问：关于 “我是不好的”“我是不可爱的”“我是有罪的”“世界是危险的” 这样的意念，怎么破？答：当你越来越能够意识到你具有以上意念的时候，你就已经在 “破” 它们了，你就不再把它们视为千真万确的了。如果你不觉知它们，它们就在暗处悄悄对你发挥作用，你也就没有办法防范它们。如果你能够觉知到它们的话，它们对你的影响也能迅速地被你觉知到。在觉知它们的那个当下，它们就已经被 “破” 了。所以，“觉知” 是一切问题的答案。这里的 “觉知” 并不是理智上的 “觉知”。理智上的 “觉知” 不伴随情绪的转化，所以没有力量。当然，情绪的转化需要很多个循环，需要很长的历程，不要指望一蹴而就。

人的潜意识会阻抗来自意识层面的教化，但如果电影是讲故事的形式，人的潜意识便容易接受故事的熏陶，影响就在潜移默化中发生了。

这是一本非常不错的心理学方面的书籍，适合有一定心理学基础的读者。通过对经典电影人物的分析，逐渐地展开心理方面的问题，使人对电影和心理有了进一步的认知和理解。书里提供的方法也可以被心理治疗师和咨询师借鉴。