心理学 类型
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52千字 字数
2021-06-01 发行日期
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主编推荐语

探讨脑科学知识，提出好习惯养成六步法，结合实践案例验证方法有效性。

内容简介

本书通过普及脑科学知识，让读者认识到好习惯的养成是大脑神经元产生新连接的过程，是大脑回路的重新建立。作者提出了好习惯养成六步法，并亲授阅读、情绪管理、睡眠、运动四大习惯的养成方法，配合实践案例，让读者用好习惯重塑大脑，解决当下面临的问题，为终身成长奠基。2020年作者牵头成立Happy Habit亲子习惯养成项目组，带领20所幼儿园、近1000个家庭开展习惯养成实验，积累了可贵的科研数据和有效方法，为本书贡献了大量的实践案例，也论证了作者好习惯养成方法的有效性。

目录

  • 封面
  • 版权信息
  • 前言
  • 推荐序
  • 致谢
  • 第一章　好习惯让大脑节能
  • 1　自律的黄金法则：建立习惯回路
  • 2　习惯养成六步法
  • 3　习惯养成最佳敏感期
  • 第二章　父母不“扬鞭”，孩子自“奋蹄”
  • 1　奖励用不好，效果适得其反
  • 2　父母觉醒是孩子自主自律的第一要义
  • 3　育儿有章法，父母需谨记
  • 第三章　阅读习惯不缺席，生命才能更精彩
  • 1　阅读点亮大脑
  • 2　父母的语言可以开发孩子的大脑
  • 3　孩子早期应该怎么阅读
  • 4　人人都应爱阅读
  • 第四章　情绪管理成习惯，乐观生活少烦恼
  • 1　我们的情绪从哪儿来
  • 2　调节情绪，自觉自省要先行
  • 3　放任负面情绪，伤心又伤身
  • 4　父母情绪平和是送给孩子最好的礼物
  • 5　孩子情绪管理重在引导
  • 第五章　养成良好的睡眠习惯——让身体能量恢复和再生的最佳方式
  • 1　睡眠是健康的头等大事
  • 2　孩子睡足觉，成绩会更好
  • 3　成人睡足觉，健康活到老
  • 第六章　运动习惯早养成，人生收益大不同
  • 1　要想孩子成绩好，运动提神又醒脑
  • 2　四肢多锻炼，脑才不简单
  • 3　运动让我们的大脑更加年轻有活力
  • 4　运动走进生活，益处超乎想象
  • 5　养成终身运动好习惯，人生从此大不同
  • 6　运动习惯养成始于足下
  • 实践心得分享
  • 参考文献
  • 封底
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评分及书评

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出版方

电子工业出版社

电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。