主编推荐语

转变养育心态，从焦虑到松弛。

内容简介

如果你常常控制不住对孩子吼叫，事后又陷入深深的自责中无法自拔。

如果你觉得孩子越不让做什么越要做，你几乎每天被他气得崩溃无数次。

如果你总是强迫孩子去做你想让他做的事，感觉只有这样做似乎才更加高效。

那么，你该读读这本书了。

本书从脑科学的角度讲述了你情绪失控的原因（无须自责、懊悔、沮丧，这是大脑的保护机制在起作用），以及如何处理你的情绪问题（你是可以改变的，你可以通过不断地练习，理性地去处理）。

更重要的是，本书还会告诉你在平静下来之后，如何与孩子更巧妙地沟通并解决问题。在这本书里，你会找到一系列有效的沟通技巧，让孩子更多地配合你。

学会如何倾听，帮助孩子解决他自己的问题，改善你们的关系。

学会如何表达，这样你就不会在孩子身上引发那么多的阻力。

学会如何在不诉诸威胁或惩罚的情况下解决问题，从而满足每个人的需求（包括你自己的需求）。

了解一些练习和你需要养成的习惯，从而建立焕然一新的家庭环境。

无论你是经常压抑怒火，还是陷入手足无措的境地，这本书里都有你需要的方法。

目录