4.4
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心理学 类型
6.8 豆瓣评分
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119千字 字数
2021-06-01 发行日期
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主编推荐语

心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书。就算没有得到爱，错误也不在你身上。

内容简介

所有人都过得比我好，这是真的吗？

所有人都希望成为永远被爱的那一个，这当然是不现实的。

每个人都希望拥有完美的人生，但各种问题总是不期而至。

想被爱，却总是惨遭拒绝；想被称赞，却总是以失望收场。

在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系，因为我们是人。

没有得到爱的滋养，并不是你的错。

从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖，知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告，

从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时，希望这本书能给你辨别方向的力量。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • Part 1 自尊为什么重要
  • 1 自尊的三大要素
  • 2 关于自尊的误解和偏见
  • 3 自尊在当今社会变得越来越重要
  • Part 2 通过恋爱模式看自尊
  • 1 怀疑自己是否值得被爱
  • 2 否定自己的价值
  • 3 需要不断确认的爱情
  • 4 无法停止争吵的关系
  • 5 害怕离别，无法放手
  • 6 害怕被讨厌，只能伪装自己
  • Part 3 自尊对人际关系的影响
  • 1 我得到了多少认可
  • 2 那些低自尊的职业
  • 3 我是一个多么有用的人
  • 4 有选择困难症的人
  • 5 读了很多心理学书，为什么自尊还是不见提高
  • 6 认为自己与众不同的人
  • 7 看人眼色的心理
  • 8 过度依赖的人
  • Part 4 阻碍自尊提高的情绪
  • 1 为什么情绪不能随意调节呢
  • 2 调节情绪时需要区分的事情
  • 3 控制难以控制的情绪：羞愧、空虚、矛盾
  • 4 控制激烈的情绪：自我厌恶、自怜、自恋
  • 5 控制冷淡的情绪：失望、无视、冷笑、冷漠
  • Part 5 想恢复自尊，需要改掉这些心理习惯
  • 1 习惯性预设失败
  • 2 无力
  • 3 自卑
  • 4 拖延与逃避
  • 5 敏感
  • Part 6 为了恢复自尊，必须克服的问题
  • 1 克服伤害
  • 2 克服反抗
  • 3 克服指责
  • 4 克服恶性循环
  • Part 7 提高自尊感的五大实战法则
  • 1 下定决心无条件地爱自己
  • 2 爱自己
  • 3 自主选择，自己决定
  • 4 专注于“此时此地”
  • 5 冲破失败主义的束缚，全力前进
  • 后记 你就是“丛林之王”
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评分及书评

4.4
8个评分
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    给这本书评了
    5.0
    时常陷入自卑

    因为来自不知名的小乡村 因为原生家庭 因为长相身材 因为学历  因为不会处理人际关系...... 时常陷入自卑。于是，打开了这本书。和上周读的《当下的力量》有一个相同的观点 — 关注当下。过去我们无法改变，未来也无需担心。每一节后面都有 “走出自卑 从今天开始” 小贴士。时不时拿出来做一做吧。实践很重要。

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    出版方

    磨铁图书

    磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。