生物科学 类型
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46千字 字数
2022-09-01 发行日期
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主编推荐语

本书为针对下肢肌肉的拉伸手法图解。

内容简介

本书由国家体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。

本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面全面介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。

目录

  • 版权信息
  • 免责声明
  • 内容提要
  • 前言
  • 第一章 简介
  • 第二章 髋关节肌肉的拉伸技术
  • 第一节 腘绳肌
  • 一、腘绳肌的位置
  • 二、腘绳肌的解剖结构
  • 三、腘绳肌的功能
  • 四、腘绳肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第二节 臀大肌
  • 一、臀大肌的位置
  • 二、臀大肌的解剖结构
  • 三、臀大肌的功能
  • 四、臀大肌外上部肌纤维的拉伸技术（以右侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第三节 股直肌
  • 一、股直肌的位置
  • 二、股直肌的解剖结构
  • 三、股直肌的功能
  • 四、股直肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第四节 缝匠肌
  • 一、缝匠肌的位置
  • 二、缝匠肌的解剖结构
  • 三、缝匠肌的功能
  • 四、缝匠肌的拉伸技术（以左侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第五节 梨状肌
  • 一、梨状肌的位置
  • 二、梨状肌的解剖结构
  • 三、梨状肌的功能
  • 四、梨状肌的拉伸技术
  • 五、特殊说明
  • 第六节 阔筋膜张肌
  • 一、阔筋膜张肌的位置
  • 二、阔筋膜张肌的解剖结构
  • 三、阔筋膜张肌的功能
  • 四、阔筋膜张肌的拉伸技术（以左侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第七节 内收肌群
  • 一、内收肌群的位置
  • 二、内收肌群的解剖结构
  • 三、内收肌群的功能
  • 四、内收肌群的拉伸技术
  • 第八节 髂腰肌
  • 一、髂腰肌的位置
  • 二、髂腰肌的解剖结构
  • 三、髂腰肌的功能
  • 四、髂腰肌的拉伸技术（以左侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第九节 髋关节的复合肌群
  • 一、单运动平面内的拉伸技术
  • 二、多运动平面内的拉伸技术
  • 第三章 膝关节肌肉的拉伸技术
  • 第一节 股外侧肌
  • 一、股外侧肌的位置
  • 二、股外侧肌的解剖结构
  • 三、股外侧肌的功能
  • 四、股外侧肌的拉伸技术
  • 五、特殊说明
  • 第二节 股内侧肌
  • 一、股内侧肌的位置
  • 二、股内侧肌的解剖结构
  • 三、股内侧肌的功能
  • 四、股内侧肌的拉伸技术
  • 五、特殊说明
  • 第三节 股中间肌
  • 一、股中间肌的位置
  • 二、股中间肌的解剖结构
  • 三、股中间肌的功能
  • 四、股中间肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第四节 股二头肌短头
  • 一、股二头肌短头的位置
  • 二、股二头肌短头的解剖结构
  • 三、股二头肌短头的功能
  • 四、股二头肌短头的拉伸技术（以右侧为例）
  • 五、特殊说明
  • 第五节 腘肌
  • 一、腘肌的位置
  • 二、腘肌的解剖结构
  • 三、腘肌的功能
  • 四、腘肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第四章 踝关节肌肉的拉伸技术
  • 第一节 胫骨前肌
  • 一、胫骨前肌的位置
  • 二、胫骨前肌的解剖结构
  • 三、胫骨前肌的功能
  • 四、胫骨前肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第二节 趾长伸肌
  • 一、趾长伸肌的位置
  • 二、趾长伸肌的解剖结构
  • 三、趾长伸肌的功能
  • 四、趾长伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第三节 □长伸肌
  • 一、□长伸肌的位置
  • 二、□长伸肌的解剖结构
  • 三、□长伸肌的功能
  • 四、□长伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第四节 腓骨长肌和腓骨短肌
  • 一、腓骨长肌和腓骨短肌的位置
  • 二、腓骨长肌和腓骨短肌的解剖结构
  • 三、腓骨长肌和腓骨短肌的功能
  • 四、腓骨长肌和腓骨短肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第五节 第三腓骨肌
  • 一、第三腓骨肌的位置
  • 二、第三腓骨肌的解剖结构
  • 三、第三腓骨肌的功能
  • 四、第三腓骨肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第六节 腓肠肌
  • 一、腓肠肌的位置
  • 二、腓肠肌的解剖结构
  • 三、腓肠肌的功能
  • 四、腓肠肌的拉伸技术
  • 第七节 比目鱼肌
  • 一、比目鱼肌的位置
  • 二、比目鱼肌的解剖结构
  • 三、比目鱼肌的功能
  • 四、比目鱼肌的拉伸技术
  • 第八节 胫骨后肌
  • 一、胫骨后肌的位置
  • 二、胫骨后肌的解剖结构
  • 三、胫骨后肌的功能
  • 四、胫骨后肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第九节 趾长屈肌
  • 一、趾长屈肌的位置
  • 二、趾长屈肌的解剖结构
  • 三、趾长屈肌的功能
  • 四、趾长屈肌的拉伸技术（以右侧为例）
  • 第十节 长屈肌
  • 一、长屈肌的位置
  • 二、长屈肌的解剖结构
  • 三、长屈肌的功能
  • 四、长屈肌的拉伸技术（以右侧为例）
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。