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47千字
字数
2022-04-01
发行日期
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主编推荐语
一本轻松了解自己的心理学入门书。看清行为本质，远离生活烦恼。
内容简介
心理学是一门解释和预测人们行为的学问。它能解释人们的心理活动，解开我们在成长过程中遇到的各种烦恼。通过学习心理学，我们可以理解生活中的常见现象，开发适应外界所必需的情感和认知能力，找到缓解焦虑、对抗消极情绪的方法。
本书围绕30个心理学关键词，揭秘慵懒、拖延、控制不住自己等问题背后的心理学原理，亲切地告诉你“不是只有你这样”。用轻松活泼的语言把有趣的心理实验和生活中的现象相结合，帮你看清行为背后的原因，成为更聪明、更坚强、更受欢迎的自己。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 引言
- part 1 一起成为学霸吧
- 你的生活有“重启”键吗？ 复位综合征
- 你是沉默的大多数吗？ 去个性化理论
- 你的大脑听话吗？ 白熊效应
- 你被自己骗了吗？ 雷普利综合征
- 你学习是为了什么呢？ 内在动机
- 你的目标实现了吗？ 现实治疗四阶段心理学技术
- 你会期待更多的奖励吗？ 克雷斯皮效应
- 你可以把零花钱攒下来吗？ 棉花糖实验
- 你能做出正确的决定吗？ 锚定效应
- 你能一心多用吗？ 看不见的大猩猩
- 你会在假期最后一晚才写作业吗？ 拖延症
- 你会害怕失败吗？ 追求发展和回避失败
- Part 2 我们都是人气王
- 你把垃圾扔在哪？ 破窗效应
- 你会信任所有人吗？ 囚徒困境
- 你会以貌取人吗？ 埃菲尔铁塔效应与相似效应
- 你长得像爸爸还是妈妈？ 变色龙效应
- 你经常戴有色眼镜吗？ 确认偏误
- 你可以再帮我一下吗？ 得寸进尺效应
- 你今天偷懒了吗？ 林格尔曼效应
- 你是双标的人吗？ 双重标准
- 你今天帮助他人了吗？ 利他行为
- Part 3 做内心强大的佼佼者
- 为什么深夜总想吃东西？ 食欲背后的心理学
- 为什么一坐车就犯困？ 认知失调理论
- 为什么我一不带伞就下雨？ 虚幻相关
- 为什么被赞美的孩子更优秀？ 罗森塔尔效应
- 为什么铜牌得主比银牌得主更开心？ 反事实思维
- 为什么穷人的孩子早当家？ 复原力
- 为什么越担心失眠就会越失眠？ 皮格马利翁效应
- 为什么写日记可以治愈不开心？ 治愈的写作
- 为什么这样做会变得幸福？ 写感谢日记
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评分及书评
4.3
7个评分
- 给这本书评了5.0挺好的，可以看看
做心理咨询时，心理咨询师通常运用此理论来帮助当事人做出改变，代表疗法就是 “现实治疗四阶段心理学技术”（Want Doing Evaluation Plan, 即 WDEP 系统）。请回答下面四个问题：第一，你想完成的目标是什么？（Want）第二，为了完成目标，你现在在做些什么？（Doing）第三，现在你的行为对完成目标有什么帮助？（Evaluation）第四，如果没帮助的话，你需要怎样的计划？（Plan）以后需要设立目标的时候，你可以参照这些问题制订具体计划。目标不宏大也没关系，因为从完成小的目标开始，可以慢慢地积累自信。
给这本书评了5.0短小实用，自我疗愈。
出版方
光尘文化
光尘刻书馆，是互联网头部内容提供者“帆书（原樊登读书）”旗下的出版和图书营销品牌。光尘刻书馆致力于在全球范围内遴选好书、传播好书。光尘图书品类包括小说、哲学社科、个人成长、科普读物、亲子家庭、心理学等。作为一个年轻的文学品牌，我们致力于从全世界范围内遴选好故事，讲述那些普通人的欢喜悲愁，我们相信，每个人的一生，都是一部传奇。
