母爱，一直都和伟大这个词语相连的。但是，事物总有两面性，伟大的另一面总会因人而异的千奇百怪，有的是控制，有的是攀比，有的是自恋…… 现在流行原谅和解一类，但是或许理解和认知的改变才更加有利于终结代际传递。🌹你选择的原谅方式彻底消除了指责，你不再觉得自己是个受害者。因为如果你继续保持受害者的心态，就有可能用你的创伤来定义你的人生，这意味着你任由妈妈的失败来控制你。从受害者的心态中解脱出来，是康复的真正标志。🌹对你妈妈的背景了解得越多，你就会越理解她和她的行为方式。她很可能也曾是一个没有得到过母爱的孩子，很可能也有过自己的精神创伤。🌹只有自己才能治愈自己🌹自然的痛苦过程包括 5 个阶段：否定、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。著名家庭治疗师默里・鲍恩的说法，一个成年人可以借助下面三个方面来判断自己在个性独立的道路上走了多远：第一，家庭中的互动引发的情绪反应更少了；第二，在审视家庭互动的时候更加客观了；第三，对成长过程中视而不见的 “神话、形象、歪曲和不协调关系” 更加敏感了。🌹做真实的自己・能够带着活力、享受、兴奋和自发性，去深刻地体验各种感受。你允许自己体验真实的感受，不压抑人类的任何正常情绪。你也允许自己通过适当的方式表达这些感受。・能够期待获得适当的肯定。你相信自己，不再为自我怀疑的焦虑感所笼罩，所以当你值得肯定时，你就会肯定自己。・有自我激励和坚持主见的能力。你能发现自己的梦想和欲求，能够行动起来，努力去实现，同时相信自己可以做到。・建立起自尊心。现在你相信自己是有价值的，不管他人是不是欣赏你，你都不怀疑这一点。・减轻痛苦的能力。当生活中出现令人不快的情形，你能安慰自己，不沉溺在悲伤中，而且可以找到处理方法。・有能力做出承诺，并说到做到。当一个决定是正确的时候，你能坚持自己的原则，克服困难、批评和挫折。・有创造能力。你能找到解决问题的方法，足智多谋，能减少消极观念，用积极观念取代之。・有亲密能力。在和另一个人建立的亲密关系中，你能进行完全而真诚的自我表达，建立一种亲密的情感关系，而不必担心被对方抛弃或者丧失自我。・独处的能力。你能享受独处的时间，并在其中发现乐趣。・维持自我延续性的能力。你的内在本质是真实的，并且在人生的考验和磨难，以及岁月的变迁中保持一致性。🌹亲密关系・要记得回报。恋爱关系是一种平等的交换，你要怀着爱和感恩付出，并接受对方的付出。・你爱的是他这个人，而不是他能为你做的事，或你能为他做的事。・如果你和妈妈之间没有解决的问题再次浮现，要回到相关的治疗阶段继续努力，要承认这是你自己的任务。如果他有兴趣帮你，那他显然是个好人，但主要还是应该由你自己来完成。・一开始就要让他知道，你的信任受到了童年经历的负面影响，信任对你来说，将会是一个持续终身的治疗议题。要继续努力治疗，别把自己的问题投射到他身上。・克服自己的依赖需要，不要依赖他，也不要被他依赖。相互依靠才是健康的关系。・要在你的个人空间周围建立底线，并鼓励他也这样做。必要的时候，应该给对方一些隐私，如果没法做到这一点，要立即沟通。🌹🌹🌹・任何时候都要做真实的自己。・在身体上、情绪上、精神上、智力上都要照顾好自己。你可以期待他来做，但要清楚，你无法控制，也无权要求。・最重要的是，要对自己的情感和行为负责。・如果他误会了你，说你 “简直跟你妈妈一个样”，温和地告诉他不要再说这种话。・你和他在一起的时候，他是不是很友善，有同情心？他品行是不是正直？・他是不是想和你建立终身的关系，一同学习、一同成长？他有没有能力做到？・他能发自内心地同情别人吗？他对努力消除痛苦、解决问题有兴趣吗？・他有没有属于自己的行事风格、生活、兴趣和爱好？而且这不会依赖于你？・你们的大部分价值观和世界观（包括生活哲学）都相似吗？・你们有没有一些共同的爱好，可以用来一起打发休闲时光？・他有幽默感吗？他的幽默感是不是出于好心，没有敌意？・他想不想成为你最好的朋友兼灵魂伴侣？他有能力做到吗（他是不是表现得像你最好的朋友一样？）？・他会跟你谈论情感吗？他对自己的情感世界有所认识吗？・他能处理好矛盾心理和阴郁心情吗？能不能宽容地对待你的、他自己的和别人的失败、缺点？・在他给你的物质生活带来新东西时，能不能也给你的精神生活带来新东西，从而让你们的二人世界更加精彩？・他会不会把你最好的一面激发出来？我受到自恋的影响了吗？・我有没有夸大自己的成就，把不是自己做的事说成是自己做的？我是不是表现得好像比别人更重要？・对爱情、美貌、成功和智慧，我是不是有些不现实的想法和希望？我会不会在这些东西当中寻找力量感？・我是不是相信，自己非常特别，只有最好的机构、学术水平最高的专业人士，才有可能理解我？・我是不是一直需要得到别人无限度的崇拜？・我是不是有种特权感，希望获得优待，得到比别人更高的地位？・我会不会利用别人来获得我想要的东西？・我是不是缺乏同情心，所以从来不知道别人的感受和需要？我能设身处地了解别人的感受吗？我能表现出同情心吗？・我会不会嫉妒别人，争强好胜？或者在没有正当理由的情况下，认为别人嫉妒我？・我是不是很傲慢？是不是会在朋友、同事和家人面前表现得目中无人、“比别人好”？加一条：・我有没有能力付出真爱？人生本就是一趟旅程，经历的越多，越饱满精彩，不是吗？

母亲与孩子的关系自受精卵在子宫扎根的那一刻起就开始了，女性会出于本能的生发出爱和保护的欲望，会不自主的认为自己有保护小生命的责任精神分析学派认为，母亲和孩子的关系会对孩子的人生产生较大的心理影响因此，我一直在努力践行亲密育儿，尽可能的让我的孩子被爱包围我一直认为自己做的很好，直到遇见《母爱的羁绊》这本书，我开始怀疑自己是否在一定程度上成为了孩子的羁绊，我的养育方式是否在一定程度上与我养育孩子的初衷背道而驰，我是否也在不自知中成为了自恋母亲阅读过程中，我很肯定自己是轻度的自恋母亲，我也很清楚自己在无意识中已经继承了一些自恋的育儿方式我不想去追寻我的母亲是不是自恋母亲，我也不想把自己至今为止的所有体验甩锅给我的母亲或是原生家庭我是有觉察能力和改变能力的成年人，我可以尽己所能去觉察与反思，对自己负责，为自己的需要找到满足它们的方法我更需要为自己也为孩子作出持续的改变，先自我成长后养育孩子自我成长中最核心的一环，我认为是承认自己在成长过程中是有创伤的，而且这个伤痕是永远也没办法完全消除的这个伤痕已然存在，并且是我们之所以成为现在的自己的一个重要部分，至今仍对我们有一定的影响我们需要接受它、疗愈它，为伤痕举行一个哀悼仪式，在哀悼中释放那些悲愤的情绪，充分体验痛苦，并学会掌控随之而来的焦虑和抑郁当我们学会哀悼时就完成了对创伤的疗愈我们每个人在自身的成长过程中或多或少会留下一些隐而未察的内心创伤，这些创伤使我们在养育孩子时不自主的用自己的经验去代替孩子的经验，以压制的方式挫伤孩子的生命力，阻碍孩子的自我成长要想斩断这种以爱为名的伤害就需要我们去反思、去觉察，当我们从爱的羁绊里获得解放时，就能正确认识父母与孩子关系的本质，从而终结情感遗传，给孩子力量，让他们可以真正做自己毕竟，每个孩子在生命早期都应该得到父母不顾一切的爱护与照顾，以帮助孩子在成长中更好的脱离对父母的依赖，能在生活中照顾自己，在情感上依靠自己

我的妈妈是一个自恋的母亲 她情绪化 喜欢诉苦 不能接住我的情绪。做为这样妈妈的女儿 是很痛苦的 需要一个内在的妈妈 相信会有这样一个人无条件支持自己。虽然有个自恋的妈妈 但是我基本没很多的自恋特质 我比较自卑 会觉得生活没有希望 基本感觉不到生活的快乐。而且我也不太会发掘自己的情绪 也就是情商比较低  不能体察自己的情绪 也无法体察别人的情绪。还好我的老公是比较会表达自己情绪的人 他会直接说我烦什么 我害怕什么 而这些是被我压抑在内心深处的。