4.6 用户推荐指数
医药与卫生
类型
8.2
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78千字
字数
2023-07-01
发行日期
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主编推荐语
北京卫视《养生堂》特邀中医学者、身心养生专家佟彤重磅新作。
内容简介
中医就是中国人的生活方式。本书教你把中医融入每日生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善：轻松对抗早衰、小病小痛，对纤体塑形有根本性方法，应对重症急症也有对症之法。
真正的年轻，不是面容和体态这些外表上的年轻，而是状态的年轻。
目录
- 版权信息
- 自序 中医就是中国人的生活方式
- 第一章 养生不走弯路，中医抗衰更有效
- 1 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！
- 2 不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐”
- 3 你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病”
- 4 不吃糖就能抗衰老吗？它比糖对皮肤的伤害更大！
- 5 “黄脸婆”到底缺什么？不只是脸上的肌肉塌陷，还有身上的肌肉无力
- 6 女性气色差，长斑出皱怎么办？“酸甘化阴”才能驻红颜
- 7 发际线告急，生发止脱你要这样吃！
- 8 头发比别人白得早？这两物搭配着吃，益肝肾，调早衰！
- 9 贫血就是血虚？错！两个症状帮你判断血虚体质
- 10 体寒怕冷怎么办？这四个强身穴一定要保温
- 11 乳腺增生严重了，会发展为乳腺癌吗？
- 12 子宫里的瘀血要定期排出吗？
- 13 21天就来一次月经，卵子会提前用完导致早衰？
- 14 怀孕分娩后如何避免“尿失禁”？试试这套“女人操”
- 第二章 针对小病小痛，中医有妙招
- 1 熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？
- 2 皮肤发红起皮，原来是盐吃多了？
- 3 口臭惹人嫌？这么做可以保持清新口气
- 4 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！
- 5 感冒初起，吃什么能帮你躲过去？
- 6 咽喉肿痛怎么缓解？喝热水还是喝冷水？
- 7 咳嗽吃川贝蒸梨不管用？四个偏方，看看你的咳嗽适合哪一种！
- 8 说话多了就头晕，身体出了什么问题？
- 9 生病输液时总是舌苔腻、没胃口？小心长时间输液导致“寒湿困脾”！
- 10 胸闷气短、喘不上来气是哪儿出了问题？
- 11 总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！
- 12 浑身大汗或很难出汗，是身体哪里出了问题？
- 13 排毒就要刮痧、泻肚？你忽视了人体自带的“解毒器”
- 14 小毛病不想去医院？巧用五种神器，做自己的家庭医生
- 第三章 瘦身不是挨饿，而是与身体合作
- 1 减肥，是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！
- 2 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘
- 3 一饿就想发脾气？这个身体信号需要注意
- 4 想减肥要泻肚？错！这个时候需要进补
- 5 有一种中成药，可以治你的“过劳肥”
- 6 超重和肥胖都是吃得太好惹的祸？当心！重压之下也会发胖
- 7 容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！
- 8 想减肥瘦腰？一千八百年前的中医古籍里藏了一张名方
- 9 葛根能丰胸？错！它只是能细腰
- 10 想减肥怎么吃？这种食物，让你吃不胖还漂亮，超市里就能买到！
- 11 这么喝茶，让你睡着觉就把肥减了
- 12 发福油腻了，你的保温杯里该泡点什么？
- 13 维生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
- 14 如何吃不只心情好，还能减肥？
- 第四章 当急症来临，中医对症有办法
- 1 春季猝死高发且年轻化？这么做，猝死并非猝不及防！
- 2 春天吃“安宫牛黄丸”能防中风，保平安，是真的吗？
- 3 降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！
- 4 芹菜降压？三七活血？你可能高估了它们的效果
- 5 开春后犯困又咬舌头，当心致死率第一的大病
- 6 皮肤油腻，大胖肚子，怎么做能去除身体里的脏东西？
- 7 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！
- 8 这四个症状，表明你有血栓前兆！定时输液不如及时喝水
- 9 舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！
- 10 胸痛就是冠心病？错！可能是“心碎综合征”
- 11 跌倒竟然可能致命？别慌！这么做帮你有效预防！
- 12 冬天血压飙升，吃降压药身体不舒服怎么办？
- 13 超市里的“低钠盐”真的是“送命盐”吗？盐，怎么吃才健康？
- 14 小病小痛难以完全治愈怎么办？你需要了解中医“中病即止”的智慧
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评分及书评
4.6
129个评分
- 给这本书评了4.0不错的养生书
2024—6 2024 年看完的第一本养生书，因为想更好地照顾家人，希望可以多知道些改善生活习惯的小知识，便翻开了此书。说实话，讲的内容都是一些比较实用的小知识，婆婆去年 60 岁了，身体总会有各种不舒服，让她去医院看看，她又不太愿意。实在难受的时候才会去社区医院看看，幸好工作日每天都会有不同医院的中医大夫进社区医院，因为婆婆肠胃不好，所以吃中药虽然慢，效果还不错，她自己也比较认可。老人是家里的宝，照顾好他们，年轻人才能心无旁骛地工作。
给这本书评了5.0很实用的养生指南，但更多的时候还是靠规律作息、合理饮食，适当运动，能做到这些比什么养生法子都管用。
给这本书评了5.0中医养生书中结合实际生活中的病例和现象进行讲解。从中医和和西医理论层面解析了人体运行，疾病成因，药物作用原理，知其然知其所以然。同时强调顺应人体规律，达到身体平衡才是根本之道。养成好的饮食，运动，作息，工作习惯，适时调整。
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出版方
博集天卷
公司成立于2011年，中南博集天卷文化传媒有限公司自成立以来策划出版了许多在社会上具有相当影响力的文化产品，拥有毕淑敏、蔡康永、大冰、郭敬明、高晓松、黄永玉、素黑、桐华、俞敏洪、袁腾飞、张嘉佳、张德芬、张小娴（排名不分先后）等作者以及彼得·巴菲特、马克·李维、威尔·鲍温和《秘密》作者朗达·拜恩等最优秀的作者团队，引领了一次又一次的文化潮流。中南博集天卷目前在一般竞争领域图书的市场占有率位居前列。
