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119千字 字数
2008-11-01 发行日期
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主编推荐语

本书为40-60岁的女性提供实用有效的健康生活方案。

内容简介

40岁左右的女性正处于人生的关键阶段。她们在承担社会、家庭的重任时，也面临自身重新定位的问题。同时，她们的健康决定全家的健康。从这个层面讲，女人爱惜自己，维护健康，显得意义更加重大。

本书强调在关注身体健康的同时，更加注重关注心理健康和饮食健康，以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。

目录

  • 版权信息
  • 出版前言
  • 健康四季歌
  • 一　四十岁决定你的后半生
  • 四十岁决定你的后半生
  • 四种态度，四种健康结果
  • 女人决定全家的健康
  • 女人让家变成“桃花源”，或者“多恼河”
  • 女人是家庭幸福的关键
  • 摇摇篮的手统治着世界
  • 二　登上心理健康快车
  • 心理游戏给生命排序
  • 不做“女强人”
  • 找回你的女人味
  • 五大心得做阳光女人
  • 三　登上婚姻幸福的快车
  • 婚姻疲劳的三大处方
  • 给婚姻留一点童真
  • 婚姻教育要讲究方式
  • 半糖婚姻 保鲜爱情
  • 今晚厨房谁当家？
  • 婚姻拒绝软暴力
  • “吵”出婚姻好味道
  • 高温太太和低温丈夫
  • 不做“陌生”夫妻
  • 夫妻生活雷区：下班回家前5秒
  • 再婚女人，许未来一个幸福
  • 老公为何家外和气家里横？
  • 当丈夫遭遇婚外情
  • 爱上一个不回家的人
  • 尴尬婚姻放弃还是忍耐？
  • 四　重新开启“性福”快车
  • 中年夫妻：为何感情深“性趣”降？
  • 为何她和丈夫“性趣”对不上？
  • “性福”夫妻新概念
  • 如何提高性感指数
  • 性爱隐患的自诊与治疗
  • 五　开好自己的健康快车
  • 营养均衡是女性健康的前提
  • 如何留住青春，延缓衰老
  • 揭开雌激素替代疗法的面纱
  • 过好人生的第二春——更年期保健
  • 更年期女性和失眠说再见
  • 女人不要忽视保护眼睛
  • 科学减肥吃掉肥胖
  • 乳房自检，捍卫健康
  • 乳腺癌：生命源泉的隐患
  • 六　搭上饮食健康快车
  • 美丽要由内而外
  • 8种改变心情的食物
  • 5种食物对女性健康最有利
  • 眼睛喜欢“吃”什么？
  • 厨房里的12个营养疑案
  • 水果代餐能减肥吗？
  • 亲近苹果，跟疾病说BYE BYE
  • 小小草莓健康多多
  • 柚子：诱人的天然罐头
  • 金秋时节话秋梨
  • 卷心菜：四季佳蔬
  • 银耳九吃
  • 抗癌明星——西红柿
  • 香菇好吃又抗癌
  • 红薯：“冠军菜”
  • 青青芦笋沁脾胃
  • 莲藕：素食滋补佳品
  • 荷兰“国菜”胡萝卜
  • 萝卜：冬天的小人参
  • 沙沙红豆营养高
  • 餐食盘中花，怡情又健体
  • 天赐穷人的良药——花椰菜
  • 苦瓜的妙用
  • 养颜豆浆巧自制
  • 炒菜选油也关键
  • 此时无盐胜有盐
  • 蔬果做汁来消暑
  • 自制饮料有“汁”有味
  • 垃圾食品的健康吃法
  • 七　瑜伽助你登上健康快车
  • 久坐者的保健操
  • 美食后，运动时
  • 瑜伽不同于其他运动的三项特性
  • 学瑜伽的五大疑问
  • 哪些人最需要练习瑜伽？
  • 巧练瑜伽治感冒
  • 手脚冰冷时该如何练瑜伽
  • 巧练瑜伽治头痛
  • 肠胃不适练瑜伽
  • 保护视力练瑜伽
  • 做完瑜伽后的放松法
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出版方

中文在线数字出版集团股份有限公司

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