自我提升 类型
可以朗读 语音朗读
93千字 字数
2024-08-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

系统解析短棍格斗的核心技能，层层进阶。

内容简介

本书阐述的是一种独特的、非特定风格的短棍格斗方法。其内容经过精简，分为九个循序渐进的训练级别，能够使你快速而系统地学习、深度提高短棍格斗的所需技能。

无论你是刚刚开始练习短棍，还是已经有过多年练习，本书中都有适合你的内容。本书解释了短棍格斗的物理学原理，使其更易于读者理解。

目录

  • 版权信息
  • 推荐语
  • 致谢
  • 序
  • 前言
  • 引言
  • 概览
  • 为什么要学习短棍格斗？
  • 短棍格斗简史
  • 传统还是发展？
  • 入门指南
  • 热身和降温
  • 热身和拉伸
  • 训练器材：跳绳
  • 降温
  • 第1级 基本技术
  • 短棍的选择
  • 短棍的持握
  • 站姿
  • 基本击打技法
  • 准备位
  • 击打类型
  • 击打范围和距离
  • 步法
  • 训练器材：地面模板
  • 八字舞花
  • 击打力
  • 训练器材：轮胎假人
  • 第1级训练指南
  • 第2级 远距离攻防
  • 外围战略
  • 控制距离
  • 训练器材：闪避棒
  • 远距离防御
  • 远距离进攻
  • 训练器材：棍靶
  • 佯攻
  • 六步棍花
  • 训练器材：击打点
  • 远距离格斗策略
  • 第2级训练指南
  • 第3级 近身策略
  • 攻击性近身
  • 防御性近身
  • 第3级训练指南
  • 第4级 中距离进攻
  • 认识中距离
  • 中心、中线和格斗线
  • 在中距离定位目标
  • 中距离基本组合技术
  • 快速击打
  • 训练器材：配重棒
  • 中距离格斗策略
  • 第4级训练指南
  • 第5级 中距离防守
  • 压制
  • 格挡和格移
  • 中距离缴械
  • 第5级训练指南
  • 第6级 近距离攻防
  • 近战
  • 握拳击打
  • 棍尾击打
  • 胡巴德
  • 钩挂
  • 两端握棍
  • 绞技
  • 训练器材：压缩仿制假人
  • 第6级训练指南
  • 第7级 单棍对战训练
  • 关键时刻：准备战斗！
  • 防护装备
  • 训练器材：包棉短棍
  • 护甲
  • 比赛形式
  • 控制格斗局面
  • 集中注意力
  • 七项主要规则
  • 第7级训练指南
  • 第8级 持棍应对其他武器攻击
  • 不匹配的武器
  • 持棍应对短刀
  • 训练装备：软质刀具
  • 持短棍应对长棍攻击
  • 训练器材：包棉长棍
  • 短棍对抗徒手
  • 第8级训练指南
  • 第9级 徒手应对持棍攻击
  • 徒手防御
  • 近身
  • 闪避
  • 简易武器
  • 第9级训练指南
  • 附录
  • 训练器材
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

北京科学技术出版社

北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。