主编推荐语

面对焦虑与不安的当下，回到生活本身。

内容简介

奥普拉：你在生活中最想要什么？
观众：想要幸福。

不论你现在的处境多么艰难，阿瑟教授和奥普拉都将带给你更加幸福的启发。

在本书中，通过结合前沿的心理学知识和多年来帮助人们构建良好生活的智慧，阿瑟教授与奥普拉向我们展示了，为了自己想要的生活我们应该主动地改变，而不是被动地等待外部世界改变。

带着极其富有洞察与共情的文字，两位作者给出了能够让生活立刻产生改变的情绪自我管理工具及实用方法，引导读者建立幸福的四大支柱——家庭、友谊、工作和信仰，回到生活本身。同时，他们还分享了自己在生活和事业中来之不易的智慧，以及无数普通人的挫折、困难与幸福。

拥有情绪自我管理的工具，并建立好你的家庭、友谊、工作与信仰，你就可以把握自己的当下与未来，而不是一直毫无意义的等待。本书，便是你通往美好生活的蓝图。

目录