主编推荐语
44条活过100岁的秘诀，从现在开始百岁人生计划。
内容简介
本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。
全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。
本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议，评价其为“无论几岁的人读都能获得活力的书”，可称其为一本“通往百岁人生的指南”。
目录
- 版权信息
- 编者序 每个人都应该读一读的百岁人生指南
- 前言 跨越人生80岁的关卡
- 为了跨越人生80岁关卡，有必要对这些现实心知肚明
- 幸福的晚年和遗憾的晚年，您选哪一个？
- 接受我之衰老，珍惜我之所能
- 过了80岁关卡，谁都可能患上癌症
- 痴呆症会不期而至，珍惜当下，随心而为
- “百年人生”的说法抬高了人生80岁关卡的门槛
- 第一章 跨越医生、药物、医院的关卡
- 幸龄者不用体检
- 不要过度依赖医疗，医生没有“健康”意识
- 不去医院的话，死亡人数反而会减少
- 不是在医院，而是在家里或者养老院自然衰老而去
- 不是战胜病魔，而是与病共存
- 在成为“医疗难民”之前，寻找值得信赖的医生
- 自己决定诊疗方式，决定自身生活方式的选择
- 与其选择专科医生，不如选择社区医生
- 选择怎样的医生，将决定您晚年的幸运或者不幸
- 寻找更适合自己的“明医”
- 脏器分类诊疗的弊端，老年人要综合考虑健康问题
- 尽量少吃药，记住“是药三分毒”
- 没有长生不老药，只有在身体不适时才吃药
- 预防的药，得病后就不需要了
- 是做个垂头丧气的老年人，还是如往常一般健康地生活？
- 如果患上癌症，更要注重生活质量
- 切除癌细胞？不切除癌细胞？
- 不存在零风险，病了就是病了
- 体检真的很可怕，幸龄者用不着过度体检
- 血压的数值跟血压高没有关系
- 新型冠状病毒带来的教训—老年人的病情为什么会加重？
- 糖尿病治疗促进了阿尔茨海默病的发展
- 因为医学不完善，所以应按照自己的想法生活
- 第二章 跨越老化的关卡
- 为老年人提供医疗服务的经历是我的资本
- 明天死去也不后悔的生活方式：戒掉三个错误习惯
- 不要克制饮食，想吃就吃
- 不要克制爱好，尽兴而为
- 雄性激素是活力之源—做想做的事，让大脑和身体充满活力
- 让大脑兴奋，会“返老还童”
- 不要压抑情欲
- 有钱人的悖论：想再婚却结不了婚
- 不留钱财给孩子，有钱就花
- 上了年纪不易感动—这不是衰老，而是经验和智慧的提升
- 可以喝酒，但要适可而止
- 烟可以不戒，焦躁更贻害无穷
- 赌瘾难戒
- 老人开车可能更安全，能做的事就不要放弃
- 运动要适可而止，最好的方法是散步
- 老年人容易出现抑郁症状，活跃身心可以预防
- 不用追求生存的意义，享受人生的过程中自然会发现
- 为了安心地走完人生的最后一程，该做什么准备？
- 为了让自己心情愉悦，要想高兴的事，把不高兴的事抛之脑后
- 不要和自己的过去较劲，老想着比过去差会变得越来越不幸
- 轻松对待孤独，谁都可以尽情享受孤独
- 不是改变想法，而是增加选择
- 第三章 跨越痴呆症的关卡
- 对痴呆症的认识误区
- 不为人知的不幸
- 痴呆症有轻有重
- 记忆力不行，但还能做出判断，因此容易被骗
- 应该在头脑清醒的时候做重要的决定吗？
- 延缓痴呆症的方法：用脑比吃药更有效
- 意外事故少发是因为患痴呆症后也害怕死亡
- 终于到了生命最后的时光，要在失去意识永远沉睡的状态中度过吗？
- 前额叶收缩导致失去欲望，那就用大脑来刺激它
- 痴呆症发展到一定程度就会微笑，这是神灵赐予的最后机会
- 痴呆症不是结束，生存的智慧和力量仍然存在
- 第四章 活过100岁的44个秘诀
- 长寿重要吗？剩下的人生重要吗？
- 卧床不起并非人生的结束，正因如此才能做的事
- 接受老化和衰退，用残存的身体机能决一胜负
- 终章 跨越关卡，迎来百岁人生
- 世间怪事多多，幸龄者可以发泄不满
- 幸龄者自由自在地生活就会有活力
- 活用“With（共存）”，什么能用就用什么
- 什么是人生？什么是幸福？
评分及书评
给这本书评了4.0这本书适合 80 岁上的人群读，适当治疗，放松心情，顺其自然。这本书里有一个观念对我颇有启发：不要执着于医学化验指标，听从自己喜好，该吃吃该喝喝。选择 “安乐死”！
给这本书评了4.0幸福是什么？幸福是什么？答案因人而异，但我认为，最终的幸福还是享受生活的能力。人生百年，幸福百年。当您跨越 80 岁这一关卡后，在接下来的 20 年，请接受新的挑战，好好享受每一天。
给这本书评了5.080多岁幸运龄者的生活指南幸福是什么？答案因人而异，但我认为，最终的幸福还是享受生活的能力。人生百年，幸福百年。当您跨越 80 岁这一关卡后，在接下来的 20 年，请接受新的挑战，好好享受每一天吧。
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出版方
海南出版社
海南出版社的前身海南人民出版社（专业性出版社）成立于1984年。1990年3月，以“海南出版社”名称完成工商注册登记，同年9 月取得国家新闻出版署颁发的“综合性出版社资质”。公司是海南省规模最大最大的综合性出版企业，被誉为国内极具创意和活力的出版社。 公司出版了《故宫珍本丛刊》《世界百科全书》等一批在积累文化方面有重要意义的高品位图书；出版了《海南地方志丛刊》《黎族藏书》《黎族传统织锦》等一批介绍海南历史、文化的图书。引进版图书以“时效快、品种新、成系列”为三大特色，并产生品牌效应。如《数字化生存》给尚处于数字化边缘的中国带来了世界数字化发展的前沿信息，中央政治局要求所有委员人手一本学习。《次第花开》《大外交》《魔鬼出没的世界》《日本史》《证券分析》《网络为王》等也都受到全国各行各业各层次读者的欢迎和高度评价。
