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主编推荐语

一本写给外向孤独者的疗愈手册,别为不属于你的观众,演你不擅长的人生。

内容简介

你有外向孤独症吗?

善于交际,在公众场合总是给人乐观、开朗的印象,但表面越欢乐,内心越孤独;
习惯戴着成熟的面具,经常帮别人解决问题,但自己的问题无人关心,只能靠自己慢慢消化;
经常会因为别人的一句话而伤心,但不想被发现;
从小就懂得很多道理,所以变得不敢任性;
渴望遇到一个真正懂自己的人,但遇到时又本能地逃避……

你小心翼翼地迎合着他人,假装外向、刻意讨好,前一秒笑得很开心,后一秒变得很沉默。在你外向的面具背后,藏着无人能懂的疲惫。

本书是资深心理咨询师杨思远写给每一位外向孤独者的勇气之书,全书分为外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分,从心理层面为你详细透析外向孤独症的形成原因,指引你建立稳固的内在,在社交关系中树立边界意识,最终完成自我蜕变,活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。

目录

  • 版权信息
  • 自序
  • PART 1 外向孤独
  • 活成别人的开心果,却做不了自己的守护神
  • 表达难过,并不可耻
  • 我可以和你做朋友,却不能成为你的知心人
  • 允许别人不开心,是一项获得幸福的超能力
  • 讨好型人格是怎么回事
  • 请停止扮演情绪稳定的成年人
  • 内向的人,如何发挥自己的优势
  • PART 2 内在疗愈
  • 你不是在回避社交,而是在回避真实的自己
  • 有一种人际障碍,源自被藏起来的骄傲
  • “求助”这件事,到底难在哪儿
  • 是真的不想要,还是因为不敢要
  • 所有负面情绪,都是求救信号
  • 如何摆脱原生家庭的影响
  • 如何提高人格灵活性
  • PART 3 边界思维
  • 缺少界限的关系,就是一场灾难
  • 被“偷走”的人生,该如何挽回
  • 你所谓的心直口快,不一定是真的爽快
  • 如何摆脱病理性羞耻
  • 习惯说“好吧”的人,不一定是真的好
  • 别轻易说你懂我
  • 婚姻中,到底要不要看伴侣的手机
  • PART 4 关系真相
  • 如何正确地吵架
  • 用冷漠逃避爱,也用冷漠渴望爱
  • 为什么你无法真实地表达自己
  • 为什么有的人喜欢“口是心非”
  • 你的前任我的伤:如何克服回溯型嫉妒
  • 为什么你总是觉得别人“话里有话”
  • 让你受困的不是冷暴力,而是心智化不足
  • PART 5 自我重塑
  • 拥有“普通力”,才能成为人生王者
  • 放下“应该”,才是自由
  • “新欢”不是人生困境的解药
  • 原生家庭最大的诅咒
  • 接受失望,是人生的必修课
  • 在点滴的改变中,遇见更好的自己
  • 你那么焦虑,也许是缺少这种能力
  • 人生难题特效药
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评分及书评

4.2
13个评分
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    给这本书评了
    5.0
    干吧~算了吧

    人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒 —— 也就是说大多数人的痛苦,是因为既没有 “干吧” 的勇气,又缺乏 “算了吧” 的坦然,最终将自己置于痛苦的境地。我们赞赏那些在痛苦中激发勇气并实现绝地反击的人,他们是斗士;我们也赞赏那些能够对人生难题说 “算了吧” 的人,他们是智者。      不畏困难固然可贵,我们也认同每个人都需要 “干吧” 的勇气,但当遇到无解的难题,还有比 “算了吧” 更好的解答方式吗?不要小瞧 “算了吧”,它还有一个 “高大上” 的名字,叫 “与自我和解”。人生难题特效药,一种叫 “干吧”,另一种叫 “算了吧”。对症下药,百病全消。

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      用户头像
      给这本书评了
      4.0

      本书有一段话打动了我。我们表现出自己外向的一面,甚至假装自己很外向,这些都不是问题,问题是不要否认自己的内向,不要完全活在他人的期待里,也不要忽略了自己最真实的感受。当全世界都在为 “外向” 欢呼喝彩的时候,我们可以淡定地回应:内向,也挺好。我希望你常常开怀大笑,但不是出于假装,而是因为真的快乐

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        给这本书评了
        4.0

        《假装自己很外向》就像书名一样,如果一切的表象都是假装,那么你肯定会很累,身心俱疲的你怎么可能会快乐。武志红说过要成为你自己,那么到底什么才是自己呢?我觉得如果不舒服那就不是你自己,如果违心的做一些事情那就不是你自己,如果让自己痛苦、悲伤、不快乐,那就是哪里错了。有种最简单的处世之道,可能就是我就是我,不一样的烟火。

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        出版方

        天地出版社·华夏盛轩

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