主编推荐语
哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍，全面提升十大学习关键能力。
内容简介
为什么明明很勤奋，学习却很低效？为什么背单词总是背了就忘？在有限的时间里，如何不熬夜也能考高分？如何面对考前焦虑？……
本书是作者刘轩通过在哈佛大学十年学习经历，结合心理学、脑科学等领域的研究成果，专为青少年创作的高效学习秘籍。
这是一套实用且高效的学习系统。作者将学习力拆解为十大核心能力：记忆力、阅读力、复习力、专注力、超级笔记法、时间管理术、打败拖延症等等，逐一分析并总结出让学习更高效的心理学规律，以及50余种学霸都在用的高效学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等。
作者还创新了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。
目录
- 版权信息
- 前言 哈佛学霸的学习方法，和你不一样
- 第1章 学习力秘密：只有学习方法是不够的
- 学校里的学习VS自发的学习
- 影响学习的三大因素
- 第2章 超强记忆力：绝不是记在脑子里这么简单
- 记忆，帮助我们生存
- 记忆是如何在脑中形成的？
- 脑力比拼
- 艾宾浩斯遗忘曲线
- 对抗遗忘曲线的方式：间隔式提取
- 如何用闪卡背大量英文单词
- 有趣的记忆测试
- 给学习加一点儿“必要的难度”
- 第3章 超强笔记法：绝大多数人都在错误地记笔记
- 记笔记的误区
- 如何科学地做笔记？
- 康奈尔笔记法的五个步骤
- 第4章 超强阅读力：读得快并不是阅读力的目标
- 有目的的阅读VS消遣性阅读
- 如何提高阅读力？
- 如何使用荧光笔？
- 高效阅读的基本原则
- SQ3R阅读法
- 第5章 超强复习力：在有限的复习时间里，比别人做得更好
- 考试前的读书假期
- 明确复习重点
- 测试哪些内容没有掌握好
- 制订合理的复习计划
- 复述的能力
- 第6章 打败拖延症：没有自控力，效率低一半
- 想法一：课业实在痛苦，而娱乐的诱惑太难抵抗
- 想法二：完美主义，眼高手低
- 想法三：事情太多，时间不够
- 想法四：计划永远赶不上变化
- 第7章 强化专注力：学习不分心，效率升一倍
- 影响专注力的因素有什么？
- 抑制你不需要注意的事物
- 凸显你需要注意的事物
- 提升专注力的三个问题
- 第8章 时间管理术：你要管理的并不是时间
- 你是否有足够的心理能量？
- 了解自己的精力曲线
- 学习时间越多，学习的效果就越好吗？
- 睡眠也是一种学习技能
- 改善睡眠有方法
- 利用计时器，合理评估学习时间
- 使用SMART法则，制订你的学习计划
- 劳逸结合，给自己一点自由空间
- 第9章 情绪自控力：不会管理情绪，学习力迅速崩塌
- 哈佛的白房子
- 诊断自己的情绪
- 如何与负面情绪相处？
- 负面声音大挪移
- 选择乐观
- ABC思考模型
- 如何面对考前焦虑？
- 找到发自内心的学习动机
- 第10章 成长型思维：成长比成绩更重要，成长让成绩更优秀
- 成功的公式中，坚毅力算两倍
- 培养成长型思维
- 保持成长型思维的关键
- 游戏中的成长型思维
- 走出舒适区，勇敢挑战自己
评分及书评
给这本书评了5.0《唤醒内在的学习力》【格式引文】刘轩著.《唤醒内在的学习力》接力出版社.2022:8. 得到电子书：https://d.dedao.cn/EFr0kKmfMWH34VTD 每个人的时间都是固定的，一天只有 24 小时，一年只有 365 天，而随着年龄增大、年级升高，你的生活会越来越忙，你的事情会越来越多，而留给学习的时间会越来越少，越来越珍贵。那么，如何利用这有限的时间实现最高的学习产出，是我们年轻时就要解决的课题。或许学过的知识会随着时间推移而被忘却，让你头疼的考试会随着升学而被抛之身后，但这些有效的学习方法，哪怕在你离开学校、走上工作岗位之后，也仍然会源源不断地为你带来收益。这正是我所希望达成的愿景。在不断流逝的时光里，让我们抓住那些根本的、重要的事，让它们在之后的岁月里，能够闪闪发光。
给这本书评了5.0可以听刷书还挺好的
出版方
接力出版社
接力出版社成立于1990年，是一家专业从事青少年读物的出版机构。年均出版图书400余种，2015年接力出版社图书销售码洋突破6亿元。26年来，连续八届获得中宣部“五个一工程 ”奖，有近500种图书获得中国出版政府奖、国家图书奖、中国图书奖、全国优秀畅销书奖等各种奖项，被国家新闻出版广电总局（原新闻出版总署）评为“全国百佳图书出版单位”之一。
