主编推荐语

通过按摩治疗常见病,通俗易懂,可以把本书作为自己的按摩指导用书。

内容简介

按摩能调治疾病吗?原理是什么?
想要按摩,找不准穴位,又不懂手法怎么办?
天天坐办公室,经常觉得颈肩酸痛,按哪些穴位才能缓解呢?

这些问题可以从书中找到答案。本书从按摩的入门理论、手法入手,在读者掌握按摩基础知识的前提下,给出了从头到脚、五脏六腑的穴位保健方,以及常见病分型对症按摩方,零基础的读者也能学会按摩。

目录

  • 目录
  • 导读
  • 自我按摩十八式
  • 第一章 按摩入门知识
  • 认识按摩
  • 中医原理讲按摩
  • 西医原理讲按摩
  • 了解人体经络腧穴
  • 按摩前的准备工作
  • 按摩的介质
  • 按摩的力度与时间
  • 按摩的体位
  • 安全按摩有保障
  • 按摩的适应证
  • 按摩的禁忌证
  • 按摩的注意事项
  • 按摩异常情况的处理方法
  • 一学就会的基础按摩手法
  • 揉法
  • 㨰法
  • 摩法
  • 擦法
  • 推法
  • 搓法
  • 抹法
  • 按法
  • 屈指点法
  • 捏法
  • 拿法
  • 掐法
  • 拍法
  • 击法
  • 弹拨法
  • 振法
  • 抖法
  • 摇法
  • 拔伸法
  • 配合辅助疗法效果更佳
  • 拔罐疗法
  • 艾灸疗法
  • 刮痧疗法
  • 第二章 保健按摩,从头到脚少生病
  • 全身保健,预防浑身酸痛
  • 头部保健
  • 耳部保健
  • 颈部保健
  • 肩部保健
  • 胸腹部保健
  • 腰部保健
  • 脊椎保健
  • 膝部保健
  • 足部保健
  • 五脏六腑保健,维护健康之本
  • 心脏保健
  • 肝脏保健
  • 脾脏保健
  • 肺脏保健
  • 肾脏保健
  • 胃部保健
  • 肠道保健
  • 第三章 按摩防治常见病,全家都健康
  • 摆脱颈肩手足腰腿痛
  • 颈椎病
  • 落枕
  • 肩周炎
  • 腰背痛
  • 腰肌劳损
  • 腱鞘炎
  • 鼠标手
  • 腕关节扭伤
  • 网球肘
  • 膝关节疼痛
  • 跟腱炎
  • 踝关节扭伤
  • 足跟痛
  • 远离常见小病小痛
  • 感冒
  • 乏力
  • 咳嗽
  • 头痛
  • 牙痛
  • 咽喉肿痛
  • 食欲不振
  • 腹泻
  • 消化不良
  • 便秘
  • 胃痉挛
  • 耳鸣
  • 呃逆
  • 有效改善慢性疾病
  • 血压高
  • 血糖高
  • 冠心病
  • 血脂高
  • 慢性鼻炎
  • 慢性支气管炎
  • 类风湿性关节炎
  • 中风
  • 难言之隐不再愁
  • 月经不调
  • 乳腺增生
  • 痛经
  • 更年期综合征
  • 前列腺炎
  • 遗精
  • 阳痿
  • 早泄
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。