心理学 类型
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119千字 字数
2018-05-01 发行日期
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主编推荐语

提升自制力的有效方法，从心理学视角分析。

内容简介

本书从心理学的视角，分析了影响自制力的因素，介绍了提升自制力的有效方法，让你学会绕开吞噬自制力的陷阱，强化自制力，集中注意力，控制好自己的情绪和行为，合理地安排自己的时间和精力，翻开生活崭新的一页。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章你应该了解的自制力
  • 认识了不起的自制力
  • 我们为什么需要自制力
  • 自制力就是自我引导的力量
  • 自制力是果断抉择的力量
  • 自制力是一种发自内心的力量
  • 自制力为什么会衰退
  • 压力会损耗我们的自制力
  • 自制力有很多张面孔
  • 形形色色的自制力
  • 让自制力成为我们的习惯
  • 第二章是谁动了我们的自制力
  • 虚假希望综合征吞噬自制力
  • 补偿的旋涡削弱自制力
  • 深陷失落泥潭丧失自制力
  • 自我感觉的肥皂泡迷失自制力
  • 不切实际的愿望摧毁自制力
  • 反事实思维左右自制力
  • 失控的情绪粉碎自制力
  • 焦虑的重担压垮自制力
  • 过度的压抑威胁自制力
  • 乐极生悲瓦解自制力
  • 第三章职场需要自制力
  • 给自制力一点开机的时间
  • 屏蔽干扰信号，专注提升自制力
  • 消除工作倦怠感，增强自制力
  • 自己动脑，为自制力打好基础
  • 敢于面对挫折，考验自制力
  • 别感情用事，关键时刻要有自制力
  • 与其生气不如争气，气上心头要自制
  • 集中注意力，从零开始修炼自制力
  • 修炼自制力，学会耐心等待
  • 掌控自己，不做情绪传染源
  • 第四章生活需要自制力
  • 抵抗诱惑是场拉锯战
  • 如何摆脱购物狂
  • 夜幕下的冲动幽灵
  • 拒绝争吵，不说粗话
  • 冲动是魔鬼，魔鬼在小事
  • 自制力的死敌：偏执
  • 偏执的极端：被迫害妄想症
  • 第五章坚决打败拖延症
  • 拖延症，你有吗
  • 恶性循环的拖延症
  • 拖延者在想什么
  • 用拖延表达不满
  • 想到了就去做
  • 拖延症也会传染
  • 像齿轮一样转起来
  • 第六章那纷乱的情绪万花筒
  • 自制力，让你走出仇恨的阴影
  • 自制力，让你放下过去的重负
  • 自制力，让你停止无端的揣测
  • 自制力，打破以自我为中心的怪圈
  • 自制力，让你告别懦弱的自己
  • （1）攀比
  • （2）压抑
  • （3）迎合
  • （4）缺乏沟通
  • 自制力，让我们摆脱习得性无助
  • 第七章让自制力焕发出光彩
  • 强化自制力，尝试新的规则
  • 强化自制力，合理安排时间
  • 强化自制力，需要明确方向感
  • 强化自制力，与潜意识沟通
  • 强化自制力，做你喜欢的事情
  • 强化自制力，建立新的行为模式
  • 强化自制力，培养积极的心态
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出版方

中国法治出版社

中国法治出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法治出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。