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99千字
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2021-10-01
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主编推荐语
肝病专家的科普读物,内容全面,简单易懂。
内容简介
《吃对食物,轻松调理肝病》是专为肝病患者定制的科普读物,作者站在患者的角度提出问题,通过科学系统的解答,帮助患者正确认识肝病,避免常见误区,最终树立战胜肝病的信心。《吃对食物,轻松调理肝病》内容全面,阐释清楚,可供肝病患者及其家属阅读,参考性强,通俗易懂,操作性强。
目录
- 版权信息
- PART 01了解肝脏,正确调养
- 一、认识我们的肝脏
- 1.肝脏的生理结构
- 2.肝脏的生理功能
- 3.肝病主要有哪些类型
- 4.什么原因会导致肝病
- 5.肝脏报警的各种信号
- 6.肝病自测
- 7.日常生活中如何保护肝脏
- 二、重视食疗,轻松养肝
- 1.肝病患者食疗的重要性
- 2.掌握平衡膳食金字塔,轻松养肝
- 3.肝病患者饮食禁忌
- 4.肝病的饮食营养误区
- 三、肝病患者的饮食黄金原则
- 1.规律饮食,饭吃八分饱
- 2.愉悦进食,细嚼慢咽
- 3.均衡膳食
- 4.控制热量的摄入
- 5.适量高蛋白饮食
- 6.控制脂肪的摄入
- 7.补充甲硫氨基酸
- 8.高维生素饮食
- 9.糖类摄入应适量
- PART 02常吃48种“养”肝食物
- 猪瘦肉
- 猪肝
- 牛肉
- 鸽肉
- 鸭肉
- 鲫鱼
- 鳗鱼
- 虾
- 泥鳅
- 蛤蜊
- 扇贝
- 海参
- 包菜
- 生菜
- 油麦菜
- 冬瓜
- 南瓜
- 丝瓜
- 胡萝卜
- 西红柿
- 西蓝花
- 莲藕
- 百合
- 银耳
- 木耳
- 茶树菇
- 燕窝
- 杏鲍菇
- 金针菇
- 葡萄柚
- 苹果
- 哈密瓜
- 木瓜
- 枇杷
- 桑葚
- 樱桃
- 山楂
- 杏仁
- 小米
- 芡实
- 板栗
- 红豆
- 豆腐
- 鸡蛋
- 鹌鹑蛋
- 酸奶
- 牛奶
- 蜂蜜
- PART 03慎吃 60 种“伤”肝食物
- 肥猪肉 伤肝原因
- 肥羊肉 伤肝原因
- 肥牛肉 伤肝原因
- 猪皮 伤肝原因
- 猪脑 伤肝原因
- 猪大肠 伤肝原因
- 猪血 伤肝原因
- 鸭血 伤肝原因
- 动物骨髓 伤肝原因
- 香肠 伤肝原因
- 火腿 伤肝原因
- 咸肉 伤肝原因
- 腊肉 伤肝原因
- 鸡皮 伤肝原因
- 熏鹅 伤肝原因
- 肉罐头 伤肝原因
- 咸鱼干 伤肝原因
- 炸鱼 伤肝原因
- 鱼子 伤肝原因
- 蟹黄 伤肝原因
- 鹅肝 伤肝原因
- 笋 伤肝原因
- 魔芋 伤肝原因
- 韭菜 伤肝原因
- 茄盒 伤肝原因
- 炸薯条 伤肝原因
- 糯米 伤肝原因
- 黄米 伤肝原因
- 高粱 伤肝原因
- 花椒 伤肝原因
- 大麦 伤肝原因
- 荞麦 伤肝原因
- 锅巴 伤肝原因
- 油炸花生仁 伤肝原因
- 咖喱粉 伤肝原因
- 葵花子 伤肝原因
- 炸鸡块 伤肝原因
- 豆腐乳 伤肝原因
- 臭豆腐 伤肝原因
- 黄油 伤肝原因
- 奶油 伤肝原因
- 荤油 伤肝原因
- 糖水罐头 伤肝原因
- 果奶饮品 伤肝原因
- 白酒 伤肝原因
- 啤酒 伤肝原因
- 葡萄酒 伤肝原因
- 醪糟 伤肝原因
- 巧克力 伤肝原因
- 方便面 伤肝原因
- 油炸黄豆 伤肝原因
- 鱼露 伤肝原因
- 芥末 伤肝原因
- 椰子肉 伤肝原因
- 松花蛋 伤肝原因
- 话梅 伤肝原因
- 糖果 伤肝原因
- 腌菜 伤肝原因
- 榨菜 伤肝原因
- 咸菜 伤肝原因
- PART 0414种常见肝病饮食调养方案
- 甲型病毒性肝炎
- 乙型病毒性肝炎
- 丙型病毒性肝炎
- 中毒性肝炎
- 肝结核
- 酒精肝
- 脂肪肝
- 肝硬化
- 肝肿瘤
- 肝囊肿
- 肝炎并发糖尿病
- 肝病性肾病
- 肝炎合并高血压
- 妊娠合并肝炎
- PART 05肝病患者日常保健指南
- 一、肝病患者的日常保健注意事项
- 1.早晨的注意事项
- 2.中午的注意事项
- 3.晚上的注意事项
- 4.工作时的注意事项
- 5.节假日的注意事项
- 二、情志养肝方法
- 1.怒伤肝,养肝别发怒
- 2.青色食物,养出绿色心情
- 3.睡眠好、心情棒、肝舒畅
- 4.聆听音乐,调节情绪
- 5.书画艺术,修养身心
- 6.静心安神,养肝护肝
- 7.乐观开朗,笑对人生
- 三、小动作大道理,日常护肝五法
- 1.头常梳—气血顺则百气通
- 2.齿常叩—补肾精,养肝血
- 3.津常咽—生津液,养肝阴
- 4.耳常弹—护肝又治疗耳鸣
- 5.腹常运—气通则百通
- 四、做做慢运动,护肝体康健
- 1.有空多散步,护肝又长寿
- 2.慢跑也能护肝
- 3.闲时打太极,抗击肝病又护肝
- 4.练练瑜伽,慢生活养肝
- 5.走路疗肝有妙招
- 6.起床前做做“护肝功”
- 7.扭腰抡臂,做做健肝操
- 五、中医护肝妙招
- 1.穴位养肝法
- 2.足浴养肝法
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出版方
北方文艺出版社
北方文艺出版社,1961年成立于哈尔滨,在黑龙江人民出版社文艺编辑室基础上组成。北方文艺社以出版当地作家作品为主,主要出版当代和现代文学、艺术作品及文艺理论、文艺批评专著,兼及古代优秀文艺作品。新出图字(91)第846号文件增补出版外国文学作品、文学理论著作及有关资料。重点出版当代文学创作和文艺研究读物,兼顾古今中外其他文艺读物。先后有《二十世纪俄罗斯文学词典》《中国俄罗斯侨民文学丛书》等190多种图书荣获国家、省(部)级图书奖、装帧设计奖;有100余种图书获得省精品工程图书资助和学术图书补贴;有40余种图书向其他国家和地区输出了版权。 出版选题类型包括:谍战纪实系列、红色记忆系列、名家作品系列、世界经典文库(少儿版)、世界名著系列、都市情感系列、经典探案系列、时尚生活指导系列等。