体育与运动
类型
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63千字
字数
2018-01-01
发行日期
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主编推荐语
运动解剖学助力关节活动度，实现有效防伤和康复训练。
内容简介
体育运动中，人们的关节活动度因肌肉放松不到位而受到极大限制，并因此不可避免地会受到运动损伤的困扰。针对这种现状，本书通过将运动解剖学知识与真人示范图相结合的方式，对常见的、运动负荷较大的肌肉的软组织放松技术进行了详细讲解，并提出了针对性软组织组合放松方案的制定方法，旨在帮助健身及运动爱好者正确地进行软组织放松，从而达到有效避免运动损伤的发生和促进损伤后康复训练的效果。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 版权声明
- 内容提要
- 其他
- 其他二
- 丛书序
- 前言
- 致谢
- 第一部分 软组织放松入门
- 第1章 软组织放松简介
- 哪些人应进行软组织放松
- 软组织放松的原理
- 适合软组织放松的区域
- 何时进行软组织放松
- 软组织放松的益处
- 结束语
- 小问题
- 第2章 软组织放松准备
- 需要的设备
- 客户沟通
- 安全注意事项
- 软组织放松的3种方式
- 衡量软组织放松的有效性
- 常见问题和故障排除技巧
- 结束语
- 小问题
- 第二部分 软组织放松技术
- 第3章 被动软组织放松
- 被动软组织放松入门
- 被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
- 被动软组织放松安全操作指南
- 何时实施被动软组织放松
- 小问题
- 第4章 主动-辅助软组织放松
- 主动-辅助软组织放松入门
- 主动-辅助软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
- 主动-辅助软组织放松安全操作指南
- 何时实施主动-辅助软组织放松
- 小问题
- 第5章 主动软组织放松
- 主动软组织放松入门
- 主动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
- 主动软组织放松安全操作指南
- 何时实施主动软组织放松
- 小问题
- 第三部分 实施软组织放松
- 第6章 躯干软组织放松
- 菱形肌
- 胸肌
- 肩胛提肌
- 斜方肌上束
- 竖脊肌（棘肌）
- 斜角肌
- 小问题
- 第7章 下肢软组织放松
- 腘绳肌
- 小腿肌群
- 脚掌
- 股四头肌
- 胫骨前肌
- 腓骨肌
- 臀肌
- 髂肌
- 小问题
- 第8章 上肢软组织放松
- 肱三头肌
- 肱二头肌
- 手腕及指伸肌
- 手腕及指屈肌
- 小问题
- 第四部分 软组织放松方案
- 第9章 制定软组织放松方案
- 初始问题
- 客户病历
- 评估
- 关节活动度测试和其他特殊测试
- 治疗计划
- 案例研究
- 结束语
- 小问题
- 小问题参考答案
- 照片索引
- 作者简介
- 译者简介
- 其他三
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
