉以轻心
  • 子宫肌瘤和卵巢囊肿的早期症状
  • 日常养护卵巢小秘诀
  • 防治子宫肌瘤的食疗方
  • 05巧妙祛除湿气，让百病难侵
  • 关于人体湿气，你了解多少
  • 湿气是怎么产生和运化的
  • 湿气的三大特点
  • 湿气过重给女性带来哪些危害
  • 女性如何自我诊断湿气重不重
  • 观面色
  • 察口腔
  • 看眼睛
  • 瞧鼻子
  • 看舌苔
  • 看粪便
  • 起床感觉
  • 下肢水肿
  • 其他信号
  • 女性常见体内四种湿气调养指南
  • 寒湿最伤阳气
  • 湿热易引起妇科病
  • 风湿多有疼痛
  • 虚湿导致亚健康
  • 日常坏习惯助长身体的湿气
  • 过度贪凉，寒从口入
  • 爱穿露脐装，腹部受凉
  • 夏天空调过低久吹，湿邪易袭
  • 长期久坐不动，湿气累积
  • 节食过度，寒邪入侵
  • 爱饮酒，加重湿毒
  • 一年四季轻松除湿有妙方
  • 春季最怕寒湿缠人
  • 夏季是驱湿黄金期
  • 秋季除虚湿很重要
  • 冬季要提防风湿病
  • 06常食茶饮汤膳，养出好免疫力
  • 茶饮汤膳，女性瘦身养颜的妙方
  • 好茶好汤也是保健良药
  • 生活中常见的茶饮种类
  • 四季饮茶有讲究
  • 饮茶的“六不宜”
  • 煮好汤膳的小妙招
  • 煲汤需了解的四大禁忌
  • 正确喝汤更健康
  • 常用的汤膳茶饮药食材
  • 喝对茶饮，内外调养气色佳
  • 气色红润
  • 暖胃养胃
  • 有助睡眠
  • 减脂瘦身
  • 调经补血
  • 清肝明目
  • 滋养发质
  • 除湿热、清心火
  • 润肺止咳
  • 喝出好心情
  • 养生汤膳，滋阴养颜、改善亚健康
  • 益气生津
  • 调经补血
  • 健脾养胃
  • 减脂瘦身
  • 滋阴润燥
  • 清肝明目
  • 清热解毒
  • 祛除湿气
  • 消乏助眠
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出版方

黑龙江东北数字出版传媒有限公司