自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
165千字
字数
2025-01-01
发行日期
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主编推荐语
给你带来持久改变的7种行动武器，让你想到又做到。
内容简介
人们总是很难持续行动，他们中断营养计划，不遵守药物治疗方案，无法坚持执行新年时订下的计划：放弃了减肥，拖延症照犯。但是，市场上的畅销书提出了什么样的建议呢？它们总是告诉人们要培养习惯，可是习惯占生活和工作中行为的40%。但我们的行为中还包括另外的60%，那么我们该拿这部分怎么办呢？
本书将带来媲美《影响力》的行为改变科学，通过3种行为分类、7大武器，让你能够持续行动，实现持久改变，是一个无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。
目录
- 版权信息
- 作者小传
- 痴迷于探索人类行为
- 从理解行为到做出改变
- 受西奥迪尼称赞的持续行动法
- 中文版序 善于坚持，更应学会如何改变
- 前言 是什么影响了我们的行动
- 第一部分 影响行动的7种武器
- 第1章 对抗为达成持久改变而做准备
- 行动背后的科学
- 实现行为上的持久改变，只需两个步骤
- SCIENCE：7种行动武器
- 第二部分 掌握7种行动武器的力量
- 第2章 武器1：阶梯模型 整合步骤、目标与梦想
- 找到第一把梯子，投入全部精力
- 阶梯模型让你小步迈进，信心更强
- 阶梯模型为何有效
- 阶梯模型如何助力生活目标达成
- 阶梯模型如何帮你实现商业目标
- 第3章 武器2：社交磁力 社群的力量会影响个体的行为
- 什么样的社群才具有吸引力
- 成功社群具备的6大要素
- 什么样的社群会对成员带来持久影响
- 如何运用社交磁力加速商业成功
- 第4章 武器3：要事为先 重要的事让人更有动力去做
- “重要性”对行为的影响
- 人生3件头等大事
- 如何专注于真正重要的事
- 运用要事为先打动商业客户
- 运用要事为先激发生活动力
- 第5章 武器4：极度容易 越简单，越容易坚持到底
- 是什么在影响我们的行为选择
- 别让想做的事变得过于复杂
- 让事情变得更容易做的方法
- 运用极度容易助力商业项目脱颖而出
- 第6章 武器5：行为在前 行为的改变影响着我们的大脑
- 神经记忆，一套强大的心理技巧
- 行为在前的4种类型
- 如何运用行为在前掌控自己的生活
- 如何运用行为在前让用户做出选择
- 第7章 武器6：致命吸引 极度诱惑能让你停不下来、自发行动
- 欲罢不能背后的科学原理
- 哪些奖励是对行为影响最深的诱惑
- 提升吸引力的5个妙招
- 在生活中运用致命吸引的两种方式
- 在商业中运用致命吸引强化品牌忠诚度
- 第8章 武器7：反复铭刻 把行为变成习惯，将习惯设为默认
- 什么是大脑的可塑性
- 大脑喜欢自动驾驶：让行为铭刻成习惯
- 神奇的“认知疫苗”
- 让反复铭刻赋能生活
- 第三部分 整合7种武器，升级自我
- 第9章 进攻：分心时代 如何发挥武器的更大效能
- 要想持续行动，不能只用一种武器
- 分清3种行为类型，是选择武器的前提
- 让7种武器组合起来，发挥大于7的力量
- 后记 只有想不到，没有做不到
- 译者后记
- 致谢
- 参考文献
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
