1. 心态好是王道。
翻着翻着就看完了这本书，都是人尽皆知的道理，健康长寿的老人生活方式有很多种，有的吃肉有的吃素，有的锻炼有的不锻炼，网络上太多的长寿秘诀，鱼龙混杂莫衷一是，但是有一个真理，就是所有健康长寿的老人都是心理健康的，心态要好才是健康长寿的永恒道理。心态好，就睡的好，就免疫力，就乐观坚强不容易被打垮。2 建立和谐家园。对人对己都多一些微笑，对自己自信自律，对他人友善慈悲，微笑和赞扬都不需要好钱耗时却能给自己和他人无限的力量。打造自己的人生观价值观，为自己辛苦为自己忙，建立和谐的家庭，和睦相处，每天对周围人好一点，不争不抢不急躁。3. 道理都懂，需要日日实操。反正顺应自然才是对的，每日锻炼健身才能健康，肌肉是每天一个小时长出来，而不是临阵磨枪磨出来的，那样反倒容易猝死。让我们做一只小蜜蜂吧，天天嗡嗡嗡，出汗出力不出血，拼包拼劲不拼命，工作生活和睡眠各占三分之一的时间，像心脏一样兢兢业业地工作，健健康康快快乐乐过好每一天。白天闲来喝杯清茶，吟诵几首诗歌，荡胸生层云一下，偶尔去一次泰山一览众山小，放空自己，晚上回家路上仰望星空，欣赏一下大熊座和仙女座，顺便反省自己。岂不乐哉。4. 最后总结人性不变，无限的欲望和贪婪加之攀比，健康长寿说得轻松，只有失去健康的人才会觉得健康的宝贵，呵呵😊