自我提升
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58千字
字数
2019-01-01
发行日期
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主编推荐语
收录了51条享受一人时间的秘诀，集结了作者90年的人生精华与日常经验。
内容简介
其实，大家都误解了“孤独”。“独自一人”的时间是非常宝贵的。因为，那正是能够好好面对自己、只为自己着想所度过的时间。
因此，一个人的时间可说是“创造自我的时间”，能来好好当个“自己”。
而懂得利用这个如此有价值的时间以增强自身的力量，并且活用这股力量，让自己活出“真正自我”者，就是拥有“孤独力”的人。
作者精神科医师斋藤茂太，集结了90年的人生精华与日常经验，帮助读者加以活用“一人时间”。
当充分实践“一人时间”，不仅帮助自己转换思考，磨练感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶颈，拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。
目录
- 版权信息
- 前言 “孤独力”带来的幸福
- 第一章 独自一人为何会感到悲伤寂寞呢？
- 为什么没有人能了解“真正的我”？
- 孤独并非在深山里，而是在街道上
- 独自一人的时间， 就是道别和问候之间的桥梁
- 重新审视自己，做真正的自己就好
- 只有明白孤寂的人， 才能拥有战胜孤单的力量
- 活出真正自我的价值
- 顺其自然，自然而然地一切事情都会有最棒的处置
- 第二章 在独处的时光里“预见”未来的自己
- 正视自己的内心， 看清自己真正的目标是什么
- 一味配合，最终只会失去自我
- 热衷于追随潮流， 最终会丧失自身的感受力
- 每个人都有自己的个人风格，不要害怕自己和别人不一样
- 人际关系中最重要的， 就是要拥有“面对自己的时间”
- 无法忍受孤独的人，也无法站在众人之上
- 人们不会愿意帮助一开始就不努力的人
- 内心涌现怪罪别人的念头时，想想自己应该可以怎么做
- 独处的人更懂得设身处地地理解他人
- 要是有个对象可以诉苦，或许就能卸下心中的重担
- 第三章 恋爱中，也需要保有自我
- 恋爱，从“开始”就能知道成败
- 两个人相处时，最重要的是保有自我
- 真心喜欢的对象， 才更需要去了解对方的想法
- 即使再喜欢，也不要介入别人的婚姻
- 彼此敞开心胸，才能真心交往
- 面对面交谈，人与人之间的牵绊才会变得更紧密坚定
- 不要害怕受伤，勇敢表达出自己的观点
- 比起服从对方来维持爱情，一个人也可以过得轻松自在
- 时间是最具疗效的失恋特效药
- 将不愉快的情绪消化掉，就能缩短和他人的距离
- 第四章 一个人也可以好好过
- 向内自查，孕育富有特色的人格
- 给自己一个“休息时间”
- 放下手机，和身边的人打个简单的招呼
- 成为派对达人
- 任何事情，只要把它们想得很有趣，就会变得有趣
- 孤独的人都要好好吃饭
- 在阅读中体验他人人生
- 装扮自己是元气的来源
- 给付出努力的自己一点奖励
- 尽量跟各式各样的人来往
- 享受一个人的行动时间
- 偶尔来一趟“一个人的旅行”
- 偶尔来点“小奢侈”
- 找寻自己的疗愈小物
- 第五章 让“孤独力”觉醒
- 能够填补寂寞感的，是做自己喜欢的事
- 试试与自己对话
- 三行恰恰好的日记
- 试着与人分享内心的喜悦
- 总之就开怀大笑吧
- 尽情大哭一场
- 来一碗热汤
- 在太阳底下挥汗
- 将“好幸福”和“好开心”变成口头禅
- 找到自己的BGM
- 参考文献
- 后记
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出版方
国际文化出版公司
国际文化出版公司是中国颇具影响力的中央级出版社之一，成立于1984年2月。 国际文化出版公司始终以“弘扬民族文化，介绍世界书刊，团结中外学人，促进国际交流”为宗旨，以“创新、进步、合作”为理念，以为读者提供优质读物，与读者分享阅读乐趣为追求，秉承精挑细选、精益求精的职业精神，自成立以来，推出了一批又一批有影响力的图书，在引进海外优秀图书和培育本土原创作品上，成果皆丰。
