4.8 用户推荐指数
体育与运动
类型
8.3
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
137千字
字数
2019-09-01
发行日期
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主编推荐语
有关传统武术之内家武学修炼常识的科普读物，分辨误区、绕开弯路、锚定目标，直达关要。
内容简介
练习传统武术的人，如果从思想上并不能理解、接受传统武术的理论，总想用“西方体育理论”去解析传统武术的技术体系，好比国人用汉语的谐音字去标注外语单词，自然不可能真实、准确地掌握传统武术的实质和标准，更别提把具体的功法和技法修炼到位了。
作者有幸追随了几位内家明师，接触了有系统传承的内家学术体系，亲身体验了有层次、有方法、有标准、有校验的内家武术训练，后又经过近二十年教学相长的积累和沉淀，逐步整理出了一套内家功夫实修实证的训练体系。于是，他决心撰写一本普通人、圈外人也能看懂的，关于内家武学修炼常识的“科普读物”，以飨大众。
目录
- 版权信息
- 编辑者言
- 魏序
- 回首却把青梅嗅
- 自序
- 前言
- 第一章 原道明理
- 第一节 对内家拳的误读种种
- 第二节 什么是内家拳
- 第三节 建立对内家武学的认知框架
- 第二章 内家拳的人体观
- 第一节 内家武学眼中的人体
- 第二节 内家武学的身体运作模式
- 第三节 内家拳训练体系的科目
- 第三章 内修主旨
- 第一节 松静为根
- 第二节 养练为本
- 第三节 整劲为魂
- 第四章 呼吸法
- 第一节 呼吸的意义和作用
- 第二节 丹田呼吸法的体认
- 第三节 桩法中的呼吸
- 第五章 枢纽解锁
- 第一节 洗膀
- 第二节 摆髋
- 第三节 活胯
- 第四节 活腰
- 第六章 内动法
- 第一节 什么是内动
- 第二节 内动的修炼过程
- 第三节 内动体验法
- 第七章 易筋经
- 第一节 易筋经的意义
- 第二节 易筋经对筋骨的认识
- 第三节 从易筋经走向内功
- 第四节 易筋经先行功法
- 第五节 易筋经体验功法
- 第八章 站桩功
- 第一节 桩功构成解析
- 第二节 桩法分类
- 第三节 关于无极桩、浑圆桩
- 第九章 形意拳“起势开三体”解析
- 第一节 “起势开三体”动作内涵解析
- 第二节 三体式的内在含义
- 第三节 三体式的外用原理
- 后记
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评分及书评
4.8
21个评分
- 给这本书评了5.0
简单易懂，清晰明了，义理并茂。
给这本书评了5.0讲内家拳最好的一本书内家拳是中国人想象力和智慧的集大成者，也是中国文化中特有的浪漫。可惜的是，真正懂的人太少了，会的人更少，会教的人就更更少了。其中的一个门槛在于，内家拳的术语，容易流于字面，钻牛角尖，而不能发挥深度认知和想象，对人体及其能量系统进行想象、感知、触摸、打磨和运用。本书，破障，祛魅，通理，讲法。厉害。
给这本书评了5.0因为热爱，所以坚持。内家拳理说透日，恨不相逢少年时。拳法到此悟后修，身心松静日日有。
出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
